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女人每天保持8个1

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发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚各一杯白开水 2 w8 i& u( C4 ~0 G
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。3 K. x# e2 z  L) t! Q' U

8 Q& l- k3 G, D. ^ 2 `* @" L( V0 P" {/ V" g- h5 q
一片多种维生素复合片 % N" i- q& d  N6 ~+ l5 j
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。 ) `* X7 }0 H! {/ M& p
7 J/ Q: f6 C: ?4 @' A

6 }; H8 r- x9 T% t9 S一杯醋
3 t" T2 G( ^9 h( n9 r) m女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
! W8 j$ A( X! i% _+ Z$ ~
- M. _- W4 d7 V0 [& X  [/ S4 M% E) U+ R8 I/ \5 C- {0 E) Y
一袋鲜奶
5 f1 C% K* P4 ~9 P) ]0 S这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
: g0 f9 V9 K& R. e
/ D0 `0 b  k' {1 c& c0 b- e) [4 C* T2 F1 {+ I/ V8 ]. q4 W" k
一瓶矿泉水 ; e  _- y# k- m$ v9 p7 ^
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 . P6 i) X' _, T* E# a
5 L* `# W1 j9 c8 i7 |/ B% _! |! Z

" d3 ]. R' k, K. C9 k一杯茶 & T+ }9 N( v; U9 R; ^6 m8 G9 ?1 [$ u
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
+ s0 _9 f! B; P; G' @
$ |/ a* L, s. A
7 I4 Y, ~9 v" L一个西红柿或一片维生素C泡腾片
& l: z" U  }# g) c在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
& N: T9 [" \: }- \  E6 j. A/ T/ M1 j: R
" S6 Q# S+ K9 D) m4 ^
( _1 l! ^6 i' [6 v- @一个补水面膜 # O) i7 [: ~# `. G
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易,虽然看似简单.
理袁律师事务所
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发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以,对我来说天天坚持就难了。
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发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶!
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
没我的事。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜,其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀?
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发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我做的比这上面齐全多了。
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发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
9 z: x9 F* i& B# K我做的比这上面齐全多了。

3 ]4 h2 B2 a, I9 J# ?2 U! m$ K- M' ]7 o% \4 `
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
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发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表: _- {) V2 R* |6 F* K2 E

! K. R1 o1 S& i% `2 y( x0 o' F! M3 D  Z9 v; u
那快说说你还干什么了?哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀,你别介意呀。
2 A" }% C  |( x
那我就来说说我一天的流程。
% _) B+ f6 d- ~# w早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。( G8 a; u( ^9 }/ j( U6 U
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃药片好多了。比如维生素A,胡萝卜是最好的来源,维生素B族,也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了,深绿色的蔬菜,各色水果(奇异果,橙类最多),维生素E,个人认为从坚果中获得最好,因为坚果富含维生素E外,还含有锌,这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡,也很丰富,荤菜只保留一个,也以鱼虾为主,对了,鱼也对人体很好,特别是深海鱼。5 q% Y0 u# S. m) t5 H% ^) P
说起来我还就对醋过敏,一般不吃醋。
) e. o7 Y2 l6 v$ Y. c$ j; _牛奶已经说过了。" Z, ]6 g7 G' _9 T8 N2 z, ?2 X% R* J: ]
一天八杯水我是保证的,当然是凉开水,看来以后还要再加点矿泉水。) N3 t" v$ M/ F: g  R
茶只是喝些花茶,比如菊花,玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。  x" X3 `4 ^. W3 N
现在来说说西红柿的问题,西红柿最有价值的地方不在维生素C,是在茄红素,可以预防很多癌症,而茄红素一定要加温才有效,所以我们不要生吃西红柿,而是要熟吃,比如放汤,炒着吃。
/ N9 u( ]: E5 ?晚上我的护肤过程是温和地洗脸,然后用爽肤水(个人以为用化妆棉比手拍好)、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。5 x" B, m4 ^: |2 L6 b. U: ^& L( Q
说说几个我最爱的蔬菜类:芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。5 `7 P$ i; r' e$ U9 R
                                    西兰花、虾仁、黑木耳,草菇清炒。
. q7 m. t; M* p  o# P: n4 E6 x                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。
+ v3 Q! x3 c) w7 w) N- S( s. Z                                    凉拦香芜笋等等。) Y$ @* n% M, \( G$ J: B! j
                                    
