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新编健康 “三字经”

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-11-21 04:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑 % E8 ^6 D. y* M7 K

1 H4 k2 T1 a" z) K2 G      新编健康 “三字经” 6 m1 g: B2 j' b# b
% @) ?% z/ M! A- h% w
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。- P/ E9 T7 S) j" a
床边坐,别着急,半分钟后再站起。+ R- q5 S: L% n1 @
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
/ z( ~: o! D  W# d( C大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
& Y) R# \  V5 z
3 _8 D2 |6 O2 s) w' O2 E+ h5 j吃早餐,很重要,宜早更要营养好。9 j- d( }' U3 e$ c
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。# S: U3 Q3 j! w+ |& {* i* @: k
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
# K$ }8 d( v* t7 O, }洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。. T  l  s1 t4 m1 F
! @+ a, G, Q" |/ I2 |+ N) B
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
3 s3 g, c( X" l% f( d5 s: B保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
+ h* B9 D& t# r( d大步走,小步跑,一天万步比较好。
; U4 v: F: Z- I/ r% [4 J4 Z循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
1 d. u. Q4 v* w5 m$ L, s
5 Z( L9 [2 ?/ `. |/ I" W戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。6 |; }/ T1 x3 L( W+ i
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
: B) \# q0 w+ D; M2 T1 L晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。0 Q0 q' U5 X( y& C' d  B
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。0 O0 m$ r8 }& S/ `7 a

+ O8 }/ V  e. [2 n3 b- o9 H0 f睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
) i) C2 T2 V/ u* x" N3 w, L重健康,在心理,心理健康数第一。8 u! z( u9 R% y' u
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。" a: l# h' B8 M6 N/ u5 t% M
葆青春,养天年,合家幸福到永远。

# P' v2 ^8 u- x0 j5 i
: c) G7 A5 G0 p链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd
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