 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
|
学中医,除自病。
* r, I% S8 C6 A, |7 V9 D* U; I2 I( g
中华历史5000年,中医文化源远流长,从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。
4 {& B* h$ j( J; H+ L
; _) B. L1 ]4 J3 p$ e P 中医认为,高血压、糖尿病、颈椎病,都要重视自调自解。下面7个简单手法,学会了,坚持做,消病很有用!
1 B S! P4 U/ o# {3 D: Z' }6 o% O9 @; ]- k, z8 F. `" u" ^0 W
赶走高血压
! T W: k9 F, s4 L" H8 B- B/ D' s6 J6 Z
取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。/ i- t6 g& d9 B0 p# q" ]" k0 l! j
2 w8 F: ` ?4 Y6 S: Y功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
; w# s+ t5 U8 ]5 f' q1 w
$ ^2 }+ l1 Q3 a$ P操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
3 M) \0 I' }! _# ~7 Q+ a 8 S6 u+ j3 u; ^; x8 r7 E
$ p# J' _" L7 T& x' P4 I( f赶走糖尿病
* a# H0 E; |7 \7 w
# y6 w1 n4 e# j% |取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
3 I. f( B( v6 K* J6 b: Q9 _3 x7 A$ ?& V( }! S$ _4 N
功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
" R, |* A: m. o5 g: {5 d! Y! B8 @; j0 U. A* r
操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
1 Z' J$ S6 U8 v. m8 b1 N $ O# q6 X a* I1 _1 d F
6 }" H7 a: p% L% ]2 t5 U* k* l* \8 Y
赶走高血脂0 o+ F" p' i. K
' @" d2 E" v/ p5 H取穴:将手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达外侧即是足三里穴。
8 [9 N' u0 O% z! G2 [& @6 B" x) ? p8 J5 ^4 [# d2 E6 Y: t' K
功效:有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
. k* H9 z% B K' I/ Y% Z; X" E, u5 X9 Z& e$ c+ A- d; Q
操作方法:涂点红花油在该处,每天早晚食指按揉5~10分钟,坚持一周。
t3 h& x: @/ D; a
# Z1 s2 f8 a5 Y& k/ ]! X. Q7 O4 W* \& q6 i# x: H: E5 X, A+ I' X
赶走冠心病
+ E B1 G) o7 \/ a$ g, Q% j+ W" R4 Y- t; G
取穴:离腕横纹三个手指的位置,此处就是内关穴。
5 T5 a/ w: r9 v% D3 m" I
* f: `; z7 x* g$ p1 w& \功效:内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷,能够治冠心病。6 B v5 O5 N- W& Y n( |6 s, [
4 C( O M8 R$ |6 F3 l7 ~! s操作方法:用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,能迅速止痛或调整心律。5 S' V5 i3 a' z, h0 E
& z4 F1 r v q& L1 Y& j8 r& p3 [) b
赶走颈椎病
) }5 I/ d, @6 Q+ j& t* Z. d3 ~4 F. r0 j7 D! r( T
取穴:把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。8 x; O# c B3 B' u3 |, c& L2 a6 H
3 N! |+ r: ]6 f9 T! [
功效:后溪穴是奇经八脉的交会穴,通督脉,能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
1 s- ^5 b# W$ |( D' L. \1 `
( H8 C5 Q. t/ r3 m: E! p" E操作方法:用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次。
, m- S$ z' m. S
! `- @: s2 [+ n9 @# U; U& P
9 z% q& t2 k. q& v% m2 m. V0 K$ J赶走关节炎( Q. V0 E* T7 f8 H- x
6 ~& A @" a7 B+ ~) @取穴:在膝盖骨后背的凹陷处,就是委中穴。
* u4 B O9 g& z2 I0 e! j& _& D# S) K8 ^
功效:该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道,长期拍打可以赶走关节炎。
2 L6 }6 {. z) c2 n; U8 k s/ T; ?, i3 H8 X9 V0 f7 J) W7 t) R
操作方法:拍打5~10分钟至淤斑痧点显出,每两周拍打一次。' P( f% V: M$ \: X# h
% c! L, R1 U* c2 |. E" ]
7 v$ R2 X8 T, p
赶走便秘. O# @# x" T* b9 t
- J6 h. n& ^/ P* C取穴:在肚脐旁开三个手指的位置,此处就是天枢穴。+ O& O. {2 K3 i3 Y, {1 d6 Y% E7 s! `
: g. K* u% }7 R3 D: d0 {4 b
功效:能够通肠道,治疗便秘。
_! N% k1 S) \6 M! t. S
( v' g1 c/ u' v, B操作方法:每天至少敲打两次,每次5~10分钟,敲至小腹发热为止。
+ G! [! k& g8 H$ n! } . z. V1 W6 H+ ^# g6 ^1 N8 c+ B
上面7个老年病自解方法,非常容易学,自己在家就可以做到。" x9 ^+ N; M2 h0 o. ^
! ~" i$ X: L( f( Z5 m
链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 92QSUOYEsyk5Bv7W#rd |
|