 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一个西红柿。。。。。- P/ k8 R% q8 S: x
7 Q1 r4 y( D- m% W/ B' S+ x7 e 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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一杯酸奶。。。。。 9 [/ h/ R( z, M) d
, D: } x+ o: s/ n! R2 c) y 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。. }$ n1 o( M% {) s
3 b/ h9 P! F; L: o! z 一杯醋。。。。。: b! E: K( ^2 n0 G6 k7 m$ j
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对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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, T, v0 [ s: q6 q2 E 早晚两杯白开水。。。。0 e1 q5 N" D1 l* w
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充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。7 H0 Y4 x \: W7 s$ T. E
( Q `& M+ S7 C# @$ r 一袋茶叶; K' T% ^, K5 b% b% Y
& \/ R# J6 e/ l4 l5 q8 k 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
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狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
