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书画与养生
. a9 m: k; f. D4 ?. M/ h1 I+ N作者: 麒麟村人 2018-01-23
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一、书画与养生的概念:
7 @- \8 H. d1 k 书画艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。汉字书写艺术是中华民族创造的民族智慧,从甲骨文到汉字大约300多年的历史,书画艺术流派较多,发展到今天它已经远远超过一门艺术的门类,已经与养生学、生命学密切联系在一起。
! K- k: k( L; t) Z$ I& i( f 古人云:“书画者多长寿”。“寿从笔端来”。练习书画可以养生与长寿。% ^9 s0 C2 l# a* a8 N
毛泽东讲:“若要字写的好,天天要起早”,练习书画本身就是体育运动。
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二、书法与养生: 0 V" f# N4 {$ b5 A" T
汉代杨雄曾云:“书,心画也”。书法与人的生命活力联系在一起了。 0 X2 E0 W& M. |6 K. w- P
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三、书画养生的医学机理: & U; s0 a1 J6 `* f+ U& D
人的衰老是从大脑的老化开始,书画养生使人情绪愉悦,起到延缓大脑衰老的作用。书画是脑力和体力的结合,书画过程思想集中,凝神静注,进入忘我的境界,书画时姿势上头正身直,脚要按稳,臂要展开,腕平肘起,指实掌虚,五指齐力,以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处,“似刚非刚,似柔非柔,刚柔相济”有相通之处。* n! U) B, f8 P- a' O
- Z9 m' F) C A' s& Z/ H四、书画养生学:
- B5 O4 t& I1 _ 养生必养心,养心必宁静,宁静必练气,练气必学书法。
, K* h' @2 f* V& e6 |5 {1 m 书法与静功的关系。“静中求动,形神和一”,“心静体松,以意引气”,书画能够养气,也能助气。书画是看不见的“静功”和看得见的“动功”。练习书画要求全身投入,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感觉,通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上,这实际是一种气功的过程。书画的过程实际就是养生三宝“精、气、神”的练习过程。古代就有书法既“心法”的说法。 8 X( i! G3 o8 h8 S' R
“动其稍节,工于腕踝”经常旋转手腕有助于防治百病。因为腕踝是气血容易阻滞的部位,也是脏腑病变很容易反应的部位,因此经常旋转手腕、脚腕,就可以疏通经脉,达到调和气血,养生保健的功效。 % d( w* M% W9 E
练习书画使人进入一个宁静的境界,挥笔泼墨、古木野藤、飞瀑流泉、奇花异草等等绝妙的世界,使人得以享受。 / u8 _7 F" u3 o
学习书画“四力”一、“毅力”:二、“眼力”:三、“腕力”:四、“精力” ! ~3 M* v; E' r- ^# S
“全身精力到毫端,定气先将两足安”,这个“气”,就是丹田之气。 ( F9 K& D- K& {# l# ?; _2 v/ ~
练习书画下笔之前要气沉丹田,凝神静气,万虑皆息,头正、肩松、身直、臂开、足安、意力并用,隐隐似有一股暖流贯穿全身,自然就会写出挺拔秀逸的字来。
& L: n5 h6 L2 p 书圣王羲之讲:"作书成字,蓄气力为先".: P6 \, d& u. `; S0 N4 Y' a/ U
书画有人称为“纸上音乐运动”,也有人称为“纸上的舞蹈”。
. z4 `. n/ @; L! v& v 书画不但可以养生而且可以治病,特别治疗慢性生活方式疾病和精神方面的疾病
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五、我国历代书画家与养生: # }% Y& Z# s5 Y- ]
国内医学专家研究得出可使人长寿的20多种职业中,书画名列前茅。
|" J8 x. x' @ 被毛泽东称为“红军书法家,党内一支笔”的舒同曾经讲“每天写字一小时,可以使人气血畅通,疾病减少”。 - U* i# S- @2 p5 g7 Z5 z+ R: i, o
+ n, f8 a) Q0 e$ ~/ n六、左手书画与养生: ( I: E |% l4 {( y& H" `/ ?
人类的右脑负责人的思维,是空间形象的作用,也是人类想象力的中枢。大脑通过锥体束交叉的作用,左手的运动可以刺激右脑的发育,特别左手的手指、指腹的精细动作通过神经的传导作用与右脑,开发右脑的功能。
2 g0 v* u1 _! M5 r" P 左手书画对于右脑也是一种开发,右脑开发以后人的思维、绘画能力大大增强,有利于养生,加强右脑的形象思维可以防止脑萎缩和脑痴呆,延缓脑老化间接起到抗衰老和长寿的作用。5 g9 E0 g' k% ^2 ?/ K3 J. k
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七、近代名人字画一展。
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3 @* \4 @2 S& H1 o" v# {' A! |# Q* o& h 欣赏书画也是一种养生的方法, 4 ^/ t) t6 r5 @
$ T. }. {4 r1 a “洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷”。
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