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这周,邻居晓霞家给了我一些番薯苗,蔬菜皇后.......

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鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-21 13:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 白莲花 于 2015-8-21 14:47 编辑
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( X+ P4 x7 b; V9 D/ k3 W这周,邻居霞家的番薯叶长得碧绿喜人,送了一些给我。
# }3 F; x2 r0 b& J) S7 l) Y我回家马上开辟了一块地,专门种番薯叶,啊真的,这番薯叶真的太好了!
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3 G7 {! C4 M& o& m4 Q没想到,这种植物好养,易活还那么适合这里的气候和土壤,要求不高,插枝就活,也可以将番薯埋地下,不忍心自己独享,赶紧分享给大家。大统华的番薯叶最低特价时1.49元一磅,将叶子掐下来煮菜,茎可以留下来,插在土里或花盆便活,非常容易,冬天也可以移到室内,只要有阳光即可。
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1 ~( Y/ Z+ W8 N3 k1 {番薯叶可提高免疫力,含有比一般蔬菜,高5~10倍的抗氧化物,希望大家都能享受番薯叶带来的快乐和健康!; E- A* D$ r) ]" n; }4 ]
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637f9c9bea42480280ae442e6486fe87.jpg ! D6 I; C$ S, E

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番薯叶都被拿来当猪饲料或和红薯藤被弃置田中,但随着番薯的保健价值被发现,它的保健功效是其它蔬菜所没办法比拟的,因而被誉为「蔬菜皇后」。
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- x* [0 c2 P' J3 b$ P7 N番薯叶又称地瓜叶,富含蛋白质、脂肪、热量、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝蔔素、维他命C、B1、B2与烟酸,一共13项营养成份,其中类胡萝蔔素比普通胡萝蔔高3倍,比鲜粟米、芋头等高600多倍,所以亚洲蔬菜研究中心已将番薯叶列为高营养蔬菜品种,而且其营养价值也得到很多国家的认同,被称为「长寿蔬菜」与「抗癌蔬菜」,并将它列入到健康食物中。9 k8 l9 V$ k8 v5 ~4 R

! Z- W8 c  z' ~: u/ M番薯叶翠绿鲜嫩、爽口,不论凉拌、热炒或煮汤,怎么做都好吃,但番薯叶并不是每个人都适合吃,有肠胃消化不佳问题或患有肾病者,不宜食用过多。为了让民众更清楚吃番薯叶的好处,以下列出番薯叶的9个保健作用。$ @0 S* x5 r+ g
d5-11.jpg $ Y) E0 A/ ^0 z: |

3 W0 ?% p, X% |6 h! g排毒
8 `5 Z7 D7 y" E9 l( X4 S) ]" X/ e有丰富的叶绿素,能够净化血液与帮助排毒,清除滞留在体内的有毒重金属。
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2 q& L$ z8 H: A/ D" k& E% g提高免疫力/ {8 H8 E, a3 g3 C  K. B
番薯叶中含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,以及丰富的黏液蛋白,具有提高人体免疫力、促进新陈代谢的作用,还能预防感冒。" `) D/ {. \$ q" ^% E0 ^

7 t1 w2 }- f% p预防贫血
/ Q$ j0 ?  I' K) I5 p+ W每天只要摄取300g的番薯叶,就能补充人体一天所需的铁质与维他命A、C、E。
3 Y! Z3 X/ ~$ L; \' ]
7 x3 c2 `$ X& f  i- C- Q6 r" h+ N预防高血压( H( v# w* j9 K
有丰富的钾,可帮助降低血压,使发生中风而导致死亡的危险性降低。
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' P4 W: [8 Z5 ^2 W* z 14395310286831.jpg + {$ s+ ]* c& M' I9 |6 O

. b- P' w" j6 c5 _: }预防便秘' ?6 L# o/ Y( ]; _" E* @
有丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘与痔疮。* V; M1 a7 x# C2 a9 h* l
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抗癌
8 Q" V  R; V  T/ y4 x* M有丰富的多酚,能预防细胞癌变。经由研究发现,多酚中之芸香醇及化合物能使胰脏癌细胞凋亡,抑制癌细胞生长,以及防止癌细胞转移。  h) K% c$ N% i  k

