 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
- G& F1 z4 ^* A2 T. T' m
● 1.唸書的 最佳時間 - D" x3 E2 \& {+ q7 n4 @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ / D' B$ {/ T$ r/ E* O* a, V% ^. W& I+ q
5 h8 B* u% _1 J+ D' H0 {' N/ O4 I) ? ● 2. 運動的 最佳時間 ( z9 b# O. F- u j" ^# H( ], Q5 Z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
7 M% e$ c( }: y. _* z/ u% o; y1 f
7 E! t1 h! F) Q ●3. 吃水果的 最佳時間 + h% z! Y& ]5 B4 }8 o- @* _. [
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 - `- I7 }5 W! q! d2 J. X
; S* {% ]/ _' u* `
●4. 鍛煉的 最佳時間 . f) s. t- Z" W8 j0 F9 d" Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- y# Y0 V. V0 n v! k2 a ' s2 t! X! x' E4 q, R/ _
●5. 洗澡的 最佳時間
& j7 a( g1 Y. O7 ?3 t `( r: ] 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5 a2 E0 w3 @/ Y* g1 V5 F: r* L6 }
8 O& t5 T, p7 x" `( Y! `7 d& I ● 6.減肥的 最佳時間 8 i- u1 ?( M) m5 ]5 c8 c' o4 V( r
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 8 k7 B- ~. G1 H2 e% b1 w1 c* d
3 o% y3 Q; C1 H% D( m4 c
●7.睡眠的 最佳時間 0 J. j- h7 h) j* ]# ]
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
& s9 T3 u# C5 S8 Z- c- R/ j& ~! {5 l
( O2 [' w' t9 r p V. F; _ ●8.刷牙的 最佳時間 & v6 Y# c2 _2 u" G( s4 A) w
應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! |! U( G6 }. k9 o; v
+ j" Q9 W) B% u3 V# l ●9.護膚的 最佳時間
* G' F4 @, Z) G2 C 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 9 d- z, c' X1 r6 g% X! @5 c
; ]. y, L/ }* L: K6 A
●10.飲茶的 最佳時間
& P- G$ Q! Y* E3 |* Q) K! Z' ~6 D1 i
" A4 [2 t9 E* a# z- ^9 W 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 ! B7 X7 d7 v% X0 R% P/ E
/ d0 @6 Z7 ^- U; c, g, N
要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
|
狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
