 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
/ x. e) p5 M' H" j0 e& ? 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 0 s9 \$ ~& Z; a. n
/ t1 F9 R y1 y- j6 X5 n ● 2. 運動的 最佳時間
' B5 p8 L8 R8 Q0 W' i 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間
s3 O3 L8 k! j5 M$ d 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 " a6 @! A7 W9 c! n. q6 R- J9 B
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●4. 鍛煉的 最佳時間 ' N* F! b1 t, b0 P# u9 D1 v& h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" m. h, b) u& m8 w+ m6 | ●5. 洗澡的 最佳時間
& c- Z& m1 ^% j9 M 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 * J1 E5 m) a4 c8 p
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● 6.減肥的 最佳時間 ( }: o0 h7 a7 C# D* V. h3 H, T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 E, z+ H8 y; E! }- T
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●7.睡眠的 最佳時間 5 t& F( a0 E0 y- L) A
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' a& @" E9 |& R" p
5 Q2 v8 I: }2 a ●8.刷牙的 最佳時間
1 ], v$ o( b9 U. ]1 {+ S: r" K 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
) [# L2 k$ ^, M) [) ^1 s( j 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 / \; D+ h' M6 h( {$ r6 q9 S- n
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●10.飲茶的 最佳時間 7 S! ~3 W3 j' W+ h9 v3 d( _- _! l
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 . U) V1 v6 j( M* z1 @( N
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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