* U. s. b6 j& o/ l5 G改善更年期症状! t% Q! R0 R  z2 R2 D0 I( ]
富含植固醇,类似于女性荷尔蒙的成份,可以达到类似贺尔蒙调节身体机能的功效。
* l" c5 l8 ]( c
' k. j( a2 t& |& ?3 i2 Y1 O促进乳汁分泌
& _6 ?* u' y+ h+ x含有黄酮类化合物等物质,能刺激荷尔蒙,因此能促进乳汁分泌,解决哺乳妈妈乳汁不足的问题。0 w, T6 ^) m% ?) Q

, k) p: `- J0 C) X' L3 D! s7 X强化视力
& D+ ?8 ~- n0 v* U' `$ M有丰富的维他命A,是保护眼晴与维护视力不可缺少的营养素。◇
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  a$ n2 C6 D8 i4 H2 U( h一起来种番薯叶吧!
鲜花(1010) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-21 20:36 来自手机 | 显示全部楼层
以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-21 20:38 | 显示全部楼层
秀色可餐 发表于 2015-8-21 21:36
1 a1 u# H3 d* m以前没有关注过,冬天养在室内确实不错。

9 n7 ~' L5 b( x我也是,但发现番薯叶的确是好东西啊
鲜花(16) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-22 14:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我居然把茎给扔了
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-22 20:53 | 显示全部楼层
dianz 发表于 2015-8-22 15:52
$ o; |% {. @9 h( v1 \* U+ m我居然把茎给扔了
( H4 v* L/ s) ?0 n- t
那是很浪费的,插在花盆里,就会有收获的惊喜
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-22 22:03 | 显示全部楼层
需要施肥吗?
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-23 21:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-22 23:036 v! D$ m% c: H- l* h
需要施肥吗?

$ ]$ B4 G! p; A. u! }霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-23 22:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-23 22:21
  w3 D' f! v% H! ?! l# J霞家地瓜长得特别好,原因是Lily的狗粪,唉,咱就比不上了。只好眼巴巴地看着人家的肥水不流外人田
5 T7 @  j) N4 e9 p
哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-24 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不紧张 发表于 2015-8-23 23:18
: h+ T' E# J2 u: @哈哈哈哈哈,还少吃了点狗便便呢,不亏

; h1 W8 y6 X# t% E9 L: D不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮。。。
鲜花(430) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-27 09:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
蕃薯苗有卖的,在大童话
鲜花(662) 鸡蛋(1)
发表于 2015-8-27 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-8-24 10:319 T% [# |- m8 f+ n. M, \2 Z
不过,咱也有绝招,二儿子追着Lily,若拉了狗粪,立即向我报告,趁热赶紧埋到牡丹花下,只待来年红肥绿壮 ...
( _/ N% P  i# C; q4 }8 M8 d
太绝了  
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:36 | 显示全部楼层
mable 发表于 2015-8-27 10:31, k% ]" B) L: S" b
蕃薯苗有卖的,在大童话

6 R9 ], p2 g& c& Z& b7 M1 t是的,哪里有自己种开心和实惠
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-8-29 21:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不紧张 发表于 2015-8-27 20:53% {1 l. r- o3 J7 F' Z
太绝了
: T- m+ C2 Y/ u: [7 Y
是,过了那个紧张期了吗
理袁律师事务所
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-8-30 17:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原来有这么多营养成分
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 16:15 | 显示全部楼层
醉清风 发表于 2015-8-30 18:41$ k# p+ E, B4 l0 X  K
原来有这么多营养成分

/ C- H1 A8 {  y) A$ u8 K6 B/ k是啊,感谢你
鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2015-9-1 17:18 | 显示全部楼层
白莲花 发表于 2015-9-1 17:15* H8 K6 o4 U2 @8 Z9 n/ u! k) z
是啊,感谢你
( C; q4 {. U# j* w
反了,该感谢你分享才是呢
鲜花(85) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-9-1 20:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
醉清风 发表于 2015-9-1 18:18
8 o# a2 ~) x/ Y反了,该感谢你分享才是呢
0 `2 f  h6 l1 |* ~4 G7 U
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