 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不吃早餐 7 V& A9 `3 M: q) z. c# X
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃 一顿丰盛的早餐。 8 U; ?" E4 L% h* w |; R
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晚餐太丰盛 . i' A' v& c& I" }+ j* x- T0 f- s% O
危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。 ' ~8 `: B% o% c% A7 q/ h+ o0 a
6 i' l+ M/ ^9 d7 ?嗜饮咖啡 3 N- h/ p, y' U1 L: |) P0 {
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。 v: q9 o( A/ k& D/ X! }$ Q3 E
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食用酒精过量摄入 7 B2 V9 {& h& Z4 P, R! f: Q& S
危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。 1 j E8 Y' R$ D. g
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餐后吸烟
6 {9 G# d" K2 w4 O& M7 m# ]$ Q危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。 * g! j8 h4 o) T% s6 O: b6 u1 h" x9 J
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保温杯泡茶 5 e' z0 w% `# k7 p9 {! V) Y9 A! S
危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。
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宴席不离生食 $ w* q5 ` L) g: Y0 h/ b" _
危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。 5 e; A2 n1 e& x
# _* }5 r: Q k$ ~水果当主食
7 a; |1 h' H& v6 g6 i危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
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" L6 O+ H. ~$ d3 s进食速度过快 / R& `' E0 d, e1 h1 v
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。 8 Z1 G6 z5 t+ _) z a
- S- W* Y7 W' |, I, S饮水不足
6 e& u z, m ?2 r) P危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。 |
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狗仔卡
发表于 2007-1-10 12:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2007-1-10 12:45
