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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑
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名中医的长寿方！# t( W7 Q: N, J7 B
) \6 R t+ h0 s, ~杨友鹤：100岁还出诊' [1 Y, [9 s1 b# u3 \7 h
升免疫、防感冒方：三解汤
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杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。
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三解汤
/ j4 D! W& K" i) e2 u/ ]# q- F* Q生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。& i* l9 H! K8 S6 Z8 V/ ?
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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2、连建伟：不吃膏方保安康5 f# L& X5 v7 k: n
防心血管病：早晚都服三七粉9 A' x* S1 w0 |( {$ T
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员* F9 N: @% ^) p# Q0 h; J& M+ E
, ]9 j& T+ L. i5 H |' f$ {& I现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：: Y& \ O6 I+ B, x- L
# m; r% \$ o+ _- l0 P$ C我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。1 c, q4 }8 Z4 {- }# z0 R
, L r0 O6 `$ x, \& p& B3、李乾构：患12种病也长寿" C9 [4 Z/ A: J4 L# t5 F0 l8 q
排毒方：三花保健茶9 `7 R9 k" V! d, l. g
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李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长3 k0 P# P' R+ _" \3 v
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李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。/ R+ n/ \5 m0 ^/ O
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不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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; l2 c) q# X" ~9 M3 B: h8 X* [+ h0 }三花保健茶. x) t7 P! S+ h6 w- d1 ]
用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。4 L4 Q/ _. {8 q/ a
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此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。: X7 U, f# S' |! j" k2 E
+ G7 }& i1 |: R; A) r: ^9 `4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
3 V8 \3 L6 h+ k养颜方：黄芪+枸杞
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- S: I! s4 |8 E. z8 w1 p% x黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。" I+ A7 C8 y' {
) F" M6 u# ^6 R. a0 D第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”1 r; o% C; D$ S. |0 a9 L
( h% S" `) ]$ q1 W说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）* K2 d- F, U* [
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1、黄芪3 j! O2 X# b T4 ~5 a
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。% r& j, d. s8 M7 t
. }( w: P3 g4 _" R& D2、枸杞7 J7 p4 S( k4 P& ?
每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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: \' A* @6 H5 Y! t刘炳权：年过古稀没一点老态
# I$ y5 w* k' H. R, Z养血管方：19片山楂煮水
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4 i" x$ D5 Q- g5 m+ H刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师- l% }* Q8 I- ?; }2 H
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：' ^$ @3 Q8 ^# h7 H8 S/ D- F; v1 e
5 q0 ?, o- _% h4 j“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”
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6、崔公让：吃走脂肪肝
; D$ s& d0 {5 K* i$ A3 ^降脂方：懒豆腐# r5 N7 | ?9 l& l: K" T
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崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。! ]; } t& u+ w* X8 Y6 K
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讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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1、杂面条$ W& o; L- m7 Z. A7 q1 O7 N$ S
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。! c# N* J4 Y+ N# E
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将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。* X( g6 q+ Q. a3 N$ v
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7、朱南孙：80多岁皮肤好* G, i4 u* N) f+ O2 J- F: H' m* b
祛斑方：三豆饮5 s5 m& G+ X4 [! c8 V; I, K
* {3 b/ y6 n* D) Q朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。: w9 C; Q, S& V( `/ B8 z
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朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。# v0 x# d; m4 p0 d) C
5 A! U& ^, O# y9 Y7 R6 Y三豆饮
% L! c! f, u6 f1 e用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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8、仝小林：精力旺盛
5 E1 b- j& |( t防三高秘诀：普洱茶+牛奶" Y1 O" ?4 c% O! C8 N: ^
4 w0 g- ]- c6 }1 X( D' F仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授) _- M x3 F2 M0 w
/ c8 ]5 W5 s! C; u“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。
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但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。5 [$ g- e* N) E
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* f$ R4 u/ j! O: H% L9 \; n冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。
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护眼：银菊百合茶
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。3 `( T1 @* O/ ^% A
" C; _9 j# v+ h7 c- p北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。
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4 s' Z, O" V+ j护心脑：消脂降压茶8 ~! \9 T s! m& W
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冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。3 ^/ U* \+ l; V( V. V; d$ o
8 \4 ?2 p; x: ]2 C南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。 F; {8 n0 A. X1 ]7 S- z8 Q* o* K
8 F$ N" o% E" g9 u& J护肠胃：生姜枣杞茶& c/ s, S2 V6 M3 k+ R( Y# d
1 _0 @8 o- {% i0 b8 Z" e5 j很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。' A K* ]. d; Y( \, z3 ~) j8 L
: `0 w% ~3 H3 N* w取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。. i, C$ V) _; D+ n
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安神：健脑怡情茶
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J1 @. Z7 {% U- `7 }冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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1 E+ l9 i* P I( [: i全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。; X' i( v, G# V# v4 ~
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取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。
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2 ~# r, F$ {7 \: [' a9 o9 B" Y链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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