把这个穴位灸透了，可祛除疾病！

齐山

       把这个穴位灸透了，可祛除疾病！
- b$ K1 ]0 P: g3 d7 z
% u9 C' Q# u& Y, h5 K; g人体的肩背部有一个重要穴位——膏肓穴。中医典籍中有“运动膏肓穴，去除一身之疾”的说法。中医认为，病入膏肓，人便无药可救了。
1 X! |0 F3 b3 @3 l2 }
0 x. g2 Z# D8 o% X) |) {2 b8 E膏肓穴在背部，第四胸椎棘突下，旁开3寸。

$ T" {1 b. }  [2 S& O9 `( f1 D这个穴位比较隐蔽，针不能扎进去，手也无法按到，想要活动膏肓，最好的方法就是通过艾灸和自我锻炼。

艾灸膏肓穴
* Z$ p& I  H6 w- u
孙思邈是中国古代著名医药学家，亦是养生的实践家，百余岁时犹视听不衰，神采奕奕，可谓古之聪明博达长寿者也。孙思邈养生方法之一就是艾灸膏肓穴。

历代医家多认为，膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用，临床上多用于治疗肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、盗汗、肺痨等病症；心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘、遗精等病症；各种原因所致的羸瘦虚损。

% `% S: [" y$ k: k; r. \8 K操作方法：用艾条悬灸此穴10-15分钟，或用艾灸仪在膏肓穴处施灸30-50分钟，每周3-5次，长期坚持会有很好的效果。
/ o9 i4 m2 E- @$ J5 w

- C! ^% A, ^! ]* ~( k三个开合膏肓的方法
+ e1 B% ?4 M# J# W  w. P
1双肩旋转法
, s! t! M  j. Z5 F
0 ?$ V; x5 X; c) C" J; q两手自然下垂，中指贴住大腿两侧，以肩为轴，双肩一起往前转动10次，这就是在“开膏肓”；然后，仍以肩为轴，两肩往后转动10次，这就是在“合膏肓”。

3 ?% B/ j8 \  r这个动作可以把膏肓活动开，充分放松肩背部，长期练习，能有效解决肩背痛的问题；而反复的前后拉伸又能使胸腔得到扩张，这也能有效防治心、肺疾病。

, v9 E' G1 X7 N4 B+ `" G
% D/ G, t: t: ^# j+ G, B" T; N  h2反拳捶脊法

“反拳捶脊”也是一个开膏肓的好方法。具体的做法是：把手放在背部，反拳沿着脊柱敲打。这样做可以把膏肓振开，又叫振髓法。久坐办公室的人可依此法经常敲打自己的背部，缓解肩背痛，疏通血脉。
1 `+ J2 b* Q( {5 p( T* z3 F+ X
& W1 F5 k- [; N" F
( j" F7 F/ P% K( t/ }3像扇子一样开合
5 c0 U) V6 a% |5 k! i3 ~7 W1 }
; f5 H" ]( Q. J0 I% @) I# g3 g) a% L这个动作很简单，坐在椅子上，手放在椅子的扶手上，把后背像扇子一样向前打开，停一会儿，再慢慢挺胸，收紧后背，往后挤压脊柱。如此反复几遍。
8 d! Y& \7 h$ K. d4 c
这个动作可打开和挤压膏肓，做完几次后，人会感觉周身清爽，肩背疼痛明显减轻。
- C) r8 v* \6 I
链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... SYELfyvfbuw4tTDN#rd