 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! . Y. n6 `4 ?: X
睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 : S9 e9 f/ J9 M0 c8 g$ `+ J
研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降
- I2 f8 ~) V$ Q, a 低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。 0 q: ]/ l; m) v) D. ]. D& F: x8 e# G, t
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。
\6 t; }8 m; k1 y. T# m t 最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， , @" |' e5 A7 Q: X: e ^
連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 7 N) X4 f$ C0 Q' J# e( o
史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，
9 U3 Q2 G! [" r. u0 r, z7 d3 c9 N 讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。
. I8 ]& W* ?6 \ 狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊
7 a S3 m' i6 w$ F. v* ~ 地把髒盤誤丟進乾衣機， # |# W1 G9 J: W
直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
~1 G7 y* j: |5 } 另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，
% {7 q% ^1 v. D" s 但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。 : H5 Z, W% x2 V9 F4 X% l
有午睡習慣的人比較不會老 ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為
6 d* [8 q [9 }! l refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。
( ^' I0 R& ?: p0 I+ b2 \( h 推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， & q+ m3 V8 T/ d5 V$ m; R; Z0 m
情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
" {5 R5 l) W, Z( g) g 中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。 , ^ v y2 r3 D' C$ F
午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。
/ q5 Z. c2 Z$ G$ m& ~1 i" G 西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫， 8 A# k7 C; W) x( E0 }9 d! W" b/ a
無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。 " L# G! @! \# [# z
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，
+ X7 k4 B$ T6 L7 M 儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十， 3 N& X" K/ ~( I" D) ]
化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， $ F& f) u6 D; Y
皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 . u. h* v4 O$ d6 k! X3 b
據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物
# } R1 d( k; v 質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，
1 E% e2 F A, b5 I1 G' Z( i {" v, h 疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， - G2 i0 ~7 \& _
老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，
% u E, U+ X7 b7 b1 v/ b 就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，
7 L, _5 I7 k5 B6 ]* T, Q s: v! { 女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。 2 Q1 i: ~, I7 e4 T" R ~
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給所有熬夜朋友ㄉ建議
: `3 Y# C+ E# ^( p! C7 s 所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ & D4 P/ B% v# J6 o1 |
聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時 ! X! `8 X9 ?$ z* e' m9 p3 X$ d0 j! R
晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 ' T/ H! N" V9 n9 H
何樂而不為ㄋ
0 f8 Q+ H% q8 t4 m8 |9 {7 F7 z 願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ ! t7 K: ^& L6 ~4 a* K
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
9 M; t5 h4 k- |+ ^) t (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！ ) B' K5 j1 _$ ~9 X9 l4 G: k9 s
那些經常半夜不睡覺的人！！ b; p, f- \6 i3 W
收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 3 S) U$ h. U% g
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狗仔卡
发表于 2007-1-29 18:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-3-21 08:13
