喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）
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       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

( ~7 }9 e( p5 ]5 [第1种：菊花泡水
主要功效
1、预防感冒，咽喉肿痛
! I) w* C% c) Q, Z- X8 B% @: y: @$ M菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2 h& W1 H7 Y: b3 F) f; G2、恢复视力
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

/ j1 k1 V9 p% e1 u9 W第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
  d' j5 l: D0 ^" E0 w2、降低"三高"
& x2 H9 D  s& \  j1 t- J2 _9 q  T苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、促进代谢
6 a$ h9 x2 E& B% |  _& H苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

5 {5 y4 C) j7 I& S! i# e1 M第3种：金银花泡水
6 A0 }2 E3 Q6 v5 X0 m5 B主要功效
9 x2 p2 {. T; M: w' p8 `, W! a! r1、治拉肚子
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
( [. ~1 z+ ~4 a: B2、皮肤瘙痒
8 ]0 w) U6 Y0 S" G# I" N4 |喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
) l3 U  I8 j: i- G3、治风热感冒
, q' B" h8 n1 E" R2 F. i1 f对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

第4种：柠檬泡水
主要功效
; V4 P) W1 w3 C" Z7 A7 K. N1、预防心肌梗死
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
( {" K, l7 N' W# g2、去除痰多
: I# C9 D( y. X* g9 h! [, ~更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
6 B3 a4 \- y1 t4 y+ n& H4 k3、预防肾结石
* m% F: Y1 X- G柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
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+ l  E! m4 q9 C第5种：枸杞泡水
主要功效
1、护肝养肝
$ F3 s' S6 _0 g* x4 E$ R% O枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
# I+ Q/ e  D3 F  `: _) }% B2 M枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
, N4 ^7 N- J* X4 m" O枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
( d. a. a9 b) D! G主要功效
1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。
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( L  s. g. q0 q. Y3 y8 O第7种：薄荷泡水
主要功效
* b* H. d, E8 u1 B& B- E1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
6 \( w. Y! y) S" t2、面部痘痘
薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
9 u0 P% N& `- k7 ]% \3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

2 n  @8 [8 m- K0 O- s& }' S( T第8种：罗汉果泡水
! y* ]& L+ Z: r! J' |) n主要功效
1、咽喉发炎
  J& o: C, s2 u% E4 W5 Y咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
2、去脚气灰指甲
常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
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第9种：蒲公英泡水
* Z+ B( @2 a9 ?! ^! Z! i, w主要功效
1、慢性胃炎
% O' a6 E  {4 Y将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
9 m, m  r( o2 U. E2、祛斑淡斑
% ~( X* M, M. z5 O: k' w3 w' S蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
( e0 l8 w5 M/ R0 \- [薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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3 J! g0 P. v" `& e& {2 s第10种：玫瑰花泡水
主要功效
  o' h3 h. o5 }1、减肥瘦身
( r0 ~9 [7 A; m" e0 K玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
; `7 x8 w+ l8 a# z# `2 r经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
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( ?9 f6 G9 [* x, h( `  a# t/ x5 S0 h第11种：黄芩泡水
主要功效
7 ]; m# Z4 |, ?7 j/ t6 }) t1、抵抗癌细胞
: ]& ]3 C" r6 s3 W6 l5 b有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
; ^7 }0 L8 F: B5 ]常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
: Z/ @# m1 D! _0 T8 C3、增强免疫力
2 U- O/ G; r4 }0 D) ?黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

' n6 H, W4 F7 u+ Q+ K第12种：蜂蜜泡水
3 g* [1 p& s* @8 s* s主要功效
1、熬夜抗疲劳
) b. [0 c) c' `0 |" A蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
0 e8 f2 O( V2 y' Y蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
3、润肺止咳
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4 D' ]4 i1 i, Z- h第13种：决明子泡水
6 m! V$ H+ c+ t4 K4 i6 S5 t. E主要功效
, X% K8 i" ]( C/ R4 D9 h7 L" w+ R( p1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
# m9 S" ]) V8 D/ P2、消除痔疮
' C. I& [9 q8 I  n, f决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
9 N5 Q' U( g( B  ~2 |  Z) F3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
主要功效
: G8 |0 g5 `. H% |  `, ^) i1、健脾益胃
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
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第15种：三七花泡水
主要功效
+ g3 n) ^+ \0 ]# |1、止痒去头屑
现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
, d6 }4 \$ Z$ V0 e' Q; O0 G2、补气养血
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
3、改善焦躁不安
) ^9 d* q( N' t; Y* k1 v改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

; D" O; N" j2 E5 f6 T, O第16种：五味子泡水
- l, g' H1 Y( N2 ~; e/ e" V主要功效
1、预防心脏衰竭
1 B7 o( e; f. ]5 a) j五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
1 H3 g8 H8 u+ W* N* p* x- O8 J/ i+ y在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
2 ^4 d. G( A/ j: Q& K: R! b3、提高智力
: Y8 y  v, M+ m9 z8 P- D) N能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。
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      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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