 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
4 U1 u! q5 n5 F2 P3 d; N: Y ● 1.唸書的 最佳時間 ( T& }0 Z! z) ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) a( d8 v1 H; {! P) M5 l! C5 U- F
4 U; G! e6 S5 ^$ e. L5 M ● 2. 運動的 最佳時間
" c: q) r# `7 @, p 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
* M. {6 P. a5 L- k1 Z # y' ?+ d3 o) R. H
●3. 吃水果的 最佳時間
0 u3 T' y b/ r 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 / N1 O. E T' ]$ Q& A1 G$ x
3 V3 Q. S, O4 o# z1 t! E
●4. 鍛煉的 最佳時間
" q; X8 o3 K% U! X 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
+ V: p- |' _; {) h' C' t& w
3 J& e- x3 L; O ●5. 洗澡的 最佳時間 , B2 r4 y) g; i% v2 j; ]7 G* ^) t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5 c: F6 q2 H- ~6 P0 T- E
( _ K; n3 ?! L6 P ● 6.減肥的 最佳時間
' g( i, Q. L5 |" ~; T 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: r: p0 {" [ f3 L D+ G9 r
5 h D% B' f) ?* C6 b ●7.睡眠的 最佳時間
" W7 }' N+ S# Q+ A, s 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 r' T7 n4 K, E3 i3 ~$ n
0 `: e+ ~) r) P+ q ●8.刷牙的 最佳時間 4 Q# W3 R' f- X( H
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! I6 I5 S+ F3 `5 n J% |( } : q9 G1 p- n! z: h7 [6 k
●9.護膚的 最佳時間
7 A2 X \# r7 H6 D5 O5 r 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 f) x0 _) N8 u% r( @
; }+ T" o7 A7 k' [! _ ●10.飲茶的 最佳時間 3 L2 J, | _' K: w0 F
$ ^# T1 `; w# @: h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
8 J6 i+ p5 u& \ 1 W) |6 `1 S: ^
要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
