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简单长寿法：每天坚持10个一分钟: v5 h) h4 J. s9 d$ A) S. f
2 I6 y0 f/ ]" i" H x0 [2 W 健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。. f) x- p# Z6 O' u* @3 W5 J- _
0 Q% g. p: ^1 u1、两手对搓一分钟：手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。, U, ^- R- k+ S2 V; s' R2 v8 f0 a
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2、手指摩头一分钟：手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2－4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
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# s9 D$ r# l. X+ V( Y9 P* G+ i7 S! g3、轻揉耳轮一分钟：双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
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4、转动眼睛一分钟：眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。; b, {: G: @1 @$ p$ S7 u" u4 m
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5、拇指揉鼻一分钟：双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。' j- J% T4 r( B" O
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6、叩齿卷舌一分钟：轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
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* ^# [8 k q5 Q7 @; J8 ^" }7、轻按肚脐一分钟：用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。2 y9 C* ]5 ?8 t7 h5 n
7 ?- P9 _% {: F4 l2 D9 {4 d# f3 c( K8、收腹提肛一分钟：反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。5 g* @) a0 S D( B0 J
, s: c9 }5 V8 U9、伸屈四肢一分钟：仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。. P% }- o ^" l
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10、蹬摩脚心一分钟：仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
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鲜花鸡蛋XUEXUECHINA 在2015-10-19 16:38 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2015-10-18 19:41
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2015-10-18 21:34
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