喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

齐山

         喝水加“茶”，排毒健身（收藏）

* N3 g  I, t* }8 h; {) Z1 x       每天喝水8杯，是人体所必须的。16种好“茶”，不仅止渴生津，还可以强体、防癌、养身！

第1种：菊花泡水
$ y( E3 d" r# t$ W( v! }  O7 {! i主要功效
  l7 w9 q1 H6 S1、预防感冒，咽喉肿痛
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力
& q3 l8 s& l4 Z) M( T平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。
% L. v4 U' }. s2 J( r3、抵抗辐射
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
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& R( @$ l# q5 h8 E, w) Z9 v/ G第2种：苦瓜泡水
主要功效
1、解毒排毒
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。
2、降低"三高"
& e" q; }) ?0 f( V( P& N苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
  z# D9 _7 j4 ^9 e6 l- o3、促进代谢
$ o6 F, `! |1 E  J$ j0 [苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

第3种：金银花泡水
主要功效
1、治拉肚子
1 S: g5 d  D7 M+ l( ?5 B2 u; B7 N金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
2、皮肤瘙痒
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。
& }" F) P0 Z+ I( ^4 |3、治风热感冒
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
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第4种：柠檬泡水
主要功效
1、预防心肌梗死
' _3 }1 x; O1 x' f7 I/ `/ W预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
2、去除痰多
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
5 O# c8 s, ?  W4 \" r5 p3、预防肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

. C- r* @# Y% R/ {2 w' ]第5种：枸杞泡水
主要功效
, q$ ?. {( o  n1、护肝养肝
: H2 ~: }/ r- n枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
2、去除面部皱纹
* \' v4 B- ~( B4 x1 B2 p! d枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、防治糖尿病
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
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第6种：山楂泡水
主要功效
  T* x9 v4 A5 B  W/ P' C1、促进消化
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
3、利尿通便
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。

/ k9 C4 l& V" D( `' C) I. |第7种：薄荷泡水
主要功效
& _# D! b. n# O0 g' J1、预防口臭
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
- G5 C% d4 T1 G* k: F2、面部痘痘
1 u5 i1 j+ V# J; ?, ^薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、解乏解渴
9 D1 F/ Z- P" A! {6 w8 L) _; E8 [薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
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) X, k, Q3 y6 \/ s) E; k% b第8种：罗汉果泡水
主要功效
1、咽喉发炎
. Q9 t- n) J* B8 c9 }9 Y  }咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶，来缓解病情。
  t6 h5 D+ S: A2、去脚气灰指甲
- ~7 L- `" N. ?( R常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、去除口臭
常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。

第9种：蒲公英泡水
6 |) U5 \) d, n+ E主要功效
/ `6 u7 N* {5 q" F1、慢性胃炎
将蒲公英叶子还有猪肚清洗干净之后用水炖煮，猪肚软烂之后服用，每天服用两次，几天就好。
2、祛斑淡斑
, Q" H8 @. ^1 U蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
3、解乏解渴
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。

第10种：玫瑰花泡水
主要功效
0 _, \/ W& r- J( `' E1、减肥瘦身
玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。
2、排毒去黑头
" ~8 k- Z0 n! N- @玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、调理经期
经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

第11种：黄芩泡水
* L. }4 [3 C* g" p7 y' U主要功效
1、抵抗癌细胞
有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的癌细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
2、治气虚多汗
常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
3、增强免疫力
% T7 t! {. H& Z' N+ K黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。

第12种：蜂蜜泡水
主要功效
1、熬夜抗疲劳
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
2、修复敏感肌肤
8 R4 U: l, V0 Q! O' m- S% M' j! o蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。
1 ~' n9 w, z1 z2 M4 n4 W3、润肺止咳
" W0 t9 l2 J  Q9 v蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
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0 Q( n6 z1 {+ Z8 a  M+ J第13种：决明子泡水
$ h3 V  z6 Q5 X) y主要功效
0 D- ~: ]) R( @0 U0 x) x1、治眼部疾病
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、消除痔疮
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
9 d- y/ w& |% q, i: P) b3、降血压
很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
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第14种：红枣泡水
  W/ M" W* z( }' O4 v# a+ I$ U$ p主要功效
! D. J- F& v( u2 H2 a! l) w1、健脾益胃
+ W: s' O7 q- {: J. }$ L' a/ `脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
( O+ s" h& Q; q; |3 I8 @, P5 I! s2、补气养血
( h6 @  r! |/ U* ~红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
" f* Q1 p3 {1 U: Y; I
: Z. B3 H5 [/ |1 e0 ~4 W第15种：三七花泡水
主要功效
: k7 h' G. J5 ]4 W1 e1、止痒去头屑
, @  t2 ^4 f0 V' e) C& F" @现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
: y3 M5 V* @' ^$ W/ M* _& E- a3 D2、补气养血
# M/ @" r  l4 m. H7 v0 p5 C2 j- D红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、黄耆、枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。
! Q( J! d4 L0 [; B; G3、改善焦躁不安
改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

第16种：五味子泡水
; X" Y9 O$ w0 |% Q, A$ D- _- l主要功效
1、预防心脏衰竭
五味子能减缓老化过程和延缓衰老，与老化相关的疾病也可以，如心脏衰竭、阿兹海默症及帕金森氏症。
2、解决尿频
在中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津，有助治疗盗汗、烦渴及频尿问题。
9 R  w' X  n- ?  J9 l! l3、提高智力
- K9 R" |+ l; K7 s能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。

6 V/ L  p" x# h7 [2 N      看似简单的喝水，稍微加点“茶”，就会有大不同，起到意想不到的效果。

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1 G$ }1 M" }4 l7 n

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多喝水

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多喝茶

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多喝綠茶

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少喝飲料

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少喝咖啡

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少喝酒

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