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早晚各一杯白开水 9 b2 s! [3 D; ^! \) v7 U
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
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一片多种维生素复合片
, b. H* L1 b/ ~7 N* r9 |: u m在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
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一杯醋 / U( U, h5 w) }& S
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。 1 I3 B5 _8 ]% ]/ l0 k
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一袋鲜奶
2 P1 L: K9 x, J. R* g ]5 \4 m这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 & X7 ^2 b/ x* }+ R
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一瓶矿泉水
# `* f: q( ^! j+ [2 Z2 c7 |* F一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
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$ f. M) J: ]5 ?0 `! a5 L一杯茶 Z% x4 {! @4 L
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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一个西红柿或一片维生素C泡腾片
1 A5 j5 o/ q+ i在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
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+ W8 m* O0 R! O/ i2 ]: @8 @3 e一个补水面膜
$ M" I3 O- G% P( Z, }每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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