新编健康 “三字经”

齐山

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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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. G+ Z$ P$ |. w& X) T6 q* h& u9 M4 M吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
0 R: [" T" F6 N% ]6 L日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
; }- T4 ?8 V1 |7 x* F指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
+ u8 l% B4 R6 C, v洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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! c8 b0 `8 Z; E1 q# W' {- [8 R$ l齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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: u& @- F, u% K戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
0 u- z# p! _7 J1 S晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
8 o1 T1 f2 z: d" q6 G& m' j' W重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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