: w7 h0 F1 V* C2 ~% I每天吃三种水果(奇异果和橙每天都吃),草莓和樱桃也是最爱。- i$ u% h, G9 I* T2 Z: i( U
写了这么多,累死了,以后想到再说吧。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表( f0 m4 b" Q* j8 S0 L
5 X2 A9 B7 w' Z2 H' z. ?* e
那我就来说说我一天的流程。
5 o/ I4 X0 ]1 S$ U1 q早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
/ p; j' _  Z; Q, C. y人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

0 R% a& e$ K0 r8 e% \: ]
) M4 E# J" k* I  {5 Q这不也没白写呀,得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
! {/ `8 Y* }# T4 z' L( }
& c" ]- M* d9 @% e  u+ E  U  ~那我就来说说我一天的流程。: d* c9 C5 n6 r7 l+ P- v. C' ]. P
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。! o4 W9 V% E8 p& k
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
' Z3 x4 B5 `2 q- S, p

; k6 y+ D1 r% T& D1 i5 m真是会生活啊!羡慕ing!
3 r# v( n/ |0 i( h: u我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.  y9 X5 A0 H" K  d4 B3 M1 x2 k
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?
4 D  Q9 H0 d" V4 H  w/ l( w- p3 V
4 R* ~" t- b; i9 y! n. b! ^3 C' c我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
, Z; T+ R  B& g
- ?3 E* v8 }$ h$ k- _6 u那我就来说说我一天的流程。
! U2 r6 ^; Q% P" F; }4 Z早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。& d* Z7 u$ t5 D) t+ T& r, v: K( C
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...
# B; v" f  |9 u! D8 \
& ~6 L; M* \* A& s4 I# f- A& c( r% i- j
特别向往见到真人
$ V% t* j/ F. J# |看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too! / E/ Q$ p3 G; P* e4 X* e/ C7 \

0 k# o' s* i+ z& ^7 y! r
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
5 [( O, D, C# l; Y5 v$ n! w4 [7 y; I1 k7 n9 J0 |" l
3 m6 i; k. B. ?; h
特别向往见到真人
5 [; u% g; {! w; L4 B看看是怎样一个精致的人儿.
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
) S: |& X, d, y' R/ F
# ]; L% O+ e5 v2 p2 ]那我就来说说我一天的流程。% d- D- y3 O$ |4 b
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水,蜂蜜的好处我就不多说了,早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶,补了钙还有安神作用。
. B7 t3 G! \0 P: {( V, Z8 i人体每天要补充的维生素大可从食物中获得,比吃 ...

7 l$ D) f5 Z  B" x, ~9 K( W1 L* u: H# q

( s: g. W; @. m8 i: O/ A真有闲啊,4 n" k# A/ z& C$ _

3 F  t' g; S3 m/ W4 K早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。" {8 c7 D' N+ N% d! B
8 x. y7 j# O  k% u& N; U
自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。( k0 H$ o0 r$ @& U. C
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩,给他洗完澡就把他哄上床。。。
/ p* m: G4 F, I( Y4 D5 x; C
0 J0 I/ Q9 J4 \  w妈呀,累死了~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
& @( B* ^+ |2 ?6 [: M. ], Y! ~9 g
7 R+ C( a  k8 ^0 W6 q7 j3 `+ [# ~& o) |  |# d' O

/ K/ `' \; s1 [真有闲啊,
  H2 D/ n! D+ `' l9 |2 ~/ z- ?4 T; ]4 L" a* [
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。( G" b/ {; j: e) @& k

- e3 }6 L) N- g$ [1 x) H* j! H自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。
! ]0 ]2 P+ \! ]下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

% n3 m9 w; {0 g; p5 e
4 n% Q& p" S8 K7 k我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
, x' m9 C$ w8 _* i
! n2 S, f" G% P8 S$ p- d3 M$ j& r% y6 z! x. ?' K% l8 f; J4 I4 L& g
真是会生活啊!羡慕ing!+ B  E0 g% d% A' i$ k0 a3 X
我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
+ E8 U: B6 Z2 M4 e+ t0 U2 n还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?% K& w; t, C, G* F$ R# M5 j& r
& ^+ G2 H7 h* K0 s: t
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

7 _& O; Y" p8 l+ m8 Y" y4 u% [9 M0 ]" `
今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
- v) B3 L9 G* @) y* ~& x. ~( @; a& \. t  o6 x3 k0 H! p1 j& U8 c- S

1 ^, F* B0 M; O/ J3 T特别向往见到真人, n: {$ z" {- m- a
看看是怎样一个精致的人儿.
& Y: E" q$ u4 F. C- S2 y

. C; T7 v. Z& C; A8 k  @5 Y真人也就那样了,只是有点臭讲究。
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
  @1 P& x1 I2 D, h" |# o' X1 P# O

