中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

  [2 n& N# y2 r' D       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
; t: n/ T; O7 U7 o( Y' }4 Y清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
! w  ~9 }+ n0 _2 ^- C+ {5 [0 N花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
* f, i7 s2 Z2 s/ A) H' F$ C9 h+ W+ i山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
) L1 a8 g% x! s/ I1 U) o$ F+ G) a利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
+ |  H/ Z: }7 z# S0 Y/ v健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
" S: B6 @# m& u# V5 U& l0 O辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
& {) o6 W' B5 m3 X海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
7 m0 b2 I6 N5 ?老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
' O% k4 M! d4 e0 N3 w3 a6 H白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
6 p8 E, @: G6 a% N  [9 ], C0 C7 L0 G金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
: r2 f( m9 o% y( @" w红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
. O$ ^7 ^' H( z, b0 F生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
) C2 H' V. U" H) Y  d! |7 Q
6 z; l) h: k, y/ d  h预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
* N3 w& i1 |3 R% W; i/ x2 I) [- |菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
& K0 F/ W1 Y5 n* P枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
5 h4 Z( `* q& t( p- K清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
4 U# W% N4 }- J: l2 ]8 N坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
8 q" `) U. D0 @5 [& h咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
5 S' P/ A- v5 \$ X9 o1 U0 |南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
6 {: l0 F# l; h- p% b经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
( C+ V0 P/ `' l/ W' I- u3 a2 Z
1 w) Z( k4 s% A/ \# A1 Q
养生三字经

2 C0 B  N) ^) J; r& \清晨起，莫慌忙，
1 e" d# k& D4 o! j  ~伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
6 T, B, W5 A( I% o+ E+ f& k半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
4 e  J8 ?) o) r' Z血脉通畅最宝贵。
3 v$ V( _: Z* B& Z# l大小便，要排空，
* {- q8 M' w8 t  M6 S! ^清肠排毒垃圾清。
2 z' ?2 X9 y' F& |  a7 T吃早餐，很重要，
/ U, H1 _5 x% o' L, c宜早更要营养好。
2 m% a* s$ p- m: b% \9 E, l日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
8 c' O1 Q* V1 v  G! B( ^/ u& f指梳头，干洗脸，
* e% Y* O1 k9 G& {% Z+ f, j2 i* l头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
# ?4 E8 j# b, W6 a, K7 N齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
* e0 h# S, o! ]" H3 C1 d保健穴，常按摩，
. e; ~1 p+ Z6 {6 R7 u! m% O' n健身祛病好处多。
% D, ^6 b- r  r1 T# I6 c' v3 |大步走，小步跑，
2 R3 s. ^  P$ Q  }% o8 n5 q! O一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
' Y5 `' K( _7 }3 k常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
' b: j. M8 `- I6 a% t午饭后，睡一觉，
  l+ w5 k  o$ ]+ E; X5 r自我调节减疲劳。
. B9 Q, K5 H/ O晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
9 w' m" b4 ^- N! G; m身心放松舒睡眠。
% g9 K4 P" Z8 u& P: }睡觉前，泡泡脚，
1 A" x3 H1 `5 R7 S" B  J4 q按摩涌泉胜吃药。
2 N+ ^( _1 e3 t0 F重健康，在心理，
心理健康数第一。
* X8 x7 C8 W" \' t! U( b有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
6 Z  q9 a3 E* A. _
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd