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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
9 p( L3 b1 l+ p. _9 k( p" `( j早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。- O; g. `3 r5 }
& k1 P( ^) `6 M3 A' n

) A5 O2 w5 i' J一片多种维生素复合片
9 ?9 F. R0 i- a0 F% [9 V$ g" i在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
2 u/ ]3 C+ S5 D$ Z% G$ d5 z* [1 A: g' d3 E# y7 @1 F" m0 n
/ \# [, a; ~) R4 x1 P8 S- {
一杯醋 8 M& y/ m2 ?6 O  N+ R0 B% W
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
) F+ p! I1 C* t9 p' U+ }; P6 k- z4 A" c! e# V. M" Q3 r

9 q* c) ^' p& A一袋鲜奶
$ ~# a2 I7 y6 Y. f这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
" \, }$ E" Q7 W% ^/ r5 @0 g0 z0 r/ h  {: p0 L

+ Q* t8 c7 O% O2 ^6 Q一瓶矿泉水 - g- U. j; S" G) d
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
& r4 B. [$ G$ ]6 }
& N. d  |$ @: R; K4 _$ d* B" ]! P7 l; q. U
一杯茶 ) W/ ?3 y/ V: N% M9 E) s4 _! V
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
/ w: ~+ ?6 T# P1 ^- L1 Q1 G+ j
0 \& `  W$ R& J6 g" a4 ^2 w
8 p3 Q) t! D! W6 W$ U3 x一个西红柿或一片维生素C泡腾片 ! T5 W. |! u4 s; ~" O% p$ S
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
/ q0 i0 ]$ v* S0 w. Y4 {! l7 X/ j% a/ K5 L4 |5 H( B# i+ a6 i' ^1 l8 i
. n9 S# w/ i+ `9 [* d# V: X
一个补水面膜
+ }" X" B: N" M* n每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
# s% _0 i) W& s我做的比这上面齐全多了。
4 H6 M) W* e" F, C$ v0 w
( O0 E7 U2 w% o+ w! Y8 t9 [
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表# K4 p: Y9 F, G. {6 H5 D- {2 P4 K

5 R% l2 }! f5 A: F+ k: e
. k+ B# ?  m. t% _那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
7 n# V# G# L0 A" G, q7 x9 i" ?- E
那我就来说说我一天的流程。
0 J3 {2 M7 |. t* P# {( B/ B早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。0 d  f; T- n: O8 ^; [. {! H8 X1 N
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。6 a& i3 U3 i- Q2 M
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。4 L7 q- H% ~+ v" D  C2 x8 }* l
牛奶已经说过了。
' i. d9 a$ u% P+ v0 H一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
- b( Y# E0 G6 u% {4 C  x2 t* S茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
' K$ Q$ A6 s- x: i9 s现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。; ~$ ~, R" z4 `* Y
晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。1 E# n% d' w/ w9 `
说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
) T1 p: b, W0 k/ p5 h7 w; x                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
; i8 d3 W. c) N" q' Q4 w                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。2 _7 y! E* l1 ]# T; W+ z
                                    凉拦香芜笋等等。
: p3 c  e  G. D$ p0 W8 @/ c" I$ [                                    
( q! i  g" f! ]% [! w每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
! X! z9 c0 Y! A7 Z3 {; z写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
大型搬家
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表5 S& Z/ n+ d$ c
8 }* m, Y" p# E$ @
那我就来说说我一天的流程。$ U2 j  G4 N( h* P8 r
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。3 ^( M) t; @; K2 x) @
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

  A$ e+ V2 }7 p  S2 q6 b; Z' J' O: M, t% w- M
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表7 D8 |9 A1 E3 J
0 n4 R8 A0 k9 ^/ |9 i- L4 q7 x
那我就来说说我一天的流程。6 p9 R- a, G; W2 f
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。( v& s+ F6 j- f# R0 s8 P9 h
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

" ^. f! J, P7 t5 p$ r* {
" b% t* X1 a& Z1 r) d真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
' V5 h2 O4 B2 D) d我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
$ E! f2 S7 Y! }% k还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？7 _8 Z& s. \0 R1 ~! L4 O: t3 x9 |

6 R7 f8 G' N7 x% c7 J. D. J我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表9 V/ ?5 s1 @) u6 p
) V" Y: Z+ R4 p: F$ h9 }3 S' b
那我就来说说我一天的流程。8 m$ y1 v8 X0 E3 h) @
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
4 }; {3 F% v; n1 \' Q人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

! l+ i4 T, E1 x8 m1 ^4 g
+ n8 D# o3 ~+ N$ J特别向往见到真人
, S5 W7 y& K5 Q8 J# S8 d- b看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
# g* [& q4 y- ]1 W1 P' z' Z$ K% `+ ~* m4 P
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表3 a' a/ b3 g) C" c

: H: t" f& k9 e( F% Q* E3 J) n4 ?0 Y( J8 N: W1 r7 V% O
特别向往见到真人
) q! @' m; r- a! H3 G看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
' m. K3 B# F2 ^6 a: U8 }( k; j* e* |# J; z
那我就来说说我一天的流程。, ?3 D( d' q' ?& S) e+ d- F
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。4 o3 I5 m6 W! r, x6 s0 y
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
- h* ^- x2 y7 c' x

/ B- v; t: T$ U: D: ^( [3 O
$ Y" h" U( L: `) R3 l0 i5 b9 r7 w真有闲啊，& G" F. s9 y/ z+ f6 V9 n" [

