葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康

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100g葡萄含有

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) m. V! Y- P( Y+ A' h5 C* y熱量57卡、鉀120mg、鈣4mg、鎂5mg、維他命C4mg



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葡萄皮--改善過敏

) a% L1 J  U$ w當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。

葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。
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3 y7 S8 r' r1 |2 W& t  ]【Smart攝取方式】1天吃50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！
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/ _+ c# }, }, o葡萄乾--整腸作用超強

1天吃84g葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！

4 K8 }  s( |) F. a0 K$ q在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。
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5 U& N7 U4 S: [0 m6 m! x葡萄籽--去除自由基

葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。
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要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。
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: u4 V8 j) H, u; F- @. p& \0 m【Smart攝取方式】1天喝180g紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。

果肉--改善腦機能

忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！
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4 |, O$ v( G5 A) T& l此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦機能。

【Smart攝取方式】因1天攝取0.2mg的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的功效，所以1天只要吃12顆葡萄就能變聰明囉！
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' H5 c$ A3 v1 J6 H) q醋葡萄乾能袪病延年
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自由基的最佳剋星──葡萄乾
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5 d% q& `0 |) c) w現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。

別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。

( ^$ l+ M8 X) R7 H- _- S  ~葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。 正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。
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' X# B% C* j7 E5 _: H除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。
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) ~. o- J- K' f! e& }% e) ]& E1 V葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。

正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。

! v1 y& Q( H. k$ U' A, F. D/ ~  F我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。

不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。

, N% R) y  G% G7 P( ^/ Q一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象， 並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。

為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。

( D1 ^+ o6 k1 U以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。

但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。

: o, G% o5 `$ i+ ?/ F' o6 H; }如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。
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" _8 N, o" A6 D: \+ T+ Y葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮， 只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。

所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果， 當然也能夠攝取到大量的多元酚。


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葡萄乾加醋，將使效果更好
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0 O" F  \7 A& K1 o以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。

( j  O) d. ^, R+ z) O以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。
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) E3 ^7 b7 O- F& x然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。

9 }( {# a; L6 S2 b& L# E此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。

葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。
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5 J  [7 w3 Q1 W. d+ l8 Y葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

0 W7 @* c9 \  J4 f葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。
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4 `8 y' Z9 n* ]葡萄含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。

過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。
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這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。
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因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。
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  h4 M4 f/ g( z9 M9 t4 t" ^說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。
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- g( g0 z6 N+ O/ ]2 h4 f但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。

& \8 T9 J/ q: C8 s  P　　我們日常所使用的醋具有很多種功能，在如此眾多功能中，有幾種值得大書特書者，那就是─
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0 o& k( a4 E5 V' z! M: a１．提高我們身體的代謝機能。
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２．快速地消除疲勞。

３．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。
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４．消除肥胖。

/ b& x& l& G. g3 S" V& q５．使胃腸機能轉好，消除便秘。
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5 B' b. y4 j: h% `6 t由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。

! N& z+ J) ?2 H& s$ Z$ a葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。 正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效 果。但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。 一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。
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" N: V. J9 i/ A9 M6 }2 ?8 }加醋葡萄乾的做法
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& O' }! ^# y. K加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。
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# y& `9 q1 D% ~3 O9 y6 d只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。
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$ Z, M1 V3 D) Q+ O: h& [9 b以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！
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立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法
若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。

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+ Y( s8 j0 t! ^2 S8 L4 k材料
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一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。

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# d1 M# Q* {; w- @5 V% g做法
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* I; W- o% }0 U1 \１．把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
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- n  X& \& |. ]! F% u２．把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。

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: j# E* }' G% W7 ?7 m5 C' n醃一夜後才能吃的醋葡萄乾



, |  o  m% \: ]% I8 }想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。
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6 T6 q) a( K! s/ ], l+ ]這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。
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採取這種做法可以獲得比較高的療效。


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材料

+ C: q  X6 p8 q/ M: D) }葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。



做法

9 t6 M6 V! d! E5 t１．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。
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２．將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。

３．只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。
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如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。

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醋葡萄乾的另外兩種吃法
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% D  S8 _8 c" l4 L　　１．醋葡萄乾加養樂多：在喝養樂多或者優酪乳時，不妨加入一些醋葡萄乾，
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5 ~8 {) }1 D3 e& T: {. B                以替代蜂蜜或者砂糖。 醋葡萄乾的風味會使養樂多更為可口，
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                對健康的增進有很大的幫助。
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" l. d: u5 g3 l, y6 U, F. H    　２．醋葡萄乾加沙拉：在沙拉上面加一些醋葡萄乾，

: t6 V. p( ]4 `& t2 Z! }                不僅能夠使氣味以及營養更好，同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。
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& [: q8 J3 Q: Q醋葡萄乾治好與改善的疾病



一　　吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌

7 M2 _% f$ c5 n  |# y0 r7 s二　　醋葡萄乾對視力恢復非常有效
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1 q8 _$ @$ Y- _- R# |) ^8 Y三　　醋葡萄乾能美化肌膚
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四　　吃醋葡萄能快速消除疲勞

% Q4 [) A2 P4 l# b* f: }) Q. |五　　醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎
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六　　醋葡萄乾治好老花眼
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七　　醋葡萄乾大幅度改善貧血

八　　醋葡萄乾治好皮膚病
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# q, |8 h. J8 @* A6 ^九　　醋葡萄乾防止減肥後再復胖
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, F6 A$ [! p$ T十　　醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小
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十一    醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善
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十二　醋葡萄乾改善了痴呆症

" h" k% j' e9 F1 Q7 c( j十三　醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感
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! R1 V1 t9 N9 X8 f7 [! ^十四　醋葡萄乾治癒全身皮下出血

+ F( S( z8 k7 r4 |7 p- Y* Z十五　吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕
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$ ^* N2 F. j' m5 E十六　醋葡萄乾使長年的膠原病好轉

satouyuri

up~~~

熊样儿的猫

我来帮你啊扑吧~~~葡萄的抗氧化的作用,还有对心脏的确有好处~~
好贴哇!