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早晚各一杯白开水
- k0 z- m+ j6 j% n早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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! ?+ Z5 P/ H; J# Z% J一片多种维生素复合片
% t/ Z k% n- J8 O q# N1 r, H& c在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 7 w) e( H- B1 P. t1 v
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5 H @$ L1 `. f一杯醋 $ d2 i7 D. k- G6 ?. y8 c" m
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 " b, W8 J, ?' i7 ]& {. q
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2 b$ B* f: V9 R9 w5 Z _% e" W一袋鲜奶
3 A W3 }: j3 s+ ]) v' L- N这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 ! u4 _" B$ L$ d
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G5 O* N+ C, d一瓶矿泉水
7 m) j/ z4 j3 V4 H% |一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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一杯茶 8 {! t4 h" Z) {( B; Z0 C
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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一个西红柿或一片维生素C泡腾片
: j+ @$ m9 G2 ^在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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5 | O& l0 N& h一个补水面膜 9 ~# E9 f1 Q; Y4 p* [: d2 A
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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