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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水
' J$ O4 y* O& [' }1 P' [' V早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
- d$ p/ E% U; ~! c  Z+ t) m/ z! F* z% q
  }1 c+ ^0 u  n1 K0 Z
一片多种维生素复合片
5 m! M' U9 ]5 _9 {在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
; Z/ K6 j/ r" G3 |3 c1 n% W8 ]: g6 s
- ^' ^& `) ?! ~& O( x+ d0 y: Z0 Q
一杯醋
4 v' @6 O+ L& H1 e$ s. o; w. t. n女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
) L: N4 a5 q+ C  I" v* |9 v5 U/ f0 p* a( D/ |4 b/ ?9 _; m0 D
( H0 l2 W; O: ]6 K
一袋鲜奶
/ `% ~( ~; f: Y# \& i9 ^/ d" w这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 8 \) z$ s, W- F2 B- {
: A$ V! p' a3 @, K; j# o
4 E/ X8 P8 K- C8 m% E
一瓶矿泉水
4 J0 _9 |1 B6 }; v- {一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 9 R7 {) A$ S9 l' @& q( k

2 \7 ^4 t0 n0 o: ], A& z# y+ ?$ O. c1 S/ }) J
一杯茶 ( Y/ Q5 T: }& `# F
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。   n' U, n& ~! L+ T$ i* v9 W( ~

, A4 S2 A: x3 L, f& n' e, K
: N( ]! U8 _6 a0 L  i5 D, @一个西红柿或一片维生素C泡腾片
  T3 D* V3 h: l9 {" l& q* L在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。4 p# M6 k- s; ~. o* j
' S3 v! _( _5 q* m! w% y
- u' I* a1 i7 ?7 l+ i/ a/ x
一个补水面膜
6 v4 Q' h# P7 N: K每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
9 ?' R5 j) o! t" _1 Y我做的比这上面齐全多了。

6 l9 B" G3 M1 A; j, E9 v* w7 x. Q
$ f; z- _+ z+ O9 z0 M$ ^' s; d那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表; t8 \. V( S/ D5 i: g" L5 D
1 t3 [% q' L8 Z9 L6 E

+ e7 f! b0 _5 s, d那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
5 b. O, y- J4 R7 w
那我就来说说我一天的流程。: Z$ a7 I' i7 P4 f# s
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。* `) @* a( K  J/ `" ?
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。
' o8 G* r$ V3 }* q- t5 `6 L' M说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。
# w) F% m# J1 i8 R! T6 C1 M! L牛奶已经说过了。8 x; [# f  T8 s' ?
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。. k* U/ O, `' q# j
茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。# ~6 Z0 c! d3 U1 K8 K, z6 \  m
现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
2 P  w( k5 ~- A: `% u0 V/ v晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
" a0 T2 W5 Q$ V说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。5 |: u8 V7 {( ^5 b! F
                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
  K! q1 a+ {9 ?9 X. `$ V# \4 H0 P                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。/ P! i& x" \$ b
                                    凉拦香芜笋等等。( D+ {3 H' K) |' U
                                    
# B/ p& U( B, }* J# H每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。" ^! P$ P+ }8 W7 Q: ]" A, @
写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
理袁律师事务所
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表( M! {. u6 N: R- ?5 O7 Q; a
) k8 T1 O" q9 s0 ^8 o
那我就来说说我一天的流程。# f: `! d- l, w% b* E
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
, M# h) m) J  P. Y4 j1 H0 X. y人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
1 j# a( \- r: E0 J; Z* F( e

! J% s) a! \: l1 c这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表. `4 V1 F* u' p- w$ q% J. N" y

  t1 m% h& T. ?" K% x) i那我就来说说我一天的流程。; S  |, F5 J  v: q/ ~
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
- [, ?: e9 V) F7 c. g  |人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
0 b! _- U4 v. ?, r

' V: \; l( i2 y真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！; h4 ~1 K: G. R* k' k3 w4 v
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
# [7 Y3 I0 t- h还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？  Y( ^. u7 j, A
' D! i! t9 D( R1 c1 m
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
( Y  u, z" a  }6 P9 u5 }' R* P2 ~& l6 n2 J
那我就来说说我一天的流程。
1 }4 q$ \* i  j6 J% s# V( J% L: S8 a早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。8 l7 {. v6 g' @, W
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
/ g7 T/ T. g3 i) i6 q; I" x  O+ E0 ?

$ x+ Z  T3 ]1 G特别向往见到真人
1 k7 J& s  O3 B2 e3 [# C3 Z) _看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
( T6 A8 l6 t( `; q2 o; [6 h" w8 `# E8 Y: u6 h, Q
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
$ \9 h7 ^- M# V7 f# f; R+ [2 g2 y9 n/ c" x

. V( P5 s: N5 o/ X特别向往见到真人+ R+ \& y# o7 F2 }2 h
看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
  L2 l& r+ \* F- Q5 u4 |  J
) j) l4 m& `: l( s  j. J那我就来说说我一天的流程。
. J4 e! N) H; R! _+ Q1 w早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
% a+ ?# A3 j1 d. s3 |7 E8 W人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

