新编健康 “三字经”

齐山

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9 K) x' h. P0 W( o( a      新编健康 “三字经”
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, d2 ^) V- O( \/ @1 V: b清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
& q) B" B6 a0 ^4 ~% A+ Q温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
( L! v9 P( ?8 l! O大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
! T: f$ S+ @+ w指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
  n, V  j2 V, |: C) `, ~( |2 p洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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9 C: m- `. G' X" W; c+ L齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
5 H% I3 t2 c3 a循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
- B3 i* q( T) v5 X) t3 b晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
# d8 A' Y' {# m' B7 l# T有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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