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[户外] ZT 健康热帖:十个早衰的坏习惯,你占了几个?

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发表于 2017-8-10 15:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html9 j. x/ W% A% I# ^7 [
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!$ x! I2 P" y. O# r% P$ r8 o

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! G0 W& V0 w8 B, b  q  十个早衰的坏习惯:
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2 M9 m4 p% ^7 E7 h, t  1、不吃早餐
  V2 m! a2 x" g# U: R3 |) |
3 V' W) H8 e/ v( f# V  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。
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6 G  ~! d# F" \% a' V6 q  2、空腹跑步
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  空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。" s' Y. A' Y( B  Y: R2 J% u; V: T

0 n9 {$ Q: U+ g$ d6 A9 `  3、用滚开水泡茶1 L4 a4 c: ^" A2 I0 Q' ^

  r# w' A/ ^- {; n- E' L( T; S  滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。; K; R* u, _: w
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  4、睡前不刷牙
1 D. o" i" h* ?; A) [
  X8 n3 {5 Q6 G! {7 J  睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。/ b2 s& g4 T5 E: I8 m
0 p. z) Y. F1 r3 w, \1 @
  5、睡前不洗脸( O5 P6 Q: H. ]  J/ x2 E
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  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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9 q! u5 z: x+ w  Y: {: Z  ?  6、用油漆筷子吃饭
* r+ S+ V3 g: `' x1 T
5 t* _$ N3 A" x1 z' U0 F  油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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* E8 b+ M* L* ~8 v5 ]3 R! X  7、鱼刺卡喉后喝醋% Q7 c: K0 x  L8 n4 F4 ?7 p% `9 T

0 }( q/ E1 H% p) s8 [1 Y$ S  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
) a: B. k6 x' g/ ^/ D/ E' r3 q) B+ Y6 G1 t5 ]% m- W
  8、药片掰开服用/ p! Z& P' s+ L- _' V. o
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  药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。, c1 Z: n9 d5 f% M4 W, a

' _9 H2 a2 b, ^8 G  w3 |4 c  9、餐桌上铺塑料布- X8 N2 @. w7 i' K

; }6 Q+ ]  G: V( a  塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
8 v" W) r" ~' Z% |7 o+ \8 Z# M# U0 O) l% h* B0 b
  10、醉酒后饮浓茶9 Z, \# l, H; U$ k
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  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。; W* f- U3 @, X! X& }

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5 u7 v  d) z$ p( \' Q9 B! ?, |$ l
4 j4 `5 P( A, M; }, n! K3 S  日常起居六忌之道
) z- Z/ l' P0 W, j4 b$ Q. B
2 i- [( i% e; E/ x0 J! Y  一忌清晨吸烟
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% _( Y+ _! {8 F% i! Q% ]  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。" G" N% B5 [1 j+ R/ X

) {% a' G$ M8 A% I6 i: ?1 l  二忌空腹喝牛奶
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/ z3 f$ H" o5 F7 R& t& Y7 }  牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。, I, E1 j6 z) `' f& y+ p

/ I( A, e) X. ?8 [7 I/ s8 @  三忌如厕看报
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  许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。2 f7 s5 y+ @8 v# @6 F* f5 O  b0 U
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  四忌室内养鸟7 p1 n4 O7 n: x& f

7 g2 a6 N6 F6 x9 Q  鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。8 R# I. D+ R8 t3 |1 e/ ?9 b0 }
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  五忌洗澡时间过长$ M! `9 ~  k7 F- m8 v: z

- n1 O8 q; @& i5 G+ R  水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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8 Y+ {# l2 \% Q. m" k  六忌睡觉窗户禁闭
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  人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。
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发表于 2017-8-11 00:01 | 显示全部楼层
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