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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：' \6 D- w3 G3 s
, w9 ]( J& I9 g4 X补钙、抗癌要吃它！6 x* J5 B$ D: o2 x9 H/ e1 z. `
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降脂、降糖要吃它！* P0 p' k+ m( Q7 l
/ P) f4 X ]9 {: b( y4 Q- M抗感冒、杀菌要吃它！! B" _' ^; m! @* Y2 |
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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9 ~* @) u, O6 o/ j- Z对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！# ^5 Y" L' H; y2 K m. Z, D4 E) u
1 u4 ~$ F8 H' b8 [# C防治心脏病：每天半杯洋葱汁- A9 u% Y# O) o: v* r
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洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。 Y ^* P& p; o) l
# x7 q0 b) {7 @! s- @6 l" w每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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$ [5 I( N+ r6 z, p" o0 B补钙：每天一盘炒洋葱4 e+ R3 c- k8 [9 S9 v
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。; \$ T1 z! e8 U% }* j
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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7 p8 K# b( f, z所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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; E' ^& ]- b4 A$ B0 I防癌：一颗洋葱随便吃" E# m$ [3 n4 u6 k( t9 \' g# F
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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6 i' f+ h2 N% \山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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哮喘：每天凉拌洋葱丝
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6 U& l. g8 M3 L洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。7 Z8 s4 |# U2 Q% B( h
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研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。5 ]2 U5 }7 g' B! _% e/ B+ d
- B6 N2 x: R' _0 v; j" L' o% I8 ~降糖：醋泡洋葱 30 克
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# I! W9 ?# m3 Z; y7 d6 R9 F现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤1 q8 m( l0 ], w7 L6 E
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- |$ r$ X+ D2 h9 y1 b) _& P洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。2 W+ h7 c6 e% ]
: e( Q+ x- ]: T* n/ }6 C9 [感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。$ T! T9 {5 K0 x" q
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痛风：洋葱泡红酒
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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% b: S& F+ s8 Z# x1 x; u q* u3 \最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门( j0 I% m# l- `& \* E
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！, P( ~" H( s/ |( Z8 @
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！ Q+ U Z3 C2 b% a* o
8 [0 k; H( H: f4 e# D链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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