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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~7 y- i" i0 q% O% @, l d" w* A
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1 `; o; X7 f+ [+ q' H8 n0 \ 洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：. c% ?2 P4 l' J1 o1 Z* P0 h2 X/ Q
* @+ `3 V; m8 S6 ~7 j6 R, X补钙、抗癌要吃它！
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) K9 r9 j6 D0 B6 j降脂、降糖要吃它！1 E- D" ?; Y" b
0 H' m, B/ B& ?% n- Y: F) a" d抗感冒、杀菌要吃它！
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防治心脑血管疾病更要吃它！
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对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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% T1 m9 r3 o2 R) w1 X0 R) M. i# [9 b洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。
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每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）3 I6 G* k Q% N( r1 _
3 N+ l* ~" x" Z补钙：每天一盘炒洋葱3 ?- X0 h1 A, @8 `6 `
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洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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9 p2 [# D, h; `) d, C# ?而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。* }0 f9 R) R. {, k. ]1 [+ _1 B
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。
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! `4 c y0 L! i- i# n# v3 @" g+ J防癌：一颗洋葱随便吃% [! x' H0 T6 R9 W7 a' ? E
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洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。* ]0 H1 w2 G' l' g0 f! k* I8 b7 {) Z
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。9 i/ h3 S7 H N# e2 r
" Q( ^1 t2 g+ ~' M& R0 \哮喘：每天凉拌洋葱丝+ i0 h+ [3 s0 c
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洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。' i! j/ C* Y: o1 \: f2 p# g
1 v5 b8 K) r' u6 v( c |* Y, }研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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感冒消炎：喝碗热洋葱汤8 c+ e' Z( U% y: F- l% r
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5 r) L3 H. ]% i9 h洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。7 a! \2 a) s9 L! g+ M
5 \+ ^' j# E" \" Y3 j, |痛风：洋葱泡红酒# I" t+ a. W7 N& A* F8 V
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; B; b/ ^& ?8 t, L- ~洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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8 T6 ^ ]: s; @5 _0 R0 `6 k最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！" q. F/ k# C) _/ {) Y* h2 R
, C8 }) s( y5 e' j3 J这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！, T) |3 T4 r3 Z" y2 \
! M/ \/ _9 h" ^( G6 L& N链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SfK6TGaNF7lATt4X#rd |
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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