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学中医，除自病。$ s& Y( s& Q( e+ R# _4 ^3 Y* e
; f; I& o6 t l8 w 中华历史5000年，中医文化源远流长，从实践中积累了丰富、有效的针对老年病的经验。# E8 d# d2 |* C
2 ^3 k/ y6 y- A" R' C" T- s 中医认为，高血压、糖尿病、颈椎病，都要重视自调自解。下面7个简单手法，学会了，坚持做，消病很有用！2 S5 @+ J; s& r8 L
% [6 ]3 B- X. U6 U) u赶走高血压! `' n+ c- u+ y4 z
9 u z2 r( d6 G% a取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
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; D3 f/ z# ?( s6 y1 l3 T功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
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操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟，依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
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1 d+ L% I2 b! `" z9 J赶走糖尿病
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$ Z5 J7 O, D) K) M- o5 Q& ~7 H取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
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功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。+ R' g# w+ |/ c9 H- D" ]
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操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。) p1 O+ C9 V/ }5 @; ^! e* B6 f
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赶走高血脂5 t; I! T& `' ] x% p
$ [. ]: J; Y% V. e取穴：将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
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功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
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操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。5 A3 M w) m! Z2 j
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6 B- b/ C- m% y8 d G4 G赶走冠心病% i6 [6 T% \* T C
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取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。( ?$ k% e' M; a6 v& ~+ D+ g
# \# a4 v6 Q# Z8 L+ ]% d功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。+ J# o$ J2 t+ P$ H: j/ C. J0 R
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操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。& ~ E4 P9 }* Q! ]" A
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赶走颈椎病
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% \5 d; A+ S& W; K取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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: C% ]9 q: [5 c: x功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。" ?; W' s# E* W( D5 n4 V
$ z* m3 J6 W5 y' F操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。9 Z' f3 O) K9 @! B
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赶走关节炎- a$ P% C/ E8 n9 N5 `% m
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取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。. i# M: J1 b# U; A! }8 y
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功效：该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。6 _6 a0 f- p# N' o
: X+ g$ \& g8 P# h% r操作方法：拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。' ], v1 x! Q, j6 R: U
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赶走便秘 U. W+ F7 R* I6 H% \
9 j9 ]! q i6 w" E) l9 ~取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。+ R- y- b' e G' s! ?' F
' \4 }3 ?, ]% @- ]1 `3 s" _功效：能够通肠道，治疗便秘。
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. G |7 Q4 ?1 z8 m3 Q- ^+ c( j操作方法：每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
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上面7个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。3 b# w* `7 C" C4 _* D) E: @0 V4 C
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狗仔卡
发表于 2016-1-12 14:20
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发表于 2016-2-4 23:05
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