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吃洋葱，利健康！每天吃一颗，不用搭支架，血管刷得特干净~
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洋葱，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。爱它的人怎么吃都喜欢，讨厌它的人，闻到味道都避之不及。其实它的另一个很少有人知道的身份：「血管清道夫」，但它还有更多不为人知的身份，小道先告诉你：" L5 P4 N6 [1 @+ z$ Y; `0 O
- t- M( g1 I# S* Y* L' ]) S* {补钙、抗癌要吃它！
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降脂、降糖要吃它！ k$ ]) J; q `) X, Z
$ Y3 D9 l& {" w& D) G抗感冒、杀菌要吃它！4 r6 M0 ^! ]4 U8 q' [5 H
* o$ @! S6 B+ `2 j6 |防治心脑血管疾病更要吃它！' }& t0 {! x6 G3 i; g
* q2 L/ A* o; \9 W对，它就是洋葱！今天要介绍的是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看哦！5 l+ V* x$ q6 ?+ w
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防治心脏病：每天半杯洋葱汁
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+ ?% \0 A8 e2 P1 G* b洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。+ J- b( y! b: o/ F' P3 K5 ^
, @$ {" n' G6 B- i& U% R每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约 30% 的高密度脂蛋白胆固醇 HDL 含量（HDL：有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，就是「好」的胆固醇。）: Y7 {3 T4 o+ o
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补钙：每天一盘炒洋葱
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6 ` {! A' O; u( E洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，如果单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没用。
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而钙流失就是骨质疏松的主要症状。常吃洋葱能提高骨密度，预防骨质疏松。0 \: `( T5 Y- ^$ F: P7 ~
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所以说，常吃洋葱，有助补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。$ V& A; m! I9 P8 Q
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防癌：一颗洋葱随便吃
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# |4 o+ C/ Q) z& e% Z洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。0 V# T, d. H4 }% d4 J
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山东省的一个研究也发现：当洋葱吃得越多，得胃癌的机率越低。
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1 o8 g/ \; ?! E3 T/ {+ V哮喘：每天凉拌洋葱丝
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2 C. h. T# [: Q$ s洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以防治哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。
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! U* l4 Z- [* i) A2 ~0 H( A5 @研究发现，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。
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降糖：醋泡洋葱 30 克4 H0 ]- r; w9 i* w, p# v
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现代医学证明洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。这是因为其含有的一种类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，其能有效的刺激胰岛素的合成及释放。
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( a5 d" ?3 s' ~8 w( u$ c要降糖，推荐这样吃：将 500 克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热 2～3 分钟，取出后，加入 600 毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用 1 次，每次最好不超过 30 克。此法还有助减肥。
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$ j2 Q; B! \! f5 y1 V% `) u1 b! ^感冒消炎：喝碗热洋葱汤; g0 Q7 o. q- W# O4 _
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洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。
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6 ]; N) Q. r8 y; q感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。+ G. b1 B5 n/ K& u3 }/ Q
; Q/ ?9 h z* }$ M/ i1 ]$ f( N+ ?痛风：洋葱泡红酒* k6 D) K7 [; b2 N8 _8 o8 |- E
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洋葱去皮切开泡红酒，放在冰箱冷藏一周，饮用吃葱，对痛风也很有帮助。
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) i6 I9 _5 |0 W8 X, Z' c1 G最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的小窍门
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洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切就会好很多啦！
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这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一棵洋葱，清血管又防癌，一定要坚持哦！
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狗仔卡
发表于 2016-4-10 19:02
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发表于 2016-4-11 08:28
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