 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春回大地，阳光明媚。在这鸟语花香的季节里，许多人会有困倦疲乏的感觉，俗称春困。 - s6 V' ?1 ^' s/ C
3 n) Q# X- ~' C8 r为什么会发生春困呢？人体生理机能随着春暖发生变化，皮肤毛细血管舒张使血量供应增多，而大脑所供给的血与氧则相对减少，从而影响大脑的兴奋性，产生了困倦疲乏的感觉，这就是春困。
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2 f, w( g6 z: I3 `6 t3 X- c补睡眠≠解春困
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& T7 y [0 b; c有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而会越睡越困。可以从以下三点预防春困：
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生活节奏要规律 要克服春困，首先要养成比较有规律的生活习惯，并对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候。
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- K1 F2 h9 g7 Y+ u多运动 多走出户外活动，进行适量的健身活动，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解春困。 3 r8 D5 V% ^7 w
S7 p0 [9 j& c6 {- ~" s9 k) k# S' G- n/ M饮食调理 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时饮食应注意增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。
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, y0 S9 Z Y0 }9 k+ `/ Y0 V5 ]小招数赶走春困
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- H. j- h5 w; K, t0 V当春困袭来，以下是颇为实用的赶走春困的方法：
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; q8 n7 \( g% l触觉刺激 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
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/ X ~+ @& S( k/ k. R) [* Y) G% N视觉刺激 走出室外，举目眺望。也可在室内添置一些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。 * T+ }2 V. G! ^/ }" i2 W8 e
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嗅觉刺激 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。 / R& h& A5 d1 d! j2 H) `! `6 b
/ ~, _! x/ t$ D1 u2 }6 \! }听觉刺激 听些音乐或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，以驱除困意。
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4 @+ t S6 M! E) n1 _活动肢体 活动活动肢体，可舒筋活血，使大脑兴奋起来。 |
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狗仔卡
发表于 2007-3-13 21:32
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 20:49
