 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 1 S9 j3 b/ Y, ^* `( i
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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1 E6 B- M \4 D* s4 b. R+ B/ N7 b3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 * c+ _& B- v3 P7 E( h2 E
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 1 {: ^7 D/ \5 O1 _: c* D
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 8 w. t( c* a, y2 }, A0 E2 L
多吃可以補血的東西 3 o c C" }" @4 ^/ Y5 @% b
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 1 b0 F8 a3 l' j/ n" A/ U
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ; e) b# P& k. S; |) Y5 }
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8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 " L) m; {) a8 T* m u( G
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 $ I4 ^7 J/ ~) e, Y! e) w
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. 9 D, O* m$ t. x4 h/ c* b, b- _
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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1 t5 a/ w0 M* B& F1 ~11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 0 i) g- I6 P6 m
5 p0 U) r. B8 A* K7 \13..天天喝水八大杯 ! D$ w0 S9 G- {" [; } i1 X, O
/ Q: E/ [ y! T14..每天十杯水.膀胱癌不會來 # G* b! m- {1 k, m
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 0 H p$ ? S8 D; |; {
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
3 d' d/ `) i4 X3 h7 _ 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
0 h1 h) I/ r% \7 Z8 v2 j; x& w 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 6 g- [% q% o4 k" R' L0 f( z
; Y$ j8 }/ U4 {4 i22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 8 t- `- u! I6 n
增加細菌感染的機會 ' F& C# |+ p4 z8 F8 z$ Z
3 f9 z \9 T# j23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), : N% E2 S, _) h) c( E
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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' H. N- z% G0 B* f4 Z6 d24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 ; |% x3 Q+ X2 o3 }% O. U
6 o T2 A. p- J# }# ?25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ! y [& F7 @' b
油膩食物.調味過重的料理 ( N4 C7 R7 {: z& G$ Z7 D
8 f/ |# N2 ?2 b3 P$ W$ x26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
0 C3 s/ _; ^5 p( m& U( { 少吃甜食(尤其是果糖) 8 _0 w/ m3 S m- ~3 i3 V
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 R! b# R! f% h8 m8 I, K
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, 8 X3 m1 s9 g0 D! i8 R/ `$ k
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 5 k1 M9 W' ?: w# y" ~, O
6 F3 V' S8 O! K% k/ u29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
, z- I5 O! ~+ c i5 i' a' _ 儘早戒煙.才是最健康的做法
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30..女性不宜喝茶的五個時期: / O% Z5 Z3 G! l6 ~$ d% _
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 0 @+ K* `! z% v8 W; c
3 \ ]6 [* i$ W. ]31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
/ v% m, Y$ Q3 q0 O m 也與膀胱癌有關 / C- N0 [+ l3 f- K; J! u
" U8 S; R0 S5 [' s% q3 m' ?32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 ' z( X+ Z* ]% ]( |% ] X' }
: {0 M# _- s' i33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 7 r7 ?: z. {/ N$ A M& s$ I1 V0 d
; {3 [& c2 t0 X. l34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
8 y( d0 Y6 B4 d" H7 q2 I0 s 尤其是膽固醇會引發胃癌
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9 y4 ^- c' V5 O; S+ }35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 8 {' I+ G8 s7 c
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37..不抽煙.拒吸二手煙 $ x3 I9 o, k" ~8 D/ W3 ?0 Q
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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7 T: _& B) l; O' T39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 8 e0 {6 H r, Q
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 $ {8 o1 z9 ]; d' s' I4 r
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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0 t- G+ t t p" Y, Y43..維持理想體重.不過胖
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5 h+ [# X( S& a M+ l& p Y44..保持規律的生活與運動 1 a, O1 t' X( G& ]" z
7 ]% h' L' N) D) i45..保持輕鬆愉快的心情 ( m- s/ P: q5 g( Z
7 G$ a o+ N0 w0 y: c' B3 T7 h5 [46..正確飲食習慣: 9 F/ S$ Y8 { L0 B$ ~% l' e
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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