中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。

4 B) W6 _( S! N7 o2 C* e# L  a) z       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

, H6 C3 D0 B' o4 [# h▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。
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        常见慢性病，一双手就可以治
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       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
) X4 t0 a4 F3 {       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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/ m9 b! f9 a9 n0 [4 y" F( D1、降血压

# V$ b- e+ N' x% p▲ 十宣穴降血压
# `9 A9 [$ }% u+ ]取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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5 I8 {3 o: f7 T. z) n5 M) }* A3 |8 c▲ 八邪穴治头痛
- e, w+ S' q7 c, U% P取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。

/ `8 o/ S+ w5 ?8 k+ m作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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▲ 大鱼际强心

% a! i/ w3 z( O" R2 {. ~5 O5 B▲ 小鱼际治心绞痛
8 T8 Y1 i: q) V. p+ r' g取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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! D  h+ H, D0 D0 [3 r3、心脑血管疾病

▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
# ^5 o3 n! F! z9 D作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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% V# x" B* m+ e1 u5 {! u4、脑缺血

▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
$ F& D0 W/ L* P  G! N: U取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

5、支气管疾病

' N3 N. C9 `+ g▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
( l- C( I+ s- Y# p! R取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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. R( Z$ k$ H+ Y& L. f" }& u0 [6、高血糖
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

# w5 A! ?2 G3 @8 k0 V       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
4 u. h$ p$ p8 p  G" g3 k       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

4 g5 F( ?  L% f, j: X# ~  `1、不抱期望，才有希望。
. c- u( C7 U7 y1 k$ y5 \3 ~      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。

: y: I7 T9 z/ \6 N) F4 L5 |# F2、培养兴趣，重在参与。
/ F4 f/ O0 n' U      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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. b) I" s7 r) c3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。

      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

近水楼台先得月，
向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

2 z0 e% T& E; T; \4 e/ @; h) h) n+ o4 K- h有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。