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女人每天保持8个1

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裙裾飘飘
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
早晚各一杯白开水 0 ?# J2 _% n7 E. k& Q1 R! v% q
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。* p4 j4 Y- x3 g6 I) S/ w& o4 M
4 l* E1 E) Q) [, Y  B, R; u5 L
5 E: L! ]) W4 ^" I
一片多种维生素复合片 $ k- G5 R! h8 K9 ^1 F
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
, ?4 [) z  P* G+ A* l9 l4 r, o, x' @" ~0 k

7 e! ~+ ~: `; y9 {一杯醋
8 E) C. h" L, S8 P0 s2 N女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 " o8 ]- P* E1 D; [* Q3 f
: _/ A% P; h9 H/ _& l. G) c
. w$ h( F" T; r' R0 D1 Z# h
一袋鲜奶 . U. t2 B. c8 C* Z, j: t; {
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。 + {! {5 g) z, H4 t! X2 f, X/ {+ _* `

8 z, l" u- n) z3 w4 T
9 h& Y$ L& ?7 e/ m. F一瓶矿泉水
8 G4 Y0 r7 o* L1 i8 z, w一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
; M! C' l# t- ?) `8 W2 e- F6 A+ s( Z
: F; _  C9 `4 G0 y5 \3 z) w6 l7 D5 b7 m2 v% K0 S
一杯茶
. j& f4 _, n- ?% A' A7 n女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ' f+ E+ o. r& f+ L) _9 {' w9 A
; z* v  @' i8 w* U7 P
! T" ?7 b% ]( q# {
一个西红柿或一片维生素C泡腾片 ! g% w9 f$ P# q* P& b8 y0 J7 ^
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。! }; m' O0 _! G+ y7 @1 [  s

$ }  @4 i: N1 u' l, A2 }
4 ?5 _3 p; Z* ~7 G: a$ W5 q* J( L一个补水面膜 + f; n9 O6 h7 w9 u- ]) \; R6 \$ _" ]4 V
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:06 | 显示全部楼层
都做到有点不容易，虽然看似简单．
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:14 | 显示全部楼层
基本一条都没做到
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蓝色闪蝶
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
做一天可以，对我来说天天坚持就难了。
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abcd
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-11 22:18 | 显示全部楼层
贵在坚持~~~~~~~~`
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sunflower
鲜花(11) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 02:32 | 显示全部楼层
顶顶！
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eastroster
鲜花(33) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 03:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
没我的事。
大型搬家
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 08:34 | 显示全部楼层

re

除了一杯醋和一个保湿面膜，其他都可以做到。怎么做保湿面膜呀？
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 10:27 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
我做的比这上面齐全多了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 11:19 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 10:27 发表
! a  K/ R: K: U( G. A2 k4 Z我做的比这上面齐全多了。
) Z! L7 ^) R+ ~" v3 B: Q
" i& s, B/ K5 n
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:06 | 显示全部楼层
原帖由 PTL 于 2007-1-12 11:19 发表$ W3 R8 ~) P$ E/ u% _) J
2 p0 s3 `- {1 H+ S) `# s
* z' M# \7 p& h! E
那快说说你还干什么了？哈哈。。。好象语气有点儿逼供的味道呀，你别介意呀。