' G- i# o; g1 f+ R7 Y- A6 T" l- q4 k, n. e2 s% |, f+ h  j- p; H+ O
真有闲啊,
8 H1 Z0 q1 V% ]' d9 k4 d+ o# G( L; h8 L0 f
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。- U& S; g$ e: M' o, |" l

# H1 P) O" r/ C" h( i自己风风火火洗口,胡乱摸一把notion在脸上,喂饱了儿子就塞他上车。。。% d. Z4 @# t  {3 k8 i; E
下班风风火火做饭,喂饱了儿子再陪他玩 ...

5 r3 h* n' A- n2 D5 q3 [
1 A$ T: }" @" e( r' B  @0 t6 I2 r+ t做母亲的乐趣正在于此,那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的,比如我就胜任不了。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表( Y3 `% Z, b3 n3 b0 j% i0 o
9 v0 w, o2 o' E; N8 W

3 [3 z7 F2 Y. t3 V, x/ X- L真是会生活啊!羡慕ing!
; o- o. m$ y1 ~* X* ^我才知道西红柿熟着吃好,一直以为做熟了营养就没了呢.
+ {9 h8 ~9 k2 T$ Q9 X; [: `' k还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊?% f/ U, g: A+ ]7 J+ ^
: x! Q# ^1 d" }% c  x% B# g* q

) d5 a$ M$ C& V) J1 ~$ C我早上一般要喝一杯鲜榨苹果+胡萝卜汁,也不错吧?

5 K5 V/ h$ j- K
6 X) l5 C0 D$ _/ J0 v; t你这么一说提醒我了,明天开始打果汁+胡罗卜喝,有利美容。
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表3 o- f7 W' L) a, H( h/ T

" Z" ~* Y9 |- ^% Q% e' J
) r5 L4 x( ^$ d# e, R1 e今天大统华有卖樱桃的,还有胡萝卜的维生素A也要做熟,并且一定要有油脂同煮才行。

" e9 Z2 P# J% a
: e3 W& g1 l7 }% K收到,谢了!
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨

' t3 A4 M, t' a( h% G你比我QING劳多了
, z5 a: P$ w* u5 F) b1 h, {! {而且在吃上,我绝对一百的做不到
. m% a8 h. S  S我爱吃甜食, 而且忌不掉
: h0 e4 M! K% w我爱吃油炸食品,超爱
1 x' y6 J  Q( u1 |7 v) X: G我爱吃肉,大块吃肉( N3 m& q( K1 h( E
哭死
大型搬家
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
/ g5 u4 i- V6 Y8 B" V, J
; ~( t3 p- \3 w3 n& E$ F# r你比我QING劳多了4 q* s2 g4 b* |( p
而且在吃上,我绝对一百的做不到! T! L$ s7 H( H; `& W
我爱吃甜食, 而且忌不掉
* d  x9 h5 B& g' T我爱吃油炸食品,超爱% p1 a8 S$ s' O" f) L
我爱吃肉,大块吃肉8 _0 B- L3 p5 X" K
哭死
* X0 t' V) q# B9 C8 y

5 `0 f  X8 T1 i  |" q我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
大型搬家
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
9 c8 \; p* U  A' @& Q) a8 B
- v; z7 K- r7 h' m9 {" v% {你比我QING劳多了$ T! N+ N, ]+ Q) p7 h2 ]& ]
而且在吃上,我绝对一百的做不到3 G+ e( d4 ^9 f/ R' |7 M' @
我爱吃甜食, 而且忌不掉5 K* X. ~/ y$ Y( @5 o  \% ~
我爱吃油炸食品,超爱$ W0 R7 \4 t, Y2 u, @+ L
我爱吃肉,大块吃肉2 l4 c9 Y1 N; y1 o
哭死

7 \3 C( q# W$ Q6 Y( E% M! s" N# g
6 V* Q2 ^6 V1 @+ [! |) O8 [我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表/ K$ J, Q/ V& P$ [+ w: z

. o5 L' x( w: `7 b) d- v: H0 u7 g& n: E/ u6 `4 `
我也是没办法,先天不足啊,说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比,差得远了,可我又超级爱臭美,只好不停地折腾,可还是很不如意。有时我想,如果脸上的皮肤能有手上的一半好,我也心满意足了。我的手 ...

, B; b" J. t8 v我胸上的比脸上的好的说
8 w9 B' O3 j' I6 b$ E露外面的皮厚啊
1 @. t" X2 j: o/ ?
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
爱美之心人皆有之,如此费事,偶就省了,所幸老天对偶不错,年过三十人说二十,暗自窃喜!
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币?惭愧!
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