葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康

satouyuri

100g葡萄含有
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" Q& R  [4 Q! C$ y熱量57卡、鉀120mg、鈣4mg、鎂5mg、維他命C4mg



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葡萄皮--改善過敏
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當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。

3 ^0 d7 D+ Z% c9 M葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
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【Smart攝取方式】1天吃50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！

1 m, W' F. `' R% e$ K1 t4 L葡萄乾--整腸作用超強

1天吃84g葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！
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) X# m  N+ b& q4 G5 J8 }3 `4 c在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。

* W7 o( \& q+ c: U* J0 i# o葡萄籽--去除自由基

葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。
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' _2 J4 c# k) z# z; ?' X% v7 Q! Y要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。
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7 S  ^8 ^$ ?( o6 k6 q/ O" e$ j【Smart攝取方式】1天喝180g紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。
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果肉--改善腦機能
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4 C& {) G5 r* k. [忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！
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, w$ a' v  @+ w, c! z此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦機能。
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) D1 Q, C% q. f" S3 T% J4 u【Smart攝取方式】因1天攝取0.2mg的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的功效，所以1天只要吃12顆葡萄就能變聰明囉！

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" I  p& u! e/ A2 b醋葡萄乾能袪病延年
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自由基的最佳剋星──葡萄乾
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現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。

% S3 _- a- s2 h- |' E( w! _別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。
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3 x0 `3 f" @7 R1 M4 k! F8 V/ T' A; y: s: F2 O葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。 正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。
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9 {: B4 ?8 e+ p* p/ m: \1 g除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。

葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。

正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。
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我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。
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3 r2 I; b( ^3 W) S  w& n* @不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。

一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象， 並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。
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& j* X( h+ U! g" o7 h+ T+ p為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。
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以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。
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但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。

, k* ~2 I% ~0 v, e如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。
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葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮， 只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。

4 B; [5 ^$ F, ~' j6 Q. s: ~所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果， 當然也能夠攝取到大量的多元酚。



葡萄乾加醋，將使效果更好

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. U3 g0 k% v. f' |& L以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。
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以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。
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$ _5 y% b4 d* O! [  {7 |  ^然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。

此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。

& J" q. |  d& u% i% k- e3 `, O' M葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。
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葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
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; L( i7 c4 ^8 p1 s; X葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。
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葡萄含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。

; z& }+ u6 F6 l" p, b過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。
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3 o5 E) L7 m- D. I6 j3 ~$ I這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。
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因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。
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& [. ^# L# U6 ^( z: P8 G說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。
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但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。

　　我們日常所使用的醋具有很多種功能，在如此眾多功能中，有幾種值得大書特書者，那就是─

１．提高我們身體的代謝機能。
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２．快速地消除疲勞。
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３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
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/ ^6 ?2 E! P8 v; t４．消除肥胖。
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; w" Z1 z2 I6 \2 m9 {( F6 S, }５．使胃腸機能轉好，消除便秘。
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, {, x. x$ G$ O" Z' n$ F1 N由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。
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: _( C; D/ S7 d* \葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。 正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效 果。但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。 一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。

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5 y  U$ m  d3 w* K2 O: s9 M加醋葡萄乾的做法
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- W; B- G% Z7 O+ i9 i0 j$ r加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。

) _1 u* J# B! M5 `7 ^' U' ]只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。

5 D. p. U( G! ^. y1 H. X以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！



# s! V4 o- D! p6 ^2 ]/ ]- M立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法
. t# Y2 {/ T1 ~9 D若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。
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材料
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5 ?$ J& D$ r( V# I- _一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。
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做法
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１．把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
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$ |3 |6 P# L1 p* |+ H' ?２．把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。

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3 _& o3 P0 T/ y8 M0 Z. _+ a6 j( P9 _醃一夜後才能吃的醋葡萄乾


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想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。
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) g4 H$ m+ T- {6 U) W0 h8 H這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。
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3 z: O. {) Z" c; z) c' r  a採取這種做法可以獲得比較高的療效。
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" F0 t, K- S& ?0 f7 [  E3 i) y材料
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葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。
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做法
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１．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。

２．將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。

  z6 [2 o5 u5 W6 e  L３．只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。

' A, w9 d2 ~9 H6 D3 Q5 F# K如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。
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* [0 j% Z+ z$ N醋葡萄乾的另外兩種吃法
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　　１．醋葡萄乾加養樂多：在喝養樂多或者優酪乳時，不妨加入一些醋葡萄乾，
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                以替代蜂蜜或者砂糖。 醋葡萄乾的風味會使養樂多更為可口，

                對健康的增進有很大的幫助。

$ r! @  w# J5 Y" S6 ^/ |; W* z    　２．醋葡萄乾加沙拉：在沙拉上面加一些醋葡萄乾，
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                不僅能夠使氣味以及營養更好，同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。

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/ n8 A. I* s4 B$ W! T醋葡萄乾治好與改善的疾病
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一　　吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌
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二　　醋葡萄乾對視力恢復非常有效

, D" u$ x* w) ?5 z三　　醋葡萄乾能美化肌膚
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2 F. F2 T+ O  U# t" u# y) g四　　吃醋葡萄能快速消除疲勞
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五　　醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎
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六　　醋葡萄乾治好老花眼
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# ]2 @: r% R- T4 h" \七　　醋葡萄乾大幅度改善貧血

八　　醋葡萄乾治好皮膚病
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九　　醋葡萄乾防止減肥後再復胖
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0 Q- e1 [% l: Z0 W9 W5 m. j9 P. I8 N十　　醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小

十一    醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善
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  O' G4 k# i8 i2 |$ N十二　醋葡萄乾改善了痴呆症

十三　醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感
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, M: q; g& f  o- A7 G2 U% F十四　醋葡萄乾治癒全身皮下出血

十五　吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕

1 X2 G6 s: ^; F3 C十六　醋葡萄乾使長年的膠原病好轉

satouyuri

up~~~

熊样儿的猫

我来帮你啊扑吧~~~葡萄的抗氧化的作用,还有对心脏的确有好处~~
6 p1 F+ i% `. k+ T6 G9 I好贴哇!