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清晨第一杯你喝对了吗? zt

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鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 11:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
你已经很清楚了,起床後空腹喝下第一杯水有益健康;但是,这一杯水该怎麽喝才正确?
" t' z5 _8 x  ~0 ~, U白开水,淡盐水,蜂蜜水,柠檬水,果汁,牛奶...这些选项都对吗?- G# I8 F) z5 K. X0 z" ~( l* x7 ]
可要弄明白了,这里面真的有误差啊。
) L' z: w( f/ ^9 }& J- X, ^9 U
) Z& B8 S: c2 J% N1 C. B8 i  m白开水5 m# ~" K3 F' Z: z3 n3 e; i, T5 [2 u
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激.1 U5 _" [; E* t
研究发现,煮沸後冷却至20~ 25℃ 的白开水是最佳选择,
" o# f$ F) f5 i% l9 {$ _因为其内含的活性生物, 会透过细胞膜促进新陈代谢," C5 [. {/ g, Y$ g
增强人体的免疫功能.
, N0 h) P$ F4 k+ P( w凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,. L0 c- M! B( i7 L
肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳,6 M2 `$ b( {* u0 E
而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的.9 N( t# ~, W0 ?& T# @
不过,早上起床後不要饮用冷开水,) P4 s" t  `6 s6 r0 o
那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。
6 X) u6 b+ S# J" t2 e/ R# u% I' Y) y* [' w
蜂蜜水; L& r5 h" K" x5 m9 q& L. G" X
相比之下,清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学.
# T) Z& O( k. [- z7 {人经过一夜睡眠後,内大部分水分已被排泄和吸收,, u) J4 P; w3 N5 b( \8 T( U; @
时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,0 c" B3 i: I. W0 Q
全可取代白开水的位置。
. a. c% y. C- k# A& i) r. c4 ^( }/ u4 O
柠檬水8 ~  l. Z. ]3 m8 t
如果留心报章的美容或减肥知识,2 V5 I; m1 {5 G
你会发现,宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一.
- w& g' R; E. W+ Z是的,宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,反映到你的皮肤表面.* |) ^' P  X5 u- e8 e
所以,每天早上起来,最好在尚未进食之前,
  f7 k1 Y/ J6 m/ [: T4 q空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水.& Z! _4 [% P/ G" Z
别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸硷中和剂,7 Y0 d& ]9 }  A; \
还能起到清除宿便,排除毒素的功效.; W8 p* ?& Z% o! v- `, N0 V/ ?, |( _
此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。7 N* ^+ W* A" F7 L7 V# j5 R6 V1 g2 U# I
. O2 }% N6 s, `8 x# _
淡盐水
# Q9 ?3 X3 c7 h, X2 z' e3 i. q2 u* k不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的.
  I" ^+ n# w* @$ J8 c' V" G! o研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸,排汗,泌尿却仍在进行中,这些生理活动% W9 ^% r3 V8 i+ V2 a
要消耗损失许多水分 .
8 s  Q  `4 Z- ]; t) [5 R% F早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水.而喝盐水则反1 r2 W) q/ \1 v9 F' r
而会加重高渗性脱水,令人更加口乾.
9 c) A, K3 \5 A3 |" ]0 {何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
/ i( y: r# Q" C3 ?' \( _* k1 T- x0 X" u1 P; M0 i+ O, D
果汁
1 I$ {6 h$ p% L0 R# r有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养,但你错了.
! [4 s' r4 D* M, ^( I* E4 @这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分,/ y7 R  r% f" v2 Q" v
而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康.  ]! o( F* E% G$ t2 p! L
如果这时喝市售的果汁,可乐,汽水等 ,就更是大错特错了,
6 w1 C% \3 D7 T1 S4 F汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,6 ?+ O& J; y2 g4 V
清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,: |" W, ?3 ~9 h$ A3 T; \
还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水.& j9 X1 W: ]' l, u' R, n

5 V1 i: x& z' ]$ v牛奶
9 j# M5 m) x, d& {早上可以喝牛奶,这没错,但放在"第一杯"就错了.
3 v0 S+ V+ L2 i空腹喝牛奶不过是"穿肠而过",
; W. @: L1 [; o1 H胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,& V" Q- x$ Q! S% F' X4 [0 W
还有人出现肠胃胀气等"过敏"反应,更把好事变成坏事.
! Q/ @% T+ Z9 P# a% L2 m. Z8 c因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的,并且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分发挥蛋
% f# e" c9 ^8 F白质的营养价值 .
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 11:44 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 11:45 | 显示全部楼层
有时间就是柠檬蜂蜜水,没时间就是白开水。看来及格了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 14:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
每天早上都喝蜂蜜水,看起来是对的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 14:47 | 显示全部楼层
如果第一杯是咖啡,会有什么影响呢?
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 19:46 | 显示全部楼层
鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 20:17 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果第一杯是啤酒,会是什么影响?
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 21:36 | 显示全部楼层
哈,几十年形成的习惯,刷完牙一定要喝一杯白开水才舒服.
& O+ Z+ }0 ?4 n# g* b! u6 ^- P6 _, `' k0 V# l& m
看来喝对了.
鲜花(1535) 鸡蛋(28)
发表于 2007-3-26 22:14 | 显示全部楼层
每天早晨一只烟,看来不及格。
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-26 22:20 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
   0 j) ?6 c) }2 i/ V$ l- Z; J: ]) W; E
( G0 i4 z5 F9 J4 G' `$ F2 w, I. y- E
蜂蜜水   柠檬水   
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-27 06:59 | 显示全部楼层
原帖由 裙裾飘飘 于 2007-3-26 15:47 发表
8 S0 p4 N9 ]1 H" b% X如果第一杯是咖啡,会有什么影响呢?
' d) |% J5 L. F/ j
if ur stomach is strong enough, go ahead with black coffee.  Pai Shui Zhong
鲜花(43) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-27 07:16 | 显示全部楼层
最近几个月,我每天早上总是先喝一杯咖啡,然后开始喝茶,结果最近脸上总长痘痘,不知是不是和喝咖啡有关。俺青春期都没长过(那时只有茶)。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-3-27 11:20 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我每天早上让小孩喝奶,看来错了。 应该给小孩喝什么啊?
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