 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 8 O! j, q" j# [( |) ~
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ l& X/ e' G6 N7 h- K: _' V: {' y ● 2. 運動的 最佳時間 4 ]/ k$ s) d7 w2 y& ^' S Z* r0 F7 V
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間 / ]! n x: H0 {- x) M! c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間 * ` C1 \+ t* c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間
7 h! x6 D9 _3 B, v% ]: c 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 k" n2 E; j0 Z7 ]& [ ● 6.減肥的 最佳時間
7 v5 P5 H6 b5 M- J; q) Z3 b# h 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 ! y! }! w2 F1 P! G% @7 {" Q- n
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●7.睡眠的 最佳時間
. V5 ^! v' o$ e( C i 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 O6 }1 T/ w& T! N1 f/ |7 M P* _
6 Z% H! `9 Z5 ]' b) g* r# k ●8.刷牙的 最佳時間
F O$ n' c( F+ ]2 j* w6 v5 Y 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 5 K, [/ Z& z# F7 ]1 K$ {8 _- Z
& k# N7 f( ~; P, U1 a ●9.護膚的 最佳時間
. B( Z% R8 a1 n8 P$ D 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 @( i* y3 f9 ]! Z$ K& a ●10.飲茶的 最佳時間 3 I* S( g0 t! v8 b
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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) Q7 a& f7 K! m/ g 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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