7 h7 W5 v$ |& u' f* S
9 j+ Y3 Z$ d; j4 ]( s0 m" O. f' ]5 Z* f: _8 ]
真有闲啊，
; D. [7 G9 O) Q4 Q5 n$ {
8 S6 \) t3 H, K早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
3 p! Z0 n- G% y4 G% h' u& ]/ b5 _% r. _2 b7 _. E' E  B
自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
" S7 h, O/ T0 |' Z# G" N下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
0 ^8 P: i  z8 A# A6 t  b
! H9 R/ Z- g, U: A. v/ C/ ~, ^妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
, F1 y' j  \: y4 V; G/ g  @, T& l! Y, b5 l( K

3 o: L' V- l4 p  {, h% r' m/ w' u
真有闲啊，/ J: ?% ~- F$ ]$ V

; V0 [1 B0 L/ m2 b+ j, y早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。' k- N* R5 e  O6 ~4 ~2 x& _

9 X. G5 T, N  R. E/ y自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
- i% S  l: N& B, S& X( X' C下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
- g" ~  B) ]! q; b
( `- O' Z' S- m, O) A
我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
& o2 O' {) ^+ }+ n! s0 s
7 f$ j: i9 V- }9 Q- K( F2 a) s+ l# X( E2 ^
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！- P% H5 h" f  S0 B0 {  D; G. E
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．5 i! y1 b1 w. |9 p' b1 M5 u; k
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
9 @7 T, P+ M" u" R, Y3 }2 g1 d
) x- ?. @6 u4 s+ r( q! ^我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

  _  p& X3 L) [: W
9 e" b) d9 c. J; ?  _( K今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表+ [6 O7 Z8 ]5 W
, Q& V: U. P' ?$ ?* S9 f* c( k
9 _% B+ g  n$ ^
特别向往见到真人7 q/ B( E+ p( N1 m( K! p# e
看看是怎样一个精致的人儿.

& D! a& F9 c3 B: l
+ B7 O) u/ {! |$ A, R真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表9 F) y) n) v( J% {

9 ]( _+ V0 I5 Y2 D/ Y
; B' w: L% B0 B3 w, M% \4 W% E4 e+ v. q$ b4 |, n5 r* @' q. Q
真有闲啊，
1 v1 H6 q$ T- x8 D) d
% B/ \( s2 D9 [8 F早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。" r3 X0 y. I8 Q. D

4 s" N$ V/ Z# }/ d7 ?8 F7 \自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
( `. Z# m! [9 M下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...
* L" T' u) _2 ^* ~5 Q: E/ |3 ~1 `* H
* A2 g) `4 W1 k. Y0 \$ o6 u
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表2 s& ?$ g( T/ m3 N5 s+ s

& m8 p+ I' R/ V9 T" t7 `
$ Z" C9 ~3 x* d8 K4 E5 m' e% F0 X真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！9 a: p' |# f; R% [' i2 F
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
5 Q* F) W& H7 w. q# m; i8 F还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？  I1 o' ]8 K' F6 [  }; O
2 v+ m) \% m- m* H& a$ G- t
9 A  U( ~9 U) {5 g+ j
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？

5 u8 Q8 L5 T1 }( e. @4 _& o0 p# o7 |! n
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表- m! `4 ^9 e% K  l% `

  q$ d$ f, q; V! f7 B% D# z. I: |
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。

5 b/ a& f' P. u* B
0 H' S" ?, [2 V+ ^. l5 k收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
( l. D( G6 _" _5 k- l$ q
你比我ＱＩＮＧ劳多了8 O* I& t& e5 E$ p( K& Q
而且在吃上，我绝对一百的做不到% Y; X8 S. e: ]- D' A$ r( j
我爱吃甜食，　而且忌不掉' }% I  D/ q3 N) D# G, k( A
我爱吃油炸食品，超爱: U2 @' R1 J% H9 W) a
我爱吃肉，大块吃肉4 t8 m; v& a- n8 c0 U
哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
理袁律师事务所
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表
! |' z, n1 t7 J' D$ Z% g7 S: _2 f; t ) W( ]3 X) `* @3 c* q
你比我ＱＩＮＧ劳多了: g$ Q4 L" `9 Z+ i' d. g
而且在吃上，我绝对一百的做不到
, a$ j# e1 C- b/ D我爱吃甜食，　而且忌不掉
  H9 S" c. O$ w7 u! c3 M/ q- y. I我爱吃油炸食品，超爱
3 Z! C' C+ O9 `4 s- n2 P0 t我爱吃肉，大块吃肉
) o3 F% `) z- B* V; _ 哭死

3 D0 C) @- v! ?3 b3 `4 e4 w; T: T, g! k! @+ D
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表; K) a. b" P- O4 h& U# b8 {( a+ M
7 ^3 F/ M' s. \+ w. z
你比我ＱＩＮＧ劳多了
6 `2 s# @0 }' ^8 J而且在吃上，我绝对一百的做不到' r$ P1 J+ q4 x
我爱吃甜食，　而且忌不掉
* P+ n% v5 q5 y7 y+ U* ~我爱吃油炸食品，超爱
' [) |% C' P$ L- o0 D5 H我爱吃肉，大块吃肉
+ h1 \1 f+ g5 ^7 \7 m& S- k 哭死
8 G% s! h, b  b- I1 x- _* u: N

' I- ~. q0 u5 U9 L7 B' O' I+ V我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
+ M1 Z5 }" Q" R# @2 N. J& e& B# d6 P. {2 g; ]7 M
/ R* D) }% Y% U; X7 j
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

' O5 @4 C) M" g我胸上的比脸上的好的说   p0 W/ d* t. M/ b/ }9 A
露外面的皮厚啊
' I# Q0 H* ]$ \6 [, W, G
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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