 鲜花( 9)  鸡蛋( 0)
|

楼主 |
发表于 2015-2-3 21:39
|
显示全部楼层
...医生说,拉肚子的原因,一是吃火锅喝了不少啤酒,一冷一热对肠胃刺激太大;二是涮肉食煮的时间太短,可能没煮透;三是吃火锅时间太久,肠胃得不到休息,胃液、胆汁等不停地分泌,导致胃肠功能紊乱而出现腹痛、腹泻等症状。" i$ t3 g, d. S4 S7 l# B: c
0 @; o2 b/ ]4 G4 N5 v$ f+ k, M9 f( `
广州军区武汉总医院营养科主任韩芳介绍了几个吃火锅的小诀窍:不吃烫,不吃冷,不吃生,不吃久,少吃辣,先素后荤,煮烫适度。5 w, l2 o A- T1 g% h# s/ N: ]
; c' u6 {7 x7 N, ]. i3 H2 D" c
韩芳解释,很多人吃火锅时把食物放进锅里涮一下就往嘴里送,觉得越烫吃得越过瘾。人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃,火锅浓汤的温度可高达120℃。涮火锅取出即食会烫伤口腔、食道和胃黏膜,引发或加重口角炎,甚至增加得食道癌的几率。因此,从火锅里取出食物后最好先凉一凉再吃。' ]: [: n9 T( |$ m T
4 C- Y5 \8 Y5 K& a. `3 S 韩芳还建议,吃火锅时先煮点蔬菜吃,把胃撑一撑再吃肉,可减少肉食的摄入;土豆等根茎类食物可先下到锅里多煮煮;薄肉片烫1分钟左右再吃;蔬菜烫的时候不宜过长,以免破坏其营养成分。2 M# s% H' |9 l( B0 ?* U$ I3 _8 c
, `( O. C F5 f/ W 脾胃偏热者不宜吃火锅
* |0 ?- B! v1 B# t+ [& A/ n
- J0 t1 v: W# e! `/ {; f' d 市普仁医院中医科副主任医师要武从中医养生的角度提出建议,目前武汉还没到最冷的时候,吃火锅时可以偏温性的牛肉为主,而羊肉偏热,最好到冬至后再吃。8 i* z/ F# p6 p! I ?& |
) ]( S+ ?8 q( |5 S
“火锅汤料也很重要。”要武说,“生姜不仅可去腥,还能开胃,可在汤料中加一点。还可加几颗健脾的大枣以及一些胡萝卜和白萝卜。”
q# q5 S# E" c8 {# {) A$ Q+ _
2 _' [/ `9 B* a 要武认为,手脚怕冷的人一般脾胃较虚寒,可适量吃火锅补一补。痛经的女性可吃当归羊肉汤。平时容易口臭口干、爱喝凉水、大便干结的脾胃偏热者以及痛风患者应远离火锅。 |
|