见证：走出抑郁的幽谷 （转）

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走出抑郁的幽谷
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文/晓洁

生命季刊微信专稿
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生命季刊微信2月22/23日的文章中，已经有对抑郁症的详细阐述和怎样预防。这一篇文章，我想谈谈我自己亲身经历抑郁的幽谷！

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2011年冬，在我自己还浑然不觉的时候，我已经身处抑郁之中了。直到2013年秋天，我才知道“抑郁症”，也知道自己患了抑郁症。然后一次又一次地去看心理科医生，与医生短短的面谈十几分钟，接着就是拿着医生开的一堆药回家按时服用。配合药物的就是每天在户外散散步，找一些能够使自己高兴的事情。
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然而，这些都不能使我开心，快乐！每一天、每一分、每一秒、简直是度日如年。而且是特别地烦躁，坐立不安，有时会感到浑身被虫子吞噬的难受。我对身边的环境提不起来任何兴趣，坐在窗前望着天空一坐就是几个小时，甚至一天。我就在想我为什么活着？我为什么生在这个家庭？为什么有这样的残缺不全的生命？走在马路上我就想：这一辆辆的车子怎么不撞死我？每次骑着电瓶车出去就想，怎么不出个车祸？那样我就不用自己动手解决自己的生命。因为圣经明确地说：“不可杀人”（出20：13）那段时间我就向主说：“主啊，既然我不能自杀，那么你让别人解决我的生命吧，你赋予我生命，但我现在不想要了，你收走吧！”
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3 y' @4 z! O' D( n+ k, t记得当时一直辅导我的赵师母说：“人生在世，难免有很多的不如意。但是如果我们忘记耶稣基督对我们的爱，我们就会失去活着的意义。你还年轻，上帝在你身上的工作还未完成，你还未真正认识耶稣基督丰盛的爱，怎可轻易说‘活够了’?”赵师母说的这些话，我当时真的不理解，上帝要在我生命中做什么？我认为我已经认识到上帝那舍命的爱了，我为什么不能去死呢？越这样想我就越讨厌自己，伤害自己，试图用着各样的自残来麻痹自己！因为我实在不知道我该怎么去过这生不如死的生活。死又死不了，生活又没有兴趣，家庭一团糟，爸爸妈妈都不爱我，终于，我崩溃了！也顾不得圣经的教导，一天下午鼓起勇气一步步走向死亡，临要自杀前还给王师母留下一封又爱又恨的电邮。之后，我因失血晕眩昏迷被送往医院，按医生所说本可以在两个小时就可以醒过来，可我迟迟四个小时没有醒来，直到凌晨一两点左右，一阵急促的电话声把我唤醒，是师母担心我，千里迢迢打电话问候我，至今我都没有忘记师母那担心的声音。
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虽然自杀没有成功，但我的抑郁情绪并没有戛然而止。接下来的生命路程并不是一帆风顺，更多的却是坐在窗前面对冰冷的夜！整晚整晚的不眠，只能依靠药物让自己休息。想一想那段时间真的是很可怜，灵里的枯萎，家人的不理解，朋友们的远离：我身边没有朋友。也是那时我才看清，我所交的朋友是生命至交还是酒肉朋友！因着我的忧郁情绪，我与教会之间也有了一堵墙，与弟兄姐妹之间也不联系。当然，一开始我并没有告诉我的牧者我抑郁了，所以有一段时间别人很不理解我的所作所为！后来，我和教会的长辈有了沟通，他/她们都不相信这么阳光的孩子怎么会有抑郁症，都在说：“不可能。你别吓我们。肯定是假的……”可我就是有抑郁，谁也改变不了这个事实。

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) Z7 n  h& T1 T- ]- F5 N7 k我很感恩的是：教会中有几位长辈一直在背后默默地为我祷告，并且他/她们非常理解我，关怀我、陪伴我、倾听我。在这个“漩涡”里面我的天父爸爸没有离开我，祂深知我的需要！一步又一步带领资深的牧者到我生命中，鼓励我、战胜这幽暗的环境，使我慢慢在这样的环境中靠主走出来，就如赵师母所说：“有时你会看到乌云密布，但是坚持一下，你会看雨过天晴，太阳就在乌云上面！所以要勇敢坚持，不要被乌云吓到。”
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在这个忧郁的“漩涡”里面，真的很痛苦，很挣扎，没有读经、祷告、赞美，完全与神隔开，即使跪下也没有话语，不知道说什么。跪得时间长了就很烦躁，因为不想祷告，我就跪在那里哭，一边哭一边说：“主啊，救我！”

