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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 6 T- M- Z: A$ }" o. T
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
* h3 {0 j+ C% _1 c+ K0 d, }- e* v! c4 ]; ~% l# ?
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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# R+ o# a- q% r8 ^* f2 [4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 2 S1 a' o/ f- V% V0 o, x/ n

# E! K; ?( `* m4 u7 u5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. . V+ r" l5 X4 [& H
       多吃可以補血的東西
. |; [. s' O  U
4 D$ v% _. T2 l+ X0 X) O6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
; F, |( F9 x2 r, w  O2 ^6 x" s% e8 l6 x
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 5 p) @3 e  F  z& y7 ~# i
! ]: B+ x) s6 L6 _: m
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. [' V' ]9 J6 K- f) U. k3 T) m
: M/ f# Z; f) |* D9...睡前三小時不要吃東西.會胖 1 U; {5 P# d7 Z, R; M7 k7 I- n

+ X& D% [9 ]- y8 l. }10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
( v8 |! [9 Z1 i! Y( Q9 c      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ! t8 o3 T, K- ^2 E- @& e
, N: ?# X4 u1 ?9 Y# Z, X" A  C
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
( p0 Z8 S' t' A( j/ U' Q% y& \: g6 y; g1 R: Z* k! Z
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 ) [  p0 R2 E5 ~" u! w
$ P! G* W/ l, J
13..天天喝水八大杯 ( w* s3 B* B  S1 a8 v3 c3 k
# H, q0 Y, e) g* j) L6 ]9 k6 U
14..每天十杯水.膀胱癌不會來 4 P' g' d: l7 @% ?5 h/ R
/ ?0 o+ @4 t" w  e
15..白天多喝水.晚上少喝水
* H1 l+ f: x4 e% v; S& E" H9 q
, W# h+ ^( v# s- [9 k" n8 K& n16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
. A6 H' `( K, z4 @2 V; T
7 M6 ]4 P! k( ?' z# `+ _1 B17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化, 2 c' {, z! S5 N2 F
      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 3 N! j$ P* v3 k6 B) c. v
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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) y4 D1 m! k7 C% L6 K19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
- L' W7 p" N- D3 m      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 % }: `# W# z* }$ A7 r+ _

0 j' a4 K4 j4 K9 t" u. i  g, y" }20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 2 j) ]0 E" X* l( K4 F+ m2 Z; O) E$ N

6 Q3 R! P: F! j5 l21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
* I) y% F0 t& [. l5 Y
- Z" |1 F, R+ o; B% R3 H5 Q! r  r22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
& z  t; [* v! J3 x      增加細菌感染的機會 9 S+ L* ?# O! ]- B
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 2 f* F" i. u. y4 O/ t) x2 N/ s, F
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 9 s' H6 v3 o: h" _( H) T* }

  `9 I# V; y& c25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. * M4 L7 f8 Y9 [" J! }. \
      油膩食物.調味過重的料理
1 B- x, d( _/ x; f2 Y, c: V# s9 i* f+ ^$ ~/ z3 ~
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
. z1 N  b& u$ ]( l+ i% Z      少吃甜食(尤其是果糖)
& G. }: o: X3 e
) A& R0 ?! l8 ~' B+ C27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, $ m; A# ~2 d8 K7 \
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
( g, d& M% H; o& z3 J5 u% \      儘早戒煙.才是最健康的做法 $ r( _1 ]  r) T

9 q. a1 z1 `/ E8 w30..女性不宜喝茶的五個時期:
( e  j" a: K+ y' t. w& s0 |' r      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 9 q5 q0 N( K/ Q5 \4 c* d

6 z- i* \/ h3 |. n. n5 d31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
$ C. x9 t+ G, G% i, S6 X      也與膀胱癌有關
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32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 5 g8 O& R0 e) c3 A
, |" S' [. }* \0 K' k: @+ T* M" |+ P
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 z9 h; w6 _( X8 \
6 X5 J. g" [0 q' R% }34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, / n; F. n9 C* c5 J' Q
      尤其是膽固醇會引發胃癌 $ d/ s* M) B6 H
' T$ F2 A$ ?) s( Z1 s0 z
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ; O& t; l, g7 ^" T7 i

* Y% {2 Z% S2 z! R9 N6 Z37..不抽煙.拒吸二手煙 ; ^4 I- H* ?+ a. x4 E7 a; k/ Q2 X
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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% A( h* M& z5 \6 E4 T40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 / i+ K; i  c# s% `. [

: K5 ~6 U! o" L6 J0 o* ]& [41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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* u- P* c& q4 g+ T42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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/ Q! P' q! s* v$ }44..保持規律的生活與運動 5 J" S/ ^1 {' {. |. i9 r
. v. V0 q% \7 J
45..保持輕鬆愉快的心情 $ O. r9 N7 m  s' Z* P
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46..正確飲食習慣:
9 j9 X. T( T9 i* v4 A# u1 j, R+ q      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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