新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”
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2 D, ~6 y, Z3 O* k清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
) Z, }. {* i  F# Z, ]# M床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
9 b' P& o, y+ X" W# a, y日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
2 j# h$ I) C+ o; G$ A8 W% |洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

3 Q0 x3 H4 o5 z齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

/ Z; W/ Y4 n/ d6 I戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
9 S% y( Y& F; P' q/ A# J晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

: B+ n+ x2 P' I# g7 B  T& g睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
% `: W: D/ p; p; `, t3 J& W葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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