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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 # C- b2 N8 {4 b/ y6 s9 {" _! f
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 . C% a* @2 @& t0 J# D
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
* @. B6 f* L$ ?5 j4 \  Q
9 G6 w- A: u8 C. b5 a$ r& L  g2 g5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
& D: U# u) z9 J& r7 m& _7 D- [% d( ~       多吃可以補血的東西
1 ~6 n( E% m$ q) U; x9 N. \* i6 s
1 ~# G- z+ w5 P' P: n6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 * t9 T$ G0 `( O, A6 p3 I
. K& f' D% l9 @! O! K! \8 n
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
& o6 Q& h' v2 s) d; l. b  v" _+ P
5 m, g. ^7 q( i/ a' P8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ) ]% T2 m" y8 P* O* F  v

7 n# X" P. h# o; n8 ?1 |10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ; {/ u# Q. M/ |5 l+ O" D( z' f
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 " O$ s3 O" A  o7 c" B
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 " b/ t7 E+ Q* }" A* p

4 b8 O/ T" s9 ]% Z% b0 h12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 * ~! q8 Y! N* ?" C7 `
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13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 % v& ]& z  u, J1 A2 ~

; I# p( Y' G# w5 j* ]15..白天多喝水.晚上少喝水
  K& v, H/ L( ]# w7 e! \# }! T) q" t( X6 v9 {( r
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 % N" }7 H0 D4 o; `- p' j$ U
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,   N: d6 p) S6 d$ c/ x5 `. R5 f& U  e
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 " i5 P$ q- T! R2 C- G  i

2 E5 j2 L% s. M5 Q) z18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 ( B+ M3 Q. I& B4 m

# G8 ?+ {0 I) }9 e7 ^1 e19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 4 J" ^1 `- W; [/ t; T* ]
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 : {1 L! M# k* e  |0 f  N" F) g
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
; F7 E" r. ^* B; X1 i; b      增加細菌感染的機會 : J/ W+ j3 y3 I2 `$ W; Z+ {

% s. i( E+ G: {5 D3 H8 ]' J23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ' S  a; ?4 F2 V  O- s+ R
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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; `2 ?" l: H% m4 R2 z24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 9 ]0 w+ ~- F- G. m+ |! _% j
      油膩食物.調味過重的料理 $ Z: i- x5 Y$ n6 v' ]) C5 G
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 1 U; T) r* e8 H
      少吃甜食(尤其是果糖) 3 h# o2 o% A; g; r& s

3 B! k" z% @* B$ s( J6 J/ _  K27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 8 t) A6 \8 W2 _# ~

; L7 [0 ^% y9 R. s  G28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, ; Z4 v/ M! `3 P5 b, k
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 9 |& G% x1 h% b+ I( R9 Q
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 1 {- L5 c( I2 w1 e0 F; w1 G& @9 E
      儘早戒煙.才是最健康的做法 5 |8 R# L) \. v5 e0 o

" S! J1 s5 V/ C  s0 K+ s30..女性不宜喝茶的五個時期: / n2 Z. ]- C/ _1 z
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 / P2 n: N& s. U% `0 O2 T1 A

$ ~/ S& o: c3 I3 A* O# H. I31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
+ h) U( }7 A& w- b9 x7 p+ k      也與膀胱癌有關 # x2 o9 s1 h7 k9 @. t  K. P3 Q

1 y/ n" Q$ }" t- y7 _' l! o0 K% V32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
1 H; w& }9 S# T" A. I* d1 M/ r  k- M  M+ A! H. x5 ~  f; r
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
: E1 W" d3 H. h& r+ U0 R6 I- z5 `9 b% a
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
# F7 L. j3 R* d5 z3 {, b      尤其是膽固醇會引發胃癌 + E) O- e3 i# O8 y( w1 M1 l: c; `9 k1 ]

  J0 H' O( Y" r% a3 @% i35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 * T# S9 i" Y9 Q6 c0 G

# K6 {* s$ f2 o8 D36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 2 `; u7 p* V. j" s& ]. @

4 |! j9 g8 S7 M- S" }2 [2 b37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 + S  w1 a3 L6 ?3 U8 E
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 3 E( j/ P9 v8 V/ H) x: ~9 G

3 S; P! p/ ]2 W0 e& t/ x, R40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 8 _1 B, _6 ]! }, R5 Y: o# Y0 H% Y

* r9 i$ L5 m& S6 Z, x9 y43..維持理想體重.不過胖 + I$ Q2 I; D% j  y

, n( V) t+ @& f& v0 c44..保持規律的生活與運動 3 C& q0 }# D- L' R: h

( y) e- q1 G+ }: w. t) d; v8 |45..保持輕鬆愉快的心情
1 }. ^" Q* c; y3 |
4 ~1 ^; Q# p) f1 I  w46..正確飲食習慣: $ ~/ D. p6 f6 {/ e: P/ f/ ^
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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