 鲜花( 289)  鸡蛋( 1)
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1、洋葱" i$ t$ ^ ^9 u( h8 z
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
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5 _9 r* ~, w% ^8 B7 G- L2、苹果
# `# D5 a, l9 X( b7 B& v1 C苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。: G5 |& ? E) P: d7 A) n
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3、海带( H. ]7 u& ~0 u% D. c9 x$ [( @& p1 D
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
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" t$ I- K. i0 a$ H: u/ b4、玉米
/ Y3 Y+ ?; x: P* l4 Q& @玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。2 c& d" ~( I9 y6 J2 N
: S1 j5 w* {8 Z& C5、西红柿9 |" o9 P6 G( ~! @) E2 `
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。, q( j9 u6 ?1 s( F: g+ C7 j' J" T, C7 u' K
0 ^9 k+ E& m1 w/ `* g5 Q2 A! f4 F6、茶叶& {. o; `3 k+ s- J0 `; G5 I
含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。+ d3 x7 \' B- ~* v! M
3 f. f, B E# }5 o1 T7、大蒜8 S! Q5 Z+ ^+ W# @8 g
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。6 d9 c& Q& d+ b+ z) J" r
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8、茄子
C. Q4 H! a8 R# f! a0 q( `保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
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4 c% W/ x# T7 c# V9、三七
+ [( L5 s. r7 s可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。 |
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