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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 5 t% R5 z* j B0 n) M! T
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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9 z3 }, P8 L% v8 x2 }) P i 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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秘诀一：用最简单的护肤品, S. V8 F% }7 n4 ]/ i3 Z! s
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！$ L; z/ a7 ^) a9 h, h8 r1 q3 G* C
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。; T* h& e- S5 Y* ^+ c5 \# B
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜
: [5 _! [" S- J$ b( s# a! H( | 肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
( [$ s# v V a* V3 h 陈彤云有自己的一套饮食法则：
) r& _0 _+ M& x/ n8 j1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
* n2 g% C j! E. M2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。+ R! _$ H6 A& U
3、 经常吃鱼。- d. h1 ~# ~3 W6 a
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
/ |7 w) R6 E# [" Q j% c6∶15：早餐# K# j M1 ^ \4 S$ h2 t
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。8 J8 E g/ @" ]7 w/ R+ g- k
12∶00：午餐6 i c) B3 m2 K& M
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。9 R5 a/ T0 R5 Y" v
18∶00：晚餐
& G! u+ v2 |4 a; B8 _- r4 i内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。& |( m4 `2 Q9 Y, x6 |
21∶30：水果餐
+ Z. ?# p; K; f; G内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。7 b4 [/ h- A/ w2 G0 U& X
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
3 v8 ]; h. x7 Z8 v. ]/ {/ J 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。, u" V& i8 ?6 M
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。- `( o! @6 g7 O
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。6 K. A. P% M7 _* s; M z" ~
) h- M$ R0 z, U0 \% R, j秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜( c/ l% }5 _' O# L! t
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
# e5 }; o7 ]1 ]) S0 r2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。! j/ K( C6 G/ }9 z9 \: J! g
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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/ |% Z' G ]$ Z4 N, U0 ]- Z; c* K陈彤云的秘制益血养颜膏
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2 m, s; s, G% E/ [原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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( s; u3 R8 J9 P$ r做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
4 W. I: }3 N5 q- q0 ?用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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! O3 F8 x& H/ S5 I9 L- n! V' K1 O/ ^链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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