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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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; r5 B. v' Q+ i/ D; T1 v/ ~ 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：
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补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！5 K* s& `5 U% v; o( n$ {
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抗感冒、杀菌要吃它！' h1 }6 D5 l# s' p7 L+ o1 @
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防治心脑血管疾病更要吃它！+ h$ b6 w3 S4 @+ {5 l% R7 B. O
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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" A8 _8 \& N5 T0 f5 x$ K3 ]8 w洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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" Y; u2 K: j7 J" p每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）5 o# q( M9 q: q$ B
% O- q! _8 f Y) h, t补钙：每天一盘炒洋葱1 k' e) j; f p% S2 }
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) R3 w5 `/ E: O, L/ j/ p: Q; h洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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% F# u- n3 t! D4 n. K7 p! E而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。/ E! d; I: b# `. u: C J2 g
; m; a- ]9 B7 Y防癌：一颗洋葱随便吃) n. y, |2 \/ F) I! r8 B
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。
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! Q: {" I2 N: M0 F7 A) d" X% T山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。0 W# ^- C& U9 J, O4 L9 D
! K0 g' s3 { B9 n哮喘：每天凉拌洋葱丝
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) j2 u( s5 f6 M9 ~/ w洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。( t0 ], V' R& E8 \4 k
8 q5 x" e, p4 J4 w' @3 }5 D% L研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。. F( @6 o$ ]: x* c+ p% C
% x% O1 X# o+ q# t降糖：醋泡洋葱 30 克8 D+ j+ T8 o7 m
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# I3 L3 O- Q! o) n' M现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。: k: e8 E+ a& ]4 Y: a4 e# [
; y; I6 U; d" E# v1 ~- X3 l& A& a. `要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。4 Q7 I3 W: j& x* y( a
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。. J `; I# I0 _$ p
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。$ M- D: H- J, {2 U h
. N! o5 G( P* o$ i3 r痛风：洋葱泡红酒9 _- W d6 x+ W6 \* m: j! U
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。& }1 e; r' G8 M2 f* f9 Q# f
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最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门! g3 I- u5 l9 k! m' d- O U; A
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！( d3 D* i, e7 ?- l( ]
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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