中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
" b0 [! k: A/ H
5 G) F# v6 \* I  h/ o      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
2 ?9 f  i: H% b0 b8 A
) O+ I/ p, G  r4 T  t* Q# B       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
* H( M/ e( O& M4 f& O- C
       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。
- }; [8 r9 j6 C8 [7 r+ t
       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

        常见慢性病，一双手就可以治

, V& C, ~) }: n4 |       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
; ^0 t' v; x# f$ G) g       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
6 Q: ?, @; l" |% k$ p
1、降血压

) Y5 N- j6 s+ P$ u▲ 十宣穴降血压
取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。


▲ 八邪穴治头痛
& \  H! Y$ `% G8 |& c% ~5 ~* b% G  p$ `取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
  o6 X( F& L' J6 R; b  L  V
作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病

▲ 大鱼际强心
8 I" z" e* K: V/ a+ U, u
; }" M% P+ }, l3 }! ~4 g▲ 小鱼际治心绞痛
7 p- C4 j4 ^- Y, i, D4 C: M取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
' Z- ?' \/ d! I+ ?' U
1 E- A* G# E) i2 V; K* E6 Q  B作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。

! g+ G; U2 R- v0 G: W9 ^/ h4 m+ m) q3、心脑血管疾病
' U+ m" v3 ^4 _
2 F2 n/ X$ I7 l+ p% d% t) l2 @▲少海穴治心脑血管疾病
; X+ E* Q9 J; B取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血
4 r( }  ~* c& L
▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
0 ?" d* H' C  Z取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
- X! ^- e; l1 z8 S5 i作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。
4 e4 g' p4 A, S
3 D0 P/ z* |5 H% Y$ b1 R5、支气管疾病

▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
5 F- ^1 w) d3 d) J$ [+ e& h取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
0 M3 w( p6 g1 G作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
3 X/ M& v7 |) F- m3 h
5 \: G( u1 d  H9 }4 |
- u0 ]2 G  p6 F" I& C3 a6、高血糖

▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
4 k: {7 o2 Y$ b) \  J) i
- q4 l/ V! `* q慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
, K+ B) s( f. c8 x) D( |' `
' ?# I1 n. J5 C0 I. Z% N. {# n  |       人不是病死的，是气死的

) B" ~. [; x. U0 c       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？
+ E  P* l  E0 S3 L  S
  [" ^# ]3 Z* K1 `4 _3 U7 M1、不抱期望，才有希望。
4 X9 N# D6 P2 m6 A& h& y      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
4 V  G( Z- j- n4 N" P
2、培养兴趣，重在参与。
      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
' G0 R' [/ P3 f+ }5 ]      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
2 N; b2 X  G' U. U0 {( B6 K
3、知足常乐，积极生活。
5 M$ a; K, }8 t# e- y8 `3 y      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

/ l$ I3 o- L, O9 I) V5 ^1 z      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。

7 z5 A# }0 f1 u+ Y( @0 ]+ d; h. w# ^具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

9 \* |, i; V& P' z近水楼台先得月，
( p% ?2 P$ d* t3 _* Z: |4 q' Q向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

% q& h  S" q1 N1 n& x有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。