中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

' u- X. H2 ^" L8 J  k万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
7 @9 [# K/ p5 B- y# j+ L萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
. ?' z  }& j, _, `4 E$ e山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
5 x" [  W- q% Q9 u营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
0 u: V' B$ X, D' j/ u8 H紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
7 E# i# a( m+ ^$ S8 d( i常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
' v) P3 ?' h; N$ K) i& @健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
/ h' [5 Q. G' p  }1 l, j$ x1 i; K海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
. V, P; s% E% a6 q7 R2 h  i7 y老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
( h8 X, Q3 _5 y) M高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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- Y# q) o4 x* Y$ z萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
- j6 B1 F4 i: v* V* f0 y红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
. Q+ }- J' j0 b! G5 w生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
4 y: ?9 y7 a  z6 f1 u$ Y香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
' [! E2 ^: p2 S/ f! M枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
8 Y* f" D+ F6 `; x. h: K+ ~: M5 s健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
, A, G/ P7 ]8 H7 R$ G镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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8 G& m; J9 w" @3 b4 i  g养生三字经
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. X, y3 g6 y! a; u* y: u* t清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
- `, _  G: }) [/ h& Y, X2 v床边坐，别着急，
) [- s8 [: w/ B: b# t! L1 h半分钟后再站起。
' g3 |4 r4 b; {6 R; |温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
0 y1 u7 o# h6 Q5 N' o3 N; a大小便，要排空，
) w! Q/ }3 h0 l  i2 b  c" v清肠排毒垃圾清。
; C- U( F" b$ ^2 z; @2 j  s吃早餐，很重要，
/ \. b) x* z) J6 B宜早更要营养好。
! [  O7 U/ u& v日出后，晨练宜，
1 v5 [8 c$ g5 Y2 N- S- c, b空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
' L: o. [. T" O# s7 H& N头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
- y+ ~; X! J$ }8 x/ l: J! e' ^远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
8 ^4 p+ A- x$ e) d8 Q  S生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
) p: J" x2 Q- J: Q( n/ Q% R! B- u+ E大步走，小步跑，
" b8 b; t& [7 e4 H3 N* w一天万步比较好。
7 O& t, d; {; d2 ]) u- C循渐进，持之恒，
  o3 j$ j0 X# [常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
* ^1 n" t, M3 q5 Q/ k5 @心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
: M* a9 N! K- t身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
- w1 L$ g+ n7 N0 ^2 n心理健康数第一。
) `% h+ I% V+ v3 N$ }有爱心，要牢记，
; n9 w3 m  |0 i4 u淡泊人生有意义。
% A, c7 S3 e  c) b' x葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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