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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑
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6 _5 B9 u2 a& p这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。
7 v8 \: w; d1 A0 R7 c- ?& H7 g# N9 n  A我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!1 H9 w! ^: C! @; P
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没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。
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番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!
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番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。
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番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。& _$ e, y8 B/ a
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番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。; t6 ~2 l( J5 N  R2 |, ^- J( |
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排毒
5 I  Y9 ]# B, J# D' Z2 G# D4 J有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。
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提高免疫力
) Q( |4 v1 E5 @7 Z番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。. k7 [* y/ C3 ?- ]

8 n3 m8 }* a# [: u6 g预防贫血
7 J% r- t4 j8 L9 U  _& F$ Y每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。0 `2 ~* o: B' X  s/ T% y, V
4 Q) ^: S# j! s% X: H
预防高血压# [# N; j/ c8 N
有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。7 Y0 [4 a2 w( V1 T( T. _2 R
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) G# \% P7 Z3 E" m6 C$ J3 O( m
# g- u* D6 @: M# `8 p5 V3 ]预防便秘, h9 I8 o+ m2 V% m
有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。
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7 V! t, P  J5 {0 {: n抗癌
1 E8 C0 A; ^+ P) `有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。
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改善更年期症状
& A* u/ }" m6 l9 _$ l& ~: q0 \富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。) C% y8 E! ^; n7 \5 T
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促进乳汁分泌
/ E+ ?6 V0 `) H; q含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。. P; L  q. X4 G: b# R" C
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强化视力7 m8 x2 h* j* p0 b( O6 r
有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇* [  M4 ]1 q, c0 G) B% C
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一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:36
' A8 L4 ?1 U- I4 k" E以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。

& @( ^' c! m! v4 F" K% Y我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52
( S) P1 _: D7 L9 U. V  D, `我居然把茎给扔了
* M/ d- D2 n: r3 z! A
那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:03
9 ]) {' M" w7 y' \5 ?3 M需要施肥吗?

4 _* m+ ^) Q3 e+ _# Z霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:21
% {2 R6 U8 F! b6 ~( a- n霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
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哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18! D( v' c( J' ^  c1 E& ~/ O! u
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
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不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
理袁律师事务所
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:31$ c- q' x, B3 \& D) R9 `
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...

4 C7 U: B- O8 Z太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31! H9 V' A' Z3 a6 ^5 @6 w, k
蕃薯苗有卖的,在大童话
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是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53. k, y3 {1 y+ L7 V
太绝了
$ I* G* X$ p5 }) w& F
是,过了那个紧张期了吗
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:417 X- m0 b0 ~* |$ ^
原来有这么多营养成分
3 i, l) y! V! [6 C
是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:152 A3 G1 E  `! n
是啊,感谢你

2 g2 q% H8 k$ X6 F& G4 g5 Y反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18( M" R6 V0 ~; r$ e
反了,该感谢你分享才是呢

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