 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
# N/ m0 ^% j3 l Y6 C: ` 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間 - A7 r9 n* ~& i
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！3 b( e! G: j& l3 q0 Q! S
. G4 c; L0 P9 O% b ●3. 吃水果的 最佳時間
8 U& b5 s, v- s$ m- U# N' w2 w 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 1 ]: H6 i9 u1 i# c' A
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●4. 鍛煉的 最佳時間 5 w8 f" o: i5 Y# V/ g7 e1 X* U1 Z
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 ) O. P0 y* A+ |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 ' G' P, `0 c6 K) s A2 r3 u1 b
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● 6.減肥的 最佳時間 8 n( Y6 T. w( k: T+ D& P: I/ Q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 / d! f' T: z- I. R7 k
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 I |" @( v& j8 ?1 K ●8.刷牙的 最佳時間
# G0 [, W/ d- ?8 B. }, f 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 3 V$ ?! ?; h* z4 A4 x/ A
! |: B( N, ?+ g8 g) ]; s5 i7 [ ●9.護膚的 最佳時間 4 f* z, Y" v4 H$ |, z! p- ]% q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 4 v+ x% Y H; o7 E7 }
$ J$ T) M6 m" m6 D$ x3 |% o 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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