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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 0 n* l* ]$ |" ?: z0 f9 ^ m" Z" f
3 O! }) x. ~) f% o- _4 N 陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀, `& e, f4 k/ Y
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？$ n, [/ s% R/ \& W. `' X* m
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秘诀一：用最简单的护肤品. V$ ?9 V0 D7 p6 A8 i, k @
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！( q7 X$ I$ X% _$ C2 I$ T5 t$ _" P
用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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: Z! N( K1 y; L, w) N* L) |秘诀二：喝杂粮粥配青菜% P* \& e3 Z: U( {0 o5 T E
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
+ F$ [2 Z' ~4 U7 m5 r, k0 C# L 陈彤云有自己的一套饮食法则：
' O+ `% S6 a: L1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
" q$ F' k) G$ r Y; b0 _2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。6 }1 O# {% D( j" J
3、 经常吃鱼。
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$ z8 A6 B6 E- i$ r$ [& Q8 \1 Z陈彤云一天的“美容养生”食谱：
1 N$ [- n$ F# U9 u. @% J6∶15：早餐
0 D% c6 { f' Z, o8 ? \2 q. `内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。' f, _6 x6 i$ t& C
12∶00：午餐
2 K" i2 ~+ D2 b! A. l1 C; j内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。5 O# X8 S$ q+ H
18∶00：晚餐
" j% G( C$ B' i; x# e# q6 t内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
. v! W+ O- y- Z9 ^- U0 y21∶30：水果餐
5 J: g4 n2 ?- R) d! E内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。5 ^% v% \" k$ P1 t) i
8 E9 R# u+ R0 ]; U秘诀三：练太极，阴阳平衡8 `7 @* l# r5 W7 I o
那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
. p3 r2 \! [1 {& w) E& H% H 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。) m$ Q+ p2 ]: a* ?1 j1 }3 P! Y; [
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜2 B3 b% Q' ]8 n, B" i1 X
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
2 F1 { W3 u, p, |8 t) V! s) \2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
0 W* g6 J9 V# M( }, e: q3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。% u& L% d+ p/ y) c6 C
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。2 |) h3 E% R w, `" K' g
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。$ B- Q2 u6 C3 l( |; x3 R8 z( K
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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