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本帖最后由 齐山 于 2017-1-15 20:55 编辑 3 l9 g1 ~- c3 j7 y
( }0 x) C5 ^$ f/ d7 L+ t+ V' e 名中医的长寿方！' }0 E( D" f8 z" S9 W
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杨友鹤：100岁还出诊 L o0 j) ] _- w
升免疫、防感冒方：三解汤2 X2 w: P& ^$ I5 _ s2 R0 b
+ U; m0 L: D4 z: t" y( a, n杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。
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- L( \1 u- T& b- e% S杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。( o5 C2 `5 H& ~' P& k4 W. Q) ]
& v1 {2 L- J* _ X2 \2 S$ ?三解汤
! ]# _; g2 I0 l7 n: k生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。
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生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。
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8 S4 I7 g4 ~( @4 d8 O. P8 s2、连建伟：不吃膏方保安康6 H" j+ B/ K2 l g% b- E
防心血管病：早晚都服三七粉7 w u( b6 e. P
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连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员& H4 p8 m7 ?9 E8 [' S7 E+ Q I
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现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：8 B% W y% Z6 q; H) z$ T. o% y3 f8 G
/ ~9 N4 Z- t; \% f* |6 z我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。
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平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。
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# q2 T0 |! O' S0 F2 W( V+ {$ f3、李乾构：患12种病也长寿& y1 Q9 `# P+ |( n- C& F I# F
排毒方：三花保健茶
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; g3 W. ]4 X3 Y/ `2 ?李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
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* c) ]! ~/ J; F/ b! ?李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。 O! `( X+ H- L% u; f8 |% T% X0 }2 w
. L6 _' q h6 E# z5 q# z7 [不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：
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每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。
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三花保健茶
) R9 f( [+ e8 K+ S/ N J, M2 b用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。+ w# P; g" A/ M
% _' H7 O+ m' o n此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。/ G5 |& x* B$ [! M2 H+ ~
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4、黄英儒：80岁还鹤发童颜 Q$ U# I6 D! G/ `4 }& D( j
养颜方：黄芪+枸杞& t7 c; q7 j: B3 M9 s1 q0 e$ J2 c
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黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
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# s, u; T& j6 N第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”7 D4 V" F W+ N! c
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说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）) B& G1 `& C. U. M/ I
- R& Y4 X; k8 h5 H) l1、黄芪
- @: v7 l2 V7 T- z每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。* S' \& _' V2 W: O
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2、枸杞
) _- f& g6 Z Q) W每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。
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刘炳权：年过古稀没一点老态3 U" n( d2 p9 D! Z5 [
养血管方：19片山楂煮水) Q- n- o8 G" r+ F1 p
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刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师7 m7 y8 d2 D6 N
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刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：; E' t9 W2 j- s8 O5 c5 @* c
+ N5 y0 H6 N& m( j“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。
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老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”3 |) f3 W/ X4 E6 P* Z0 H
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/ g" i1 n) G3 W6 f% B6、崔公让：吃走脂肪肝
( F7 Q) u0 y7 d2 C降脂方：懒豆腐$ J$ Q" I- s9 |( W7 B% h
2 V* Q: `. [2 A0 r崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。4 F' P6 ]! f8 v. n1 I( H
5 V0 y6 {9 o3 w7 ^" v9 J讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
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" l% t3 n9 B) ]* e1、杂面条$ o* C& j2 K# _
由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。# Z5 H3 t& z9 {! @
3 ^- b) L4 x7 Q' G1 H4 e2、懒豆腐0 N, N* f% c6 ~' i1 z$ D2 w
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。) U4 b7 W% N2 ?
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7、朱南孙：80多岁皮肤好7 W% f% u9 R; v3 T
祛斑方：三豆饮6 Z E; z) M7 R4 M7 V$ c
' F& y: x8 i0 G0 P, \; ~) X朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。; p& ]4 s& r& W: K3 ^
' w+ {2 I5 W/ {0 J- q$ X朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
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8 e9 {' j/ \/ o/ m! z$ B长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
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4 J% }6 m2 z( @; |三豆饮6 U) j/ f3 T. ]" J
用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
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2 L2 |/ N: U, g6 P$ t8、仝小林：精力旺盛+ ~+ S: k; n+ G$ q
防三高秘诀：普洱茶+牛奶
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仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授/ @+ K+ i2 o- j+ N
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“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。) d. o* |# D j7 a% F% L
/ }# J" ?' f5 \0 G* E7 {' i1 H2 n但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。/ H5 q" S" W+ l- n
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冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。& T. K. I. x n/ b
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护眼：银菊百合茶
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雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
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北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。
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/ e0 } j5 I0 B, G! s* F4 I取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。' \4 j1 g) H; {( D
& D! ?- q/ ~, ^护心脑：消脂降压茶9 q- K6 S4 T' z
) y( a; @8 G3 I' Z冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。1 [+ X0 [$ N1 } N; d9 v
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南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
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7 r/ B4 s& l9 {: i2 ]6 G+ K取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。 B0 U1 h# n/ t5 ]
# G5 c- \: ?4 F8 I8 k护肠胃：生姜枣杞茶
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7 ^" R: o; |% r9 |/ m很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
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5 T3 L& F! I! b q. w$ L( G P* `国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。
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取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。
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安神：健脑怡情茶# T C) k& _; T6 i3 G/ }- T
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冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
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2 p" J A4 H% S4 j2 I& w全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
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* Z9 U( @3 O/ a; l8 V1 r C取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。& m, w+ v5 b+ C. c j: r
& o' U, a4 p% `( _4 ~) \链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd |
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狗仔卡
发表于 2017-1-15 20:54
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