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[服务] 消防员全身训练课程,效果棒棒的

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发表于 2019-11-14 00:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
小编给大家介绍一组消防员的全身训练课程
( `- g" B3 C  A3 D: f) P& L) U& E! c不但动作比较简单,只要你坚持6 w6 j7 W$ n# l2 E
效果肯定是棒棒的
$ _( i$ t; q* R就让我们一起Hi起来吧!
; Z4 F$ I3 \* m$ E3 S. W
8 M, x5 f5 A5 c1 Q$ c& @3 M; S热身运动
- U/ b5 M; z! g5 X; ~4 g$ R▼扭腰+ T  X. |& B5 i7 _( Z. ~; I

' e+ v" b. ]3 p( o$ X5 x$ r7 n* p▼压腿6 B6 t5 Y7 p' @5 [; S

% j3 H: \/ a2 B/ L& U2 }# H8 c$ c8 A" w+ ]
胸肌训练( T  q$ Z5 a% j1 b& H  V
▼下斜俯卧撑2 a' _. |5 m0 B2 M& a
' ?- `  @2 Z' Q$ [/ l- T
▼窄距俯卧撑: V& w0 N  A6 m( M; ~( w

4 k6 B) h$ n8 w. c
+ D7 W0 w+ X& f$ T6 k5 m& c0 R腹肌锻炼+ m5 E/ p7 X& v
▼十字交叉/ ~# p9 Q& m& S, ]3 K
( m0 F" R9 C  U& X2 v6 k
▼平板侧支撑抬腿- r% Q9 F9 q8 ~3 F5 t; E
: V; K3 c1 i- B' ^  u* b

  D6 k, A' e, W7 [肱二头肌: m+ g" F+ W% ?! e9 t/ y) t4 }. p- K
▼哑铃单臂弯举
4 i7 v! F% j2 j
9 H1 K( e8 m' f( p; Q1 L* r8 {8 @五、臀部腿部1 n. V% S9 I& X. g$ R3 h7 G0 z. H, C
▼负重深蹲
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蚂蚁快跑专门供应军人体能训练考核测试仪、国民体质健康测试仪、体育中考体质测试仪、学生体质健康测试仪等各类体质测试仪器。包括跳绳测试仪、身高体重测试仪、坐位体前屈测试仪、俯卧撑测试仪、仰卧起坐测试仪、引体向上测试仪、掷实心球测试仪、中长跑测试仪、往返跑测试仪、50米跑测试仪、肺活量测试仪、立定跳远测试仪、排球垫球测试仪、足球运球测试仪、篮球运球测试仪、800/1000米跑测试仪等等。
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