% j/ M: U2 n6 q) l  m, B6 L& y3 k早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
+ j: t( S7 Y1 E6 b  o9 \: @4 }% x  L# l; ]1 {, w
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
' K$ s  k4 D) Q  I; N' z/ D下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。" b8 J( z. E3 \! A5 F7 q

0 V/ }5 f+ q9 U+ L* T0 l( ~妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
& t7 {/ u: ]! e" b# Z$ C; e9 W- D
" I% z7 [4 m& D. K
0 [) m* s& r# E7 t% c3 F
真有闲啊，
' t/ B$ P0 B% i0 M/ c1 L* t5 |- Q& s, S$ M% ]- `0 E6 Z9 F
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。9 R: p; d; t; R) j+ F

0 u/ B, P; i  V! @" q& e& V: a自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。) e' S: o1 \* {2 C2 B8 k" {
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

6 r; _0 j4 Z* b9 U  f; s7 l6 _1 v- y) J& n  h& U0 _- T( r! [
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表) [( v; O" T7 E4 O4 M

( u& G- A( k9 c/ A' M' d( l& c; U1 f  t* s$ ~! w( A2 N
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！, m, @: B4 V, X' Y  `
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．5 S, P/ P2 R! V: S
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
7 P0 @6 r5 ^0 p0 {( x3 P; v4 m4 _% O% |4 D- I
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
. g4 ~. X" C0 m5 B$ `$ r" ~! Y- X

# q8 H8 K1 i0 D  H今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表: A3 H3 d* ^+ |, x2 m7 [( L* A" M  R# Y# ~
7 B) z* e! E- N# \

) \; x( L/ r1 N4 e& z特别向往见到真人
; x# ]: U9 j* q" ]) q& X& w看看是怎样一个精致的人儿.
- k# l) X8 H8 {/ i: D1 H) F; a

  q5 V1 S6 M) h) ?真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
) X3 t& c* z9 |
% {3 u0 B' @5 b( E  J4 U: u  i, }. h; c+ T( C. h0 f+ w

# l& V" v0 J9 f$ G8 h' o真有闲啊，
8 G8 w0 W) U4 t2 K3 }" R) d
) S/ P) A/ o- y- y4 H& c  _早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。$ G( ~- _* j( H/ }7 e% m. y; |

$ t. P( y9 g% |7 O% C# }9 R0 J自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
  H  g3 H( {& }/ H* ^" Y下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

8 f9 c8 d* [8 P! e. n, N4 E. B1 O6 H' h/ `
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
0 U  ^: f" K  P4 m
/ F% _4 P. y' ^
7 M6 ?' m$ H0 \- G( A7 N真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
! u; x# m" A% A0 k5 K5 n0 ]我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
' O/ N" u5 u3 @- X0 y0 f5 l还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
9 j6 ?6 |/ k7 o, L5 `3 s4 {* J: Z1 N: W/ Z
6 i2 `, m, O- p7 t1 j# w
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
6 [) V  G1 y6 S: x
& i. J1 E9 c& q  J
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表. S3 n( d2 j$ r! T) J  a; w7 H$ x
: C  \! U! N1 L+ \
0 o+ P. {3 P5 M9 }# v  k8 {8 Z
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
- k. f8 u; y4 D  l1 m: U: U/ |

7 @6 Y9 y7 m" _% p" _! U2 l( J收到，谢了！
理袁律师事务所
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
: v. T) y! n. j6 y4 [
你比我ＱＩＮＧ劳多了
/ F1 J+ w+ K6 k/ a而且在吃上，我绝对一百的做不到
) }3 m& @( T. Y/ O9 t! l- X2 R我爱吃甜食，　而且忌不掉, S& X* c9 z! \! m. t/ a, h  Q
我爱吃油炸食品，超爱
+ i. O  O( Y8 i- G; T我爱吃肉，大块吃肉6 C! ?/ I, q: `2 ?
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
/ r! q+ X8 x1 b& Y6 d: O; n
4 m" P: w$ S9 O7 V你比我ＱＩＮＧ劳多了8 v4 f5 D% }5 ]9 J& D
而且在吃上，我绝对一百的做不到/ r: j' {$ A+ P  S6 W, ?, a8 ^
我爱吃甜食，　而且忌不掉
4 k3 H" G* ?* ~$ n: t0 d我爱吃油炸食品，超爱
2 p  r7 I9 \0 q: _我爱吃肉，大块吃肉7 q1 ?: j' i+ ]* J" M! L: E4 u) V
哭死
+ L- o$ Y  \0 i7 j
( e8 T% V: @' N4 ]. O
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表5 Y* q5 v/ j! F" H- O

2 \6 ?# ?+ U# r6 c你比我ＱＩＮＧ劳多了* c$ b- D' y4 E9 {3 J2 O# s& _! a
而且在吃上，我绝对一百的做不到
# d, d+ g' l: X7 U! \我爱吃甜食，　而且忌不掉/ S: k+ s1 `! {* }
我爱吃油炸食品，超爱* N" [! p- b- }9 _! H0 k6 [
我爱吃肉，大块吃肉
$ q+ ~& _& b, Z; Y6 a6 {4 { 哭死
/ h+ B9 L5 t" I
6 S# T% G  z0 D( M
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
% g' B$ A. T' {( u. \
) C7 F( R( |/ U* i
: Q; M) o9 s' \我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...
* v9 r) z( o4 [
我胸上的比脸上的好的说
: u. l4 u2 {2 ?' e4 W8 R露外面的皮厚啊
9 t( ?7 X5 r2 o) \/ G0 v
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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