新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

5 |8 K/ i! l' U( v- N6 [清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
3 ?$ z% d! w$ _4 V* c% s床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
+ f5 S! j# W' `2 j, z3 x  K7 U% n& D大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

. B9 d/ j$ i. u  {5 i2 |1 j吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
$ o: E- S2 l7 [6 R日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
( r4 l, g3 i0 K& S& {' r) _( c指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
, z2 }0 n1 X0 n; I保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
9 z- J' w. a! k3 y3 `0 K* u循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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7 z( q0 {6 p; a) h; i戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
' E! x# H5 Q: {$ i: ~; o午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
7 P5 f2 M5 l% G/ w2 n5 S) E晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

6 P4 a8 [/ t# z! U7 M睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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