一个西红柿。。。。。 + Y* i4 X2 y: e1 |9 e; I1 g7 [& o' M. i
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。- Q& j4 S' c. A" ^3 o' Y% f" z8 _4 \
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一杯酸奶。。。。。 5 F$ \7 N' @* _7 B# t
4 V" T" N4 Q. W7 c# x# [ 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。3 H/ D. O& [+ Q U! }3 s
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一杯醋。。。。。! G5 B- | c& Q: l
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对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。% \+ }6 o h! \$ p/ w
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早晚两杯白开水。。。。 8 u& \% x8 O, r. w9 q- v0 [- Y
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。7 X) s& Z9 `- z; m
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一袋茶叶 - C5 \# `. b. {% w4 Y0 @7 t' S # S+ g: ?" o) r y" {6 S 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2004-10-25 06:36
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发表于 2004-10-25 12:45
