 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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1 Z& `! m# O) z4 y9 {$ H补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！
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* S" M5 ?9 l: c' f6 y+ C$ {; u抗感冒、杀菌要吃它！
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4 m* j: A! f# C8 D) P( \防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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2 M4 l$ V$ ]* ?+ ]- p# m洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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3 u( ^3 Y- r7 h+ O5 D- {每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）
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补钙：每天一盘炒洋葱
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8 Y) I s3 o V) o# p" X6 B洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。- [. b' ?) O s$ c2 P, d, W+ R
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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% f, _7 |9 U) \/ ~' P; V! Z1 l# G) b所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。! L e) J0 g0 Z i* ^" f! M
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防癌：一颗洋葱随便吃
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" C. a, a2 U0 n& T) W6 O洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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! t8 V1 R8 Z) e$ W* |山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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5 I) L C- |6 ?$ f( A哮喘：每天凉拌洋葱丝7 H+ X3 B7 Y0 Q- U. |) R
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' B W2 g; \. }- x2 c8 K6 T5 U洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。3 C8 b6 ^9 X8 J$ Q0 [5 @
: ^# B" f( X) M+ z6 e, ~研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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! a C, E4 O3 r( a q降糖：醋泡洋葱 30 克
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; \, |( p6 `8 }. P6 i现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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& z) J& P9 k9 Y9 B6 p F' Y: }. b) D感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。% c4 e/ D3 x9 J1 f5 J* K# Z
# w( m% H/ p. _9 L1 N6 j1 m痛风：洋葱泡红酒
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4 D F: K9 j- x* A7 e( r' \7 [洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。7 M3 v0 F9 x) c
0 G) V0 m# v4 c% P1 Y最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门& J' ?1 a( k' I
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！# w/ {3 f3 V4 g: ^0 {$ m
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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