 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 8 _6 R) p% R2 I1 k% ], G$ w
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 * c! o/ k! W- h3 z3 I
( q* R4 d R, e3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 / J5 w! @) p( x9 k: |# u4 {
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ( H( v& o, ]+ `0 W1 f9 o4 U0 ?
+ A" n! z3 G+ @- `0 H7 i5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
x2 m; z. Q+ _% D 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ( |$ `7 b( A/ k
l2 `8 ^* \, ~+ ^; I& A8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 4 Q. p" v2 z G# i
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 9 B6 ]! A( d( A, \- ?* b
. ^- I- z" B- F; d10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. - P5 w2 ?" w7 G: `
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 1 ?4 b6 m6 _+ L9 z
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 2 G" u$ H' o! a* n8 l! a
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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5 @/ A$ \: N! ]2 r o" O13..天天喝水八大杯 @' _1 w$ ]+ X, x; w
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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^5 Z) ?' Q- b0 w16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ; p) x8 k- T# h) k
- {4 A7 n; B; U; h3 l( r17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
0 b7 P; @$ Z/ { 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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9 `8 p U: s W18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
& K7 P5 b2 K6 S 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 t6 k- F+ W8 X8 x- K; @
, n) H4 Y4 N, f20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 # i4 y# l) u3 O5 Z
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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. o0 k! {' Z- O( Q- ~/ }5 J22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
( b0 d2 \) T; I v m0 Y2 Q 增加細菌感染的機會 * a# j6 a* \) |! q
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), ! J G: E( F6 N8 A- ~% {
睡前30分先服葯.忌立即躺下 " w% n+ t) \2 A8 A- c5 }
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 % f& d- l) x0 U
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
6 K% V" G+ L$ S7 G2 [! T 油膩食物.調味過重的料理
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5 U2 Z: s5 `8 h" N/ e$ J5 z0 A+ S6 \26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
1 j. e# O! _2 z 少吃甜食(尤其是果糖) 2 y8 r0 Y1 }+ L0 e. `& `
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
! {: E# ?. `: _; C 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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. F# k6 r2 s5 N3 d% e B. \% H0 {29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
% u# q! P, }. @2 l7 R: | 儘早戒煙.才是最健康的做法 4 g, t2 O! M. ?# {% u2 k; c
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30..女性不宜喝茶的五個時期:
/ Y0 {# v+ K( e8 Z$ I 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 ; n' y, _7 d- C1 a3 ^7 [( z* i3 d
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
5 Q* d l: c! Q8 ]4 Q/ q0 p! U u 也與膀胱癌有關
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6 `. l, H8 }0 W; }6 i' _32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 , p3 q7 n- D$ }5 U2 w; m& n9 f# j
2 }+ ]7 h9 O/ g* `/ f9 s33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
: w6 x% V+ Z/ S 尤其是膽固醇會引發胃癌
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: z- B& ^1 R0 p/ o+ N35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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* H* ?$ S6 V2 V38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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: D# V* P' ]; Y6 {. L39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 4 S+ ?/ @/ S+ q6 j
. j% E3 f4 ^: X% H: N$ i, @# T40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ) H1 g: F6 `! b( j, h8 l
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 " x! n3 e9 Y2 T0 @" E4 P5 ~
/ a5 A' @" H, d3 T* C45..保持輕鬆愉快的心情 $ C$ v! |1 Y# m( p
; J2 w3 e- f) R3 C46..正確飲食習慣: q4 q9 d! a( r- n( o9 R* Z
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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