佘诗曼教你如何保持苗条身材

东方平平

现在很多人都被肥胖困扰着，而作为女明星尤其关注身材这一点，因延禧攻略再度火爆荧屏的佘诗曼就爆料了她的保持身材的方法。
" h0 [4 }, o3 |0 r6 U5 u% P  D

$ b7 [- W, ~0 e  F3 p
! X$ h3 u1 _0 h6 ?3 v6 j: w4 E2 Y佘诗曼自曝浴室没有门！而是会安装很大的防雾镜，所以不需要有门且自己可以一边洗澡一边观察自己，洗一下停下来观察自己是不是有发胖呢？
佘诗曼会一边洗澡一边观察是不是哪里有发福了呢？是不是刚刚吃多了导致身材微微走样？是不是肚子又出来了？所以在自己挑剔的眼光下，严格把控身材！
+ U! M  S# G0 i( A0 b5 k# w9 T听到佘诗曼这么严格的要求自己，并且说如果观察到自己身材哪里发胖不满意，第二天就会不要吃那么多！所以这是相当严格的身体管理计划来着。而听到佘诗曼这么严格律己，连大S忍不住赞叹：好严格！
不只是洗澡时仔细严格要求身材，就连日常生活中，佘诗曼也是非常注重饮食来防止发胖。她说如果自己不小心吃了泡面，担心热量太高就会发胖，所以自己第二天会先做一件事！
那就是消肿！佘诗曼说如果吃了泡面第二天就会发现自己脸部肿了，所以此时会用早已在冰箱里冰镇好的两把不锈钢的饭勺，大小尺寸刚刚好遮住眼睛，以此来消肿眼部。
接着第二步就会用冰好的冰块放到水里，然后用冰水洗脸泡脸用来消肿脸部！这些都是她自己“急救”发胖水肿的2大妙招！并且佘诗曼在节目中大方分享。
很多朋友会觉得佘诗曼说自己吃了泡面会发胖且水肿是不是夸张？其实一点都不是，明星本身饮食就非常清淡的，而偶尔吃一次泡面盐分调料什么的会瞬间被吸收并且很容易导致面部浮肿的情况，因此佘诗曼才会想到用“冰系”消肿法来快速达到美美的状态。
不知看到这里大家有没有学到佘诗曼的保养和减肥方法呢？在饮食减肥方面，必须要“忌重”，食物要以低盐分、低糖分、低油分为主，少吃油腻、刺激性强的食物，多吃利尿的食物，比如薏仁。薏仁有利尿、消水肿的效果，非常适合虚胖体质人士，长期喝薏仁水不仅能够达到减肥效果，还能协助消除色斑，令肌肤更显白暂、滋润。
$ k1 W& H' R$ s0 Z8 b在运动减肥方面，一定要坚持运动，“三天打鱼两天晒网”的行为不可取。运动可以加快体内代功能，强化脾肾，改善虚胖体质。
佘诗曼，已经43岁了依旧可以保持这么好的身材和状态，脸部看起来变化不大，靠的是严格的身材管理和强大的毅力在坚持与坚守。如果你身在海外想重温佘诗曼的《延禧攻略》，快帆影视让你最新网剧畅看不停，另外双十一快帆有活动哦，赶快关注快帆吧。
/ t' B+ {( S6 s8 p/ u3 h. N4 [要想减肥成功就只有管的住嘴迈得开腿这个方法最有效了，说起来简单，做起来难啊，对于吃货的我难上加难啊！不过，还是得努力，像佘诗曼学习。