中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

  P, C$ m; J1 [9 }' a, Z5 H7 o       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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4 N6 {/ Q! }" G万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
* i# \7 U$ _9 u# C. K. t4 k夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
6 w7 u  f' i% n4 p% \  r0 P7 f9 n0 z甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
* M! N* b% b+ N# e; ^3 X花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
$ V, \3 C( D- q* L/ C6 t利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
9 Y; b! J, d$ Q* ?9 K$ q紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
7 R; l  ?- i+ n0 }常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
1 ]4 V) i1 M# o健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
6 F8 _. L- E$ M5 [辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
2 U  K  a. ~( w7 V: e4 F海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
& m0 W# A0 J+ Q0 J老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
5 o1 U3 Z; D9 D7 ^白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
, D! ^- d# d4 ~1 I0 g8 c/ u高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
& n4 R, c0 E' f金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
: I2 k2 G2 p/ @( v! B生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
9 g+ }) u1 u# ~5 |! |6 d7 s% _! N" F香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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, C4 B! X  p0 ?7 Y! M& W* V预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
! k& M( l5 K- C( {# A2 R; o3 |7 H0 ?; e湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

; a8 p* R( W  ^老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
. B6 s  r  o* g; A/ A* w清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经

. q4 Y$ ?9 H6 h8 e; N4 @清晨起，莫慌忙，
: Z+ [1 J9 V7 s0 n伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
! j& F" j* Q: v半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
) L; L3 \( W) n3 k3 t/ c0 C8 E& Z大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
6 r( I" I1 t! v) o吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
, Y! m% D3 q' `) R7 I9 n0 h指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
: x, X  W' e! [洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
% i/ |0 q" ?; x' \  b' @齿常叩，舌常转，
, [3 v+ t; s- y生津开胃齿固坚。
7 B8 E* L7 o% g  j( U保健穴，常按摩，
( |. Z6 U! H5 d8 n  @健身祛病好处多。
6 n( l9 z0 \- T" B, P大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
0 o/ S! ]% G, t+ N常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
5 g( f$ d: a# _$ P0 J. ~% a+ r心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
+ ?7 I8 D3 j$ j5 d% K5 B) |有利健康和睡眠。
( q! ]& ?! p. {, W/ q晚饭后，散散步，
% ^. ~7 g' X9 B3 u+ X2 i0 u身心放松舒睡眠。
  e3 C9 n7 W7 G# e% s睡觉前，泡泡脚，
' Y. g/ e1 N2 o, q, i# z0 r2 i按摩涌泉胜吃药。
5 a" v5 v6 b: k, b% N$ E, N. Y重健康，在心理，
心理健康数第一。
6 {9 Z- a  b0 O6 c9 |5 f( G有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
3 c! M: y9 z: t: e' z合家幸福到永远。

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