8 C: f+ J( S! W$ U那我就来说说我一天的流程。
  a! L9 l. g* s早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。6 F* F2 }; m+ m  w
人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃药片好多了。比如维生素A，胡萝卜是最好的来源，维生素B族，也可从肉、蛋、奶、豆制品和各种粗粮中获得。维生素C更多了，深绿色的蔬菜，各色水果（奇异果，橙类最多），维生素E，个人认为从坚果中获得最好，因为坚果富含维生素E外，还含有锌，这是一种重要的微量元素。我一般每天的食谱都很清淡，也很丰富，荤菜只保留一个，也以鱼虾为主，对了，鱼也对人体很好，特别是深海鱼。, T8 g8 K( R# _) r4 ]. U
说起来我还就对醋过敏，一般不吃醋。0 c: h; q6 P1 i
牛奶已经说过了。' r* d5 @% O  c! W* o3 f0 g6 w8 O4 k
一天八杯水我是保证的，当然是凉开水，看来以后还要再加点矿泉水。
+ \/ N3 ?8 Y8 ?3 o4 O  L( y; A茶只是喝些花茶，比如菊花，玫瑰什么的。到这儿以后都没怎么喝了。
) `% u3 W; k- E) k1 ?4 P- U+ |现在来说说西红柿的问题，西红柿最有价值的地方不在维生素C，是在茄红素，可以预防很多癌症，而茄红素一定要加温才有效，所以我们不要生吃西红柿，而是要熟吃，比如放汤，炒着吃。
& a& ]) C/ r# ?2 K. w晚上我的护肤过程是温和地洗脸，然后用爽肤水（个人以为用化妆棉比手拍好）、眼霜、精华液、晚霜。10天左右做一次去角质。
( j/ p7 R7 I! t+ Y1 H说说几个我最爱的蔬菜类：芦笋、山药、香干、胡萝卜清炒。
7 d+ K- C, W# J; [; u5 k  H2 y                                    西兰花、虾仁、黑木耳，草菇清炒。
3 ~( u/ {( @. \" C* a                                    青菜、蘑菇、笋丝年糕汤。9 v' W- f0 x$ A8 @) e" n$ |8 U& W
                                    凉拦香芜笋等等。1 V7 u/ }% C3 F. a
                                    
8 _. h3 ?$ A3 S) i4 I* s每天吃三种水果（奇异果和橙每天都吃），草莓和樱桃也是最爱。
. z6 ^/ s  P3 o写了这么多，累死了，以后想到再说吧。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:10 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表7 z! v& `# B, D# \9 ^
7 E  b( _: _, l
那我就来说说我一天的流程。
0 S$ y( k+ j5 J" |: }' z早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
+ `( w& m: u) ~9 J' y/ O人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

* `' Y/ Q- U4 W7 o6 S5 D9 B  p9 z$ n1 Z! u. u' }
这不也没白写呀，得了张豆腐卡呢。哈哈。。。。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 12:52 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
5 r. |2 T3 M/ f2 b% Q" u! \6 m# e$ P; f) s3 l# h- \
那我就来说说我一天的流程。
# _' a+ R) }. x% t, r" V+ R' z早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
" i6 G9 N4 \7 P" G& F人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...
+ w. R( H' W$ X4 P1 p4 J

5 g* t7 R5 u# f3 d真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！/ m% p) N- C0 z( P2 J
我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．
( o! @, N. ?. n2 M6 t7 B3 ?7 U: m" {还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？' i2 W' O6 h/ T& ~. b) H
/ Y# Q2 m4 W0 e! j) W
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
大型搬家
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竹帘儿
鲜花(9) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表: r( b/ T/ Y/ ]2 w& P  c2 j
& z: Q% a: \) s( u8 N) v9 F
那我就来说说我一天的流程。/ r* f: _( V1 T4 W
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
& d! `3 M! D. t8 C# n2 d- g人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

# e/ R7 X; _2 e! k& v% G* f8 Y- }7 d1 G! S; V2 ?; [6 d
特别向往见到真人3 J- z8 b6 \8 M2 Q7 W( y
看看是怎样一个精致的人儿.
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朱顺顺
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:38 | 显示全部楼层
me too!
2 G% t4 u) Z7 q  ]% K$ h, a" L. f
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
7 R+ p2 O$ Y) |* s# w
+ t% S$ O1 C9 J# ?( L7 K' H( Y  X4 d1 b; V5 a3 `! _6 C
特别向往见到真人
. }: w2 p% ^+ }# ^看看是怎样一个精致的人儿.
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望明月
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 14:48 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 12:06 发表
0 V6 m* }9 l9 I5 o" K) ^: p, Q6 M% f' J( s  A  b4 n) f
那我就来说说我一天的流程。" R1 j3 @  v# \4 |1 u, j
早上起来我一般都是先喝一杯蜂蜜水，蜂蜜的好处我就不多说了，早上喝也有利于吸收。晚上睡前喝一杯脱脂奶，补了钙还有安神作用。
- _; b+ ?! o, Y0 p# X* T人体每天要补充的维生素大可从食物中获得，比吃 ...

