新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
8 }- J# b6 m3 Z: O, T. r0 q床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
  X+ k. c5 a+ Q' A# ]日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
1 z+ _3 J) _8 N8 ~洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
* D6 v. j: u$ K循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
* W3 y  N+ u' U3 a
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
: z/ h: W& w9 {晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

. W4 o$ H! }7 o1 |' v0 I睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
# ~( m! v3 G/ g* _2 X有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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