新编健康 “三字经”

齐山

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- G& g. S2 q3 B5 q      新编健康 “三字经”
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清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
# Y. p) l# N) k& e日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
9 z8 C! p% J, O% a/ Q% J5 ?( @指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
- _4 G% _( ^) J保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
( u+ L' v3 c: ~7 Z& {循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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2 `# C& O! I) d, m, _: W5 D- S; P* F戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
0 x& t9 t# E6 I晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
, g5 ^% T) ^8 T8 ]# b晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

- y/ N9 O$ Y  U" V睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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