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吃洋葱,利健康!每天吃一颗,不用搭支架,血管刷得特干净~
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洋葱,不仅营养丰富,而且还具有提高免疫功能,降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢,讨厌它的人,闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份:「血管清道夫」,但它还有更多不为人知的身份,小道先告诉你:' \6 D- w3 G3 s
, w9 ]( J& I9 g4 X补钙、抗癌要吃它!6 x* J5 B$ D: o2 x9 H/ e1 z. `
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降脂、降糖要吃它!* P0 p' k+ m( Q7 l
/ P) f4 X ]9 {: b( y4 Q- M抗感冒、杀菌要吃它!! B" _' ^; m! @* Y2 |
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防治心脑血管疾病更要吃它!
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9 ~* @) u, O6 o/ j- Z对,它就是洋葱!今天要介绍的是洋葱最健康的吃法,一定要仔细看哦!# ^5 Y" L' H; y2 K m. Z, D4 E) u
1 u4 ~$ F8 H' b8 [# C防治心脏病:每天半杯洋葱汁- A9 u% Y# O) o: v* r
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洋葱一种有血管扩张功能的食物,能够软化血管,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此能调节血脂,降压和预防血栓形成,很好的预防和辅助治疗心脏病。 Y ^* P& p; o) l
# x7 q0 b) {7 @! s- @6 l" w每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量(HDL:有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇,就是「好」的胆固醇。)
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$ [5 I( N+ r6 z, p" o0 B补钙:每天一盘炒洋葱4 e+ R3 c- k8 [9 S9 v
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洋葱中含有一定钙质,并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失,如果单纯的补钙,而不阻止钙流失,那补的钙再多也没用。; \$ T1 z! e8 U% }* j
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度,预防骨质疏松。
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7 p8 K# b( f, z所以说,常吃洋葱,有助补钙,还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类,补钙效果更好。吃洋葱补钙,记得不要把洋葱炒太熟了。
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; E' ^& ]- b4 A$ B0 I防癌:一颗洋葱随便吃" E# m$ [3 n4 u6 k( t9 \' g# F
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份,能够阻止癌细胞的血管生成,可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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6 i' f+ h2 N% \山东省的一个研究也发现:当洋葱吃得越多,得胃癌的机率越低。
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哮喘:每天凉拌洋葱丝
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6 U& l. g8 M3 L洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质,可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动,而组织胺会引起哮喘的过敏症状。7 Z8 s4 |# U2 Q% B( h
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研究发现,洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。5 ]2 U5 }7 g' B! _% e/ B+ d
- B6 N2 x: R' _0 v; j" L' o% I8 ~降糖:醋泡洋葱 30 克
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# I! W9 ?# m3 Z; y7 d6 R9 F现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质,其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖,推荐这样吃:将 500 克洋葱剥去外皮洗净,切成薄片,放在微波炉里加热 2~3 分钟,取出后,加入 600 毫升醋,再放入冰箱,第二天即可食用。患者可每天食用 1 次,每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎:喝碗热洋葱汤1 q8 m( l0 ], w7 L6 E
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- |$ r$ X+ D2 h9 y1 b) _& P洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用,对于免疫力差的老年人很有好处。2 W+ h7 c6 e% ]
: e( Q+ x- ]: T* n/ }6 C9 [感冒的时候,喝加了洋葱的热味噌汤,很快就可发汗退烧。如果鼻塞,可用一片洋葱抵住鼻孔,洋葱的刺激气味,会促使鼻子瞬间畅通起来。$ T! T9 {5 K0 x" q
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痛风:洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒,放在冰箱冷藏一周,饮用吃葱,对痛风也很有帮助。
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% b: S& F+ s8 Z# x1 x; u q* u3 \最后教你关键一招:切洋葱不辣眼睛的小窍门( j0 I% m# l- `& \* E
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洋葱去皮,切掉头部和根部,浸没在水中,15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦!, P( ~" H( s/ |( Z8 @
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这么好的食物,千万不要错过啦,也别忘了告诉亲朋好友,从今天起,每天一棵洋葱,清血管又防癌,一定要坚持哦! Q+ U Z3 C2 b% a* o
8 [0 k; H( H: f4 e# D链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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