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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
, ~, f' ]* Y; [; \1 z2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ! D3 E* X7 L; O
) h4 f: D4 H" T1 }% E* C
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
) h: \4 X  J! D3 l: X6 R+ g7 C8 l/ J2 F$ u6 P7 H0 c" R5 l' u8 J
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
# V9 z" u" {# H- `
4 F, U' O/ T3 p5 ^7 G5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. ) s  G' j! z+ b- p
       多吃可以補血的東西
: H/ S  F2 W, D! V# d$ e/ s
  s  l  d" J& W& A+ {; B6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
  u( Y8 ^7 v/ ~1 G: K: \) k: n2 {7 v; I
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 8 e+ H+ F7 H, Y' U3 V" |
( {% z) P% Z# U$ ^; l
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
* d% @4 W. a3 ?! X2 \! B; k( R# r
9 l. ~5 M, s1 N3 W" Z9 {, i9...睡前三小時不要吃東西.會胖
1 Y! A' Q& i0 G4 z  X9 M- d: G
; F' R5 Q: i# f' _% e8 t  v1 C' L$ x6 x10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ( [: g- Y" l* ~* W. q
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 ' |' _, W# _& s; |; F0 d' c0 [
; w( f) K, J2 O  y
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 : d9 Q* @( S, c

. x4 p+ ~' S( [0 e12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
/ s; l6 j, |3 M. G$ Q$ m% A0 N8 m8 S
) X8 C( T* ?  I& ], B13..天天喝水八大杯 , f3 \, E5 W/ u# S

8 [7 b+ @3 A$ U  v/ R7 n14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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, j1 `; ]3 U& }* `9 U5 ~! |: i15..白天多喝水.晚上少喝水 ; a. j" |+ I" g0 K
% i2 S4 ]6 P# c  b& X, Z2 \/ b
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 ' f$ a; r; X( r5 b

0 F) D2 [' X8 S. w" D6 u$ N17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
; y" U4 y6 L  g/ n, O, \      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
' u- {% j6 j) \, b+ O% f
+ C) t9 F8 O% G8 r$ R8 u18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 . n: D$ [9 I8 o4 B) D  d9 Q
* k( f/ z  a* V, l- ~6 F* X
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 $ Z" }5 {0 k% k$ W( m; L9 C6 O
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 8 t/ a% B* }; y0 |$ w

! Y, O9 b  D  b: i20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 9 z7 V/ D3 A0 w1 W
8 f: a: r- h- `8 C
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ; `% ^& _8 N% Y; C% a- s

$ M: e" k) |9 M7 \$ E22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
9 ?7 W8 v, I; `' g" L- g      增加細菌感染的機會
  ^- b6 c4 s; p5 ]+ y" n! F  b. C  u. ]+ C; Y
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),   `# ^/ b1 B0 @7 u
      睡前30分先服葯.忌立即躺下 * n! x8 O9 R" k6 g7 w, C$ L
) F7 B! D/ G5 s1 [1 V' X
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 1 C- `, T# H/ N7 M
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
: K. A) I& ]1 Y2 l      油膩食物.調味過重的料理
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* k$ {* r5 x- @1 X' a26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
  T4 {" ?! y; \  g3 ?      少吃甜食(尤其是果糖) % G# @4 E' u! E/ c. O. W: ^* f

2 C9 O# n+ k* q- ]$ b1 F. I% Y6 G( j27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 7 ?6 R7 ]9 \4 `( t( q& g
" z9 b4 C% U! C! I- E; ]1 z( b
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, $ _3 b$ {& e1 m2 r
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 8 s$ ?( G2 C3 q7 R. a& i; k' [
$ w8 U/ v! X. e9 ?' C
29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ; Y6 T9 {& z" F' ?  m8 ~
      儘早戒煙.才是最健康的做法
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+ _9 W, f! d! q% D4 h" I30..女性不宜喝茶的五個時期: $ j" W# Q2 O9 \# Y4 f% P& F
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
6 x; r3 o8 Q& g8 J# l
& z; ~) E. O7 X" E31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, / ?. O9 M* j- x9 |7 ~1 |' b
      也與膀胱癌有關
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* T9 Z1 T' G/ M; e( `! w$ q32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 4 D, H! q/ {. n8 Q9 M4 b- z
+ \+ N$ ]( o& b
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
* Z0 ~5 r; p, u9 \* L* {- `
2 {( |- H" Y+ L* g& B6 k34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 2 R- r: Y$ x2 M! `* w
      尤其是膽固醇會引發胃癌
1 G, {( K5 b9 c3 A4 b& Y3 }# W9 F6 J
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
' V5 W% B  d% c! M0 X/ m
: r& `7 a6 C1 O6 ?( B  D9 N36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
9 Y: t% Y% ~$ h# s0 N- n# ~! x: M
( _. z0 d$ B& F0 @9 l0 P5 O37..不抽煙.拒吸二手煙 5 b0 X6 v' L2 F! V+ K$ s* C1 C

, d  t' ?' ~; u( v6 H38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
( }$ Y: C: H# H. Z% p. ?
2 R8 i  f$ w! q39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 ! B7 L# R! }6 |

' ^6 O9 v1 `5 l+ q. j( M- J) A40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
% L) a$ A- d: y
6 M3 X# [3 R, t4 [+ J% s+ S41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
8 {  k: C8 F1 s1 H6 K$ E3 n: Q* M+ @, g
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 + q9 w% b# }! k# i7 C

7 \# r% [( e' G) J5 m6 ~8 i43..維持理想體重.不過胖 % z8 \, K% B( z9 T

% U2 b! X% o, `44..保持規律的生活與運動
: T. M( b( _" \$ r. K5 |" I/ J' Q. ^
45..保持輕鬆愉快的心情 1 ^1 @" B& S% Y9 T7 V# v; m& {
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46..正確飲食習慣: 1 f, V. {, r/ G( R& n& x
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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