8 M2 S# d% ]" A8 @" C' l
; B5 Q* J( ~: ^) D" B5 Q
$ |/ z: }0 A$ P8 T真有闲啊，
. }) f8 I6 x/ o( N( ^- u: e; d* |
早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
* C$ k8 y  S8 {# Y
1 Q; E: M( x/ c& q$ [自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。  f! G4 |" x/ p6 _* r, m  ~
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩，给他洗完澡就把他哄上床。。。
7 j  m9 ]# {" r& n
( w2 d7 D$ f8 _- e9 T- U妈呀，累死了~
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Newland
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
$ K2 I+ A0 {% D. s  C: P$ J6 B& i* r+ A) N

& Z  p( Y+ b. ^, ~
! S( g2 Q" M% i" D4 ^1 N2 d真有闲啊，
5 y2 [# Z0 i0 r# V5 B2 u
. {" v6 I. C! k4 ^; ]7 D" M! h早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
" w1 K3 G- Q2 _( z* C, p
2 a2 f; _! M% ?# v自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。! n- H1 l0 P8 ~) |3 {# E
下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

- b1 Q, V% `6 V! n& L# }
4 v9 O, H" k1 N9 V! r! l4 F我风风火火弄了儿子弄闺女. 然后不用上班, 悠哉悠哉往脸上抹lotion...
理袁律师事务所
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 17:53 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表
  `7 U2 ]/ j* [; |1 j/ N5 s% ?: z5 x( _- d2 K2 a
* Y( M' F# C0 ?3 i$ ]3 O
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
% ~, ~, L, k- s" u4 f1 ^我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．/ k; V2 G+ |6 `6 G5 C1 K
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？
% [, V3 }9 ]: Q$ @7 b
4 F- |) B% k3 ?3 e! k我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
1 i* c: t4 a' E5 A8 h
3 Y1 I! ~( T8 f. x) `# _, E- c2 t" ]% a
今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:31 | 显示全部楼层
原帖由 竹帘儿 于 2007-1-12 13:37 发表
& s% u* z8 J& X. f, y+ c  \
  N9 |( f+ y0 U8 E& T$ C( }5 K. Z1 ~$ |6 {( t3 W% {; X
特别向往见到真人
$ @+ v- x. g" C% G* B8 c6 d1 j2 d3 U看看是怎样一个精致的人儿.

0 K2 I8 _0 W, P+ j8 ^! k7 I7 I
3 e. J. x+ q2 ?; p& i" W真人也就那样了，只是有点臭讲究。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 望明月 于 2007-1-12 14:48 发表
  ~5 w2 y3 J% K6 J* S2 \$ E9 @7 b. F- r1 ?5 E9 y. y3 ^

6 s6 k6 p! c9 @" j. D' g- E; R( p5 b1 O* h; J5 r
真有闲啊，# o% `+ T  |2 @; G! q

4 Y; _$ X; c3 L0 c: w早上起来我一般都是先给儿子一杯蜂蜜水。晚上睡前再给儿子一杯全脂奶。
4 M  G4 R8 N! F
9 ~% k' V6 G1 H3 |# [) _自己风风火火洗口，胡乱摸一把notion在脸上，喂饱了儿子就塞他上车。。。
- Y) ], k7 `. S下班风风火火做饭，喂饱了儿子再陪他玩 ...

4 p" V* |5 u' n' M6 V  o  M( Z! t/ z4 w/ l  q" E4 E0 Q) G
做母亲的乐趣正在于此，那是什么也换不来的。也不是人人都能做到的，比如我就胜任不了。
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PTL
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 19:20 | 显示全部楼层
原帖由 Lazycat 于 2007-1-12 12:52 发表& f& t3 l% d/ w- A* X

! @' E. L; r1 l+ o: l' a- x/ d2 R2 R0 w3 A' I1 _6 s4 a
真是会生活啊！羡慕ｉｎｇ！
; Y5 b& b/ f* E8 Q% c0 ^$ {4 \我才知道西红柿熟着吃好，一直以为做熟了营养就没了呢．. b/ k. a9 o4 [/ P3 {
还有樱桃我最爱吃了可是这个季节好像没有地方卖啊？6 S- V+ \& K" l2 ~5 W

