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防癌霸王——莴笋

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-3 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
       防癌霸王——莴笋2 x2 R0 v$ E7 s* x/ P& X( E( Y

& q) M' F3 `( n6 I  A' q. O  z莴笋
2 X8 c5 R! q# ]9 H: V( S又叫莴苣、莴菜、苣笋、香乌笋、千金菜,是夏秋高温季节主要蔬菜。其口感爽脆,淡绿清香,老少皆宜。莴笋是我们生活中常见的蔬菜,爽脆可口,营养丰富,其功效更是数不胜数:1 E  _' a- t& V  R0 [3 `
  s5 z1 i! ^+ T% |6 g
1、促进骨骼发育8 d$ z8 Z5 P% ~! `1 a5 d

* d6 g2 k6 A1 `( S- A0 a  儿童多吃莴笋对生长发育很有益处,每天吃200克的莴笋叶,即可满足胡萝卜素的需要,吃500克的莴笋叶,即可满足维生素C的需要。. y, _) n+ G  ?( H) W7 P  s( {
7 J  h* A& o/ H3 T  ~
  此外还含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。
. P6 o' m" x6 Y' R  改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风
  t9 E, d4 C( X/ X/ n4 T
5 R6 h: g# W; @6 `3 Y/ l! C0 r/ A) a  莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响,因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。0 l$ c/ A4 q  h, j- x: o
* L7 T2 C) a7 a% G5 k9 D+ ]: N* G
2、开通疏利,消积下气! w2 ~$ W" i! Q: E
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  莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲。: O3 x: I# f% S* Z& D/ K) T/ O
    其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,从而促进各消化器官的功能,对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。& W; q) d5 j  p

, v- \1 |  d5 X3 ~$ c3、增进食欲. a0 e3 B& Z$ C8 K4 Y. [; o9 a
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  莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。/ _/ p" [( R* x  I* _9 ?
    莴笋的浆液十分丰富,味道清新,略带苦味,能刺激消化,增加胆汁分泌量,刺激消化道各器官蠕动,有助于增进食欲。% G( z5 `/ R% l4 x2 O" r$ g: E. V
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  N8 `4 b3 E6 C- N" k# w, L
4、利尿通乳' ^* G+ ^# w9 ~2 h+ J
* k$ F- R; B4 V  `" N
  莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。9 Y; j5 z9 c2 @4 G
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5、强壮机体、防癌抗癌
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" @0 }% r# H0 [0 D! B! C- \  莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫血病人十分有利。
6 g; @6 R6 t! r    莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率,故又可用来防癌抗癌。
1 B2 R. A) c, r; d$ R4 g- P5 G5 k3 y
9 X/ ]/ q; _! w$ _1 h- ~3 a, Q
6、宽肠通便5 M& Z& R# a- j7 N% |$ u

% J+ v- M' K3 n4 l  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘。
1 _/ v! D3 e. w& e

. U9 c$ g* }% ^' Z3 x链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... sdo4XdIhLymvNp9N#rd
鲜花(54) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-9 22:52 | 显示全部楼层
可以多吃一些
大型搬家
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-9 23:26 | 显示全部楼层
dszw 发表于 2016-1-9 22:52( Q) Y1 ^3 ?  e* `1 T2 [
可以多吃一些

4 L1 |* U9 ^  H
鲜花(59) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-13 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
很好吃,凉拌都很好吃
鲜花(59) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-13 19:29 | 显示全部楼层
叶子也不浪费,可以水煮吃
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-13 19:32 | 显示全部楼层
cumin 发表于 2016-1-13 19:29
3 z2 i4 O( O) W叶子也不浪费,可以水煮吃
: j4 z8 ]" d- ~1 x0 v
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
很好~~~
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2016-1-20 16:16 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-20 16:51 | 显示全部楼层
小鸟依人 发表于 2016-1-20 16:16
3 u2 i1 L0 g1 F$ ^& [: o* ^很好~~~

  Z7 u. V8 L) f& _) X' A
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2016-1-20 16:52 | 显示全部楼层
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