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本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑
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% z9 B/ w; m$ y' D 新编健康 “三字经” $ o/ x$ A3 z- ]% p3 c
6 _+ t, z+ `! V/ N# g* x# i清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。% U: r6 M- G) P: O S' W c
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
. I6 A9 N* v! q, v2 O温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
J: n$ a2 _9 t# m7 l9 i大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
. f% G' P+ [7 O6 U: e7 X6 {日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。* {& p5 b9 T3 d; F
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。8 i- ` ]" q0 Q+ K$ v$ m
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。3 O; R5 s" E- X, K: g
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。: m' Z: r! ~/ y& @0 T% j2 {
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。9 ]" D1 |. {, h! `8 B
大步走，小步跑，一天万步比较好。: K3 ~# X' a8 s, q$ o
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。( c1 }) W7 ~3 C4 W+ x
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。) a# x( w. ?% _ X) @9 E
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
0 `& I/ M; y& R6 g; w晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
2 G9 e H. @2 Q) G) N晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。4 B6 R1 |& _* K% M
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
1 a9 X5 H& I: Z% K" t9 p重健康，在心理，心理健康数第一。. @; e+ r, S4 f' Y9 J4 n9 ?/ a
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
$ {( Q' I" _( X& `0 c o. i葆青春，养天年，合家幸福到永远。; P' f4 T& o! G5 F4 c- k+ t
0 J# M g2 y t' f( o6 r链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-21 04:59
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