5 w! D* K5 k! X! @( t% n. ]9 g; H+ O* n3 {) X8 G
我早上一般要喝一杯鲜榨苹果＋胡萝卜汁，也不错吧？
& Y& d* x8 _8 K( W
, f. C, l9 ?( o4 _8 n5 H$ i9 G
你这么一说提醒我了，明天开始打果汁＋胡罗卜喝，有利美容。
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Lazycat
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:09 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 17:53 发表$ l' j; n7 m. J& K8 S

6 \1 k( Z; N9 V, \' {9 R* @3 q
6 w9 {2 d. x& G8 z今天大统华有卖樱桃的，还有胡萝卜的维生素A也要做熟，并且一定要有油脂同煮才行。
$ P& i  \# C( E  i6 I
+ @0 Z+ w& X" }6 [) y6 }
收到，谢了！
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:35 | 显示全部楼层

回复 #11 邵大头 的帖子

同言同羽 置业良晨
& W; i. F2 F0 g+ b+ O
你比我ＱＩＮＧ劳多了
1 j1 M; N# N! C. x" A+ m% ^而且在吃上，我绝对一百的做不到
% C* I+ t! R  }3 F) M我爱吃甜食，　而且忌不掉) R1 {, C# n# l, f/ @0 ?
我爱吃油炸食品，超爱
, j4 D2 S& A6 ]8 w; {: }" G我爱吃肉，大块吃肉
, N3 }# U5 W. b 哭死
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:40 | 显示全部楼层

回复 #18 邵大头 的帖子

可称爱城一营养学家
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:52 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表% ]6 c2 H9 W3 L/ s- f( Q1 d
. V. H- L# Z$ b+ U$ R* s* F
你比我ＱＩＮＧ劳多了
' |0 \8 ^/ h! S+ t( _7 p而且在吃上，我绝对一百的做不到; {) }' R' y+ e$ u' |
我爱吃甜食，　而且忌不掉5 Z& p6 y1 ]7 H/ f8 C& t: P
我爱吃油炸食品，超爱0 G; I: T/ b: z: i7 x
我爱吃肉，大块吃肉
: b' R1 R1 g5 d( C7 C) }3 A0 B4 w 哭死
8 q4 M0 @# y( ^$ B

6 {% T8 W% |, x我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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邵大头
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 20:53 | 显示全部楼层
原帖由 westlake 于 2007-1-12 20:35 发表& P" A* H! }, W. X0 W6 ^) V; W
9 X( E  b6 Y' p( t! y# f( U& H2 F
你比我ＱＩＮＧ劳多了& D8 p5 c/ j. s8 {
而且在吃上，我绝对一百的做不到
& {1 D1 r; v/ U, t我爱吃甜食，　而且忌不掉
+ U8 J3 j( J; p" p9 A3 c. U: i我爱吃油炸食品，超爱
* C$ G$ P, ]- w. }; ]我爱吃肉，大块吃肉9 G% e/ K! x3 M8 a+ W
哭死
; T7 H  \8 y/ W: K* ~  w

" x7 w* Z7 h# b1 X, G我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手能打90分以上的。
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:45 | 显示全部楼层
原帖由 邵大头 于 2007-1-12 20:53 发表
' E( r1 `1 h+ J) J8 f- s- C! ]* @" _5 [# G* {
  M% t% U6 F  Y& O% G! \/ q
我也是没办法，先天不足啊，说起来真真能气死人。我脸上的皮肤跟身上比，差得远了，可我又超级爱臭美，只好不停地折腾，可还是很不如意。有时我想，如果脸上的皮肤能有手上的一半好，我也心满意足了。我的手 ...

# X! w5 \* g2 u$ w9 S5 ^& C我胸上的比脸上的好的说 ) @& @0 C3 k% x" ?1 x
露外面的皮厚啊
" R" h; |% h. g! ^( t
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西子妈妈
鲜花(43) 鸡蛋(0)
发表于 2007-1-12 23:47 | 显示全部楼层

回复 #27 westlake 的帖子

啊呀,沾了豆腐的光啊   
理袁律师事务所
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:30 | 显示全部楼层
老杨团队，追求完美；客户至上，服务到位！
爱美之心人皆有之，如此费事，偶就省了，所幸老天对偶不错，年过三十人说二十，暗自窃喜！
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贝壳
鲜花(27) 鸡蛋(1)
发表于 2007-3-1 20:34 | 显示全部楼层
这样厚脸皮也有金币？惭愧！
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