中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

- K1 p( e2 x4 e( f7 U       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

! m) x& N5 B! _万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
  t3 I2 W4 D5 N9 T5 Y白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
! C6 w; D' C- d/ D3 a2 ^9 Y) ]* x萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
9 }( r3 Q2 L4 m0 s3 C. w清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
7 o- p$ \6 f2 ?  ]花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
  ^) V. y0 g+ d- j4 }" j5 W# ~木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
3 p! w3 B* E7 r山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
6 t1 l* y1 Q% O, O" f$ X2 p利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
, R: e) f: K& z; I1 E紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
5 s2 N) Y- J1 j  n常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
7 o5 u; h) Z, s% |- ^7 c柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
2 ?$ d' l' i  M: i2 p* ^海带预防白血病，去脂降压也很好。
4 D3 E5 c1 D/ @4 d+ x3 U赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
  ~, M/ G* G- e! d香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
0 Z' a' [0 X, j4 v9 a+ v枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
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4 s/ X! D0 U7 a' P: S% R2 n9 x老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
, \& W( t; p( x) l6 {清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
% Y6 W, J0 L6 ?健身益体无花果，果叶药用价值高。
5 a3 Y$ f; N4 a# v: w$ j: a咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
7 ^; Y& M) V% i* b: ]& w镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
' C5 K* ?- |% G( H  t- I经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。


养生三字经

7 L0 U/ }% O& _6 }9 M. p6 j清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
0 j* j. Z* I+ s1 {+ Z: u+ Q' P床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
3 ]' ~  ?3 F  S) [1 ~* h温开水，喝半杯，
( b: T% I( P. \6 F6 B( B- t血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
7 z$ h# o) n8 _清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
" Z( j8 `. g# O8 Z2 s- U日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
7 E4 h2 J6 T! E, ?8 Z6 R& ^8 t头脑清醒驻容颜。
  G& K- H! h- F- h3 s; q洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
/ V5 P) T0 h$ H. o& `# m6 }5 z4 [. \齿常叩，舌常转，
: t/ ~. k: {" {+ ~8 ?生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
; i( t3 c# o: i7 X健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
% p* [6 X6 R" g/ N循渐进，持之恒，
( g3 q: }/ k# U! Y! `* A常年坚持必然灵。
2 ?$ d  J2 s/ r' R" ]8 |8 j3 w& }戒吸烟，限喝酒，
' c1 _7 z- _7 z+ A6 Y7 F8 q4 m8 G心胸开阔不发愁。
- Z7 C- Y% T$ k! i: x午饭后，睡一觉，
8 }$ a0 z0 V& `自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
8 q5 Y/ t( }- x0 ?有利健康和睡眠。
5 F$ ^; U4 ~  b  f晚饭后，散散步，
. c4 O" M$ ~% M& [$ k; `身心放松舒睡眠。
; z' \( P, R0 U+ m. x4 N睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
' i+ [/ Q) ?2 ]8 `; j( S心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
合家幸福到永远。
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& q' w- r" }  j+ F/ y链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... XFW6GGA7UnvwI7Cr#rd