 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 1 w) n7 q- [7 g& `8 T! |. l0 n
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
; o* t1 N" i# v3 Q0 S9 E) C/ k 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 a9 d& j+ w. S- c" D% e
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●3. 吃水果的 最佳時間
% U0 t5 p5 A3 c- f; h+ Y$ W 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 7 V/ @' \: t7 F; s
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●4. 鍛煉的 最佳時間 . s; g$ }6 A, x; a5 J( x
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 4 l1 }" O& J( y: e( x
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●5. 洗澡的 最佳時間
_! z6 d% C( X% Z4 w 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ {: c9 {8 V, W) O4 e* [9 a! A/ Y; S" N ● 6.減肥的 最佳時間 1 e d' g$ [1 E# Z4 \6 m5 K! {
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% _! r* {; E" h% @% \ ●7.睡眠的 最佳時間
6 h/ ?/ O" \8 F$ p5 ] 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 b+ N8 E2 j4 m/ d- k
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●8.刷牙的 最佳時間
3 q' v5 l% f2 V0 G1 I) J/ X6 \ t 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
. R3 V' G! _3 ?) j5 E 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 2 n, a' P2 u/ y
' z/ j8 ~. Z* k8 h ●10.飲茶的 最佳時間 % I, C9 a! [( U3 ~
8 b+ b; v" B# t! ]0 F 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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. w2 X" V7 I. i/ a0 Z3 r3 Z8 Z 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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