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虽然短短一句话只有四个字，但我是凭着信心向神呼求的，神会听！并且给我大大成就了，神借着祂的话安慰我、鼓励我，借着属灵长辈的带领，使我慢慢走出——直到今天！神，可颂可畏！

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现在，我也回归教会生活参与事奉，也看到天父对我生命的带领，虽然会软弱，但常被天父爸爸的爱语所安慰、激励。在我的生活中，天父让我看到更多人需要被安慰、需要帮助，祂使我的眼睛不再定睛在自己的身上，更多去看别人的需要。正如林后1：4节：我们在一切患难中，祂就安慰我们，叫我们能用神所赐的安慰去安慰那遭各样患难的人。
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5 k3 o, F! i8 u5 g- O/ U8 \最近这几天我的一个好姐妹告诉我，她好像得抑郁症了。当时，我很惊讶：她这么乐观怎么可能？这两天，我们透过网络在交流，我发现抑郁的情绪就在我们每一个人的身边，并不是针对哪一个人。在我们彼此聊天时我又看到了我过去的影子，那种痛苦、挣扎、孤独……所以在和她聊天结束的时候我说了这样的一段话：“处在忧郁环境中，看到的都是灰色，就连在户外都觉得阴沉沉的，你的心情，我实在是懂得。也理解你，你说：其实只有自己知道自己过着什么样的生活，这句话不错，我不知道别人怎么理解，怎么去体会，在我这个人身上至今我都在经历，在外面得到很多人的夸赞满足了自己的私欲，自己安静下来的时候，那才是真正的自我，酸甜苦辣，样样尝的有滋有味。我相信只有经历过、以及处在这样环境下的弟兄姐妹才可以懂得此时的心情，甚至不用任何话语来表达自己的内心，在一起流泪祷告，向神诉说，比任何安慰、药物都管用。所以，你即使不表达你内心的挣扎，我也懂得你的痛。”

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% Z7 V: @9 Q- z4 c. L* U3 @( J7 @$ H最后我想给正在经历着忧郁以及受过伤害、心还在流泪滴血的青少年们说：“大胆一些！


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$ I6 |% a  Y: a; L+ o走：走出那艰难的一步。

去：去找教会你的牧者。

说：放下害羞敞开心扉。
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行：照上帝的话语而行。

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9 |/ D. @( P3 l, N- m- K（在你选择时，切记要找你信得过、且有丰富牧养经历的夫妻，把你的情况告诉他们，邀请他们为你祷告、陪伴你、鼓励你。）



6 ^; I1 n5 e' C- a& W9 o8 C想对教会的长辈、牧者说：“希望你的教会里面不要排斥、冷落处在忧郁中的弟兄姐妹，多多给予陪伴和关怀，如果有负担可在团契中建立一个关怀小组，及时关怀有需要的弟兄姐妹。”
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- Y/ @+ h! p, q正在读这篇文章的您，如果您经历过抑郁，或者您正在抑郁之中，我相信我们的心情是相通的。在此引用赵师母的一段话来分享给您：
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" H4 p- Z% a* ~8 @4 a" U+ _“你把焦点放在什么地方，你的心就会受什么样的影响。把焦点放在自己的软弱和不足，你的心就会被你的软弱所充满。你的生命就充满软弱。你就失去力量。把焦点放在耶稣基督的大爱和大能上，你的心就会被耶稣基督的大爱和大能所充满。你的生命就会充满基督的刚强。你就会有力量。”

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& `# l0 |" Q3 m0 k6 Q晓洁 中国大陆基督徒。

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您若有任何问题，可以直接回应或评论。“生命季刊公共微信平台牧师团”将为你解答疑惑。

- w- R0 a( ~1 p9 g: B$ `$ S生命季刊微信：

5 t/ @6 E' h: V3 {0 Tcclife2013gmail
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1 o! t. a# P9 d) O( q) d3 d/ I补充内容 (2017-2-1 22:08):
6 j7 j8 f# K7 l6 G原文地址：https://www.cclifefl.org/View/Article/4507

情到-靈時

說真話，我有一個死的計劃，是十全十美的，就是不知自殺死後，會有什麼懲罰，遲遲沒有進行，就等著這一觸即發的時間，人生誰無死，死都不能選擇，真可悲……

LENGYAN2015

我劝你还是多念：撒旦退去吧，带着这些愚蠢的念头滚蛋吧，让我的心与光明同在，阿门。