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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。- }7 @2 M# p. s) J4 d
5 g+ ?3 N: M6 T7 z \ 金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。. k- ^+ g) q& e
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。" B) t/ e3 \* L% C0 J) l! s
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常见慢性病，一双手就可以治7 E" e `0 @8 |
/ U3 w% ?; H- ~% _* l# A 很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。# _3 h* R. h3 V: a" H& P+ k8 ~, R
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！6 G+ X8 }! b- [( Q8 r0 I
1 s5 P& w$ [3 {- J3 m1、降血压# \) l) v, U( |' Y" X9 @
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▲ 十宣穴降血压3 |+ g2 K& j2 \0 o; A9 c! G0 C/ u) L
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。! A/ G Y0 }" a' s
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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▲ 八邪穴治头痛( V2 T. j, q5 H8 G* q0 s
取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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1 l; v& W' z; C) l5 O作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。1 C! X- I5 m6 Y$ i. ?7 T
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2、冠心病
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* e1 q/ v0 l6 X" M▲ 大鱼际强心% r8 S- V7 b# f8 [) x
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▲ 小鱼际治心绞痛
3 T2 K+ Y+ a2 Y8 S6 J3 p取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。1 N) l3 A1 r3 e7 y" \
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。6 u, c l* D& `) e+ r. L0 X; X
. \0 |. Q3 i4 M) R3 X+ r& P; ~& a3、心脑血管疾病
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. h; `' {% b) o; d3 L6 G& W4 w▲少海穴治心脑血管疾病$ z2 `6 W. [) F5 W) L3 H
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。" u9 b, J D3 C0 ?0 {" ~/ `
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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# t- z7 r3 W/ S4 j% h0 r4、脑缺血9 z: {! S) @; ?5 W
% ~( }. S3 y9 D; {- w. B* G$ D▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
' I# c4 _8 M9 X取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
. k2 U9 {5 ]1 Z; L% }作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。" J7 J& C. a1 R8 K3 O0 V( c% v
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5、支气管疾病6 l6 y2 b; L7 ~* C* v% u% j+ f
) p B, W7 q1 d* V▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
0 u$ D& n, C C1 L* T( Y7 @. {+ k4 v* K取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。8 U" x: x1 \2 t/ }1 a& n
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。, H/ |) k' h5 | m, J$ r
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6、高血糖/ v- ~0 U) i+ a' r( O' j5 A
/ x' I2 Z: ~1 f" Q0 ?▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
+ l4 V$ r/ N1 [. M# [( [取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。. |7 u( w# {# R Z2 w- U, ]) l
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。2 ~9 B% p. a: E5 C# d
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。; V- H1 l" {' O1 b8 h b0 T5 b
1 c0 ~& H: x' \, x: I 人不是病死的，是气死的. i# u" h: c1 |! ^6 P# y
1 b& v& i: M1 ]! G) j( [+ d) k/ O 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
7 {% c2 `/ z. N% ? 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？: d( `7 F$ N4 ~
! O# \ J$ |: R3 p# o3 G+ _1 k1、不抱期望，才有希望。
7 K0 @! }9 }: T x: B 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。/ e% R- p/ T8 z8 Z& c
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2、培养兴趣，重在参与。
! ~' f/ W* N8 \2 A8 }4 l7 m' p$ v 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
( e/ j: n# m; j 我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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3、知足常乐，积极生活。4 i J0 [2 a8 {# X
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。$ c* l3 E' H0 D# I# ^' o6 f% a0 Y
2 Z% p9 }7 i9 E" J- ^- s1 V 记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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9 \" I) A0 r# a& Q' D$ l5 t具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
提升卡
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显身卡
发表于 2015-11-24 10:03
楼主
