 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 R9 d0 m. U# [) i$ U& [8 O7 t2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ) v& x0 r$ ~% y) f
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 8 O3 m% m" p& V' ?6 y* W
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 ' j1 s8 k7 d4 R9 [( A" l
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. 2 j( H# [& ?6 ]! g1 J) h
多吃可以補血的東西 ! G( a9 ^5 Q" I! N4 W' i
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 4 c! d w7 }* n2 N
. x- Z( R1 k! S8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 & r2 Y( v( g# x& B; D2 T7 {3 y
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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, o: U! b5 X3 h+ R1 l/ C1 s9 E10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. - C7 C/ y6 F$ _1 a7 P
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 ) a3 y% Z8 [" l9 p7 ?1 M1 t
$ w! Y+ l& [* M* A. |; H12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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$ e5 O' h4 }4 O2 N" ^9 o3 O& n13..天天喝水八大杯 1 w( |4 C" I# z3 q5 j
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來 ! l5 F5 k; q; u" ^- q
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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[. k: }6 A5 u# Q17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
/ ^ L: q3 Q0 b4 y+ U' u 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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5 J" m1 y3 g/ d18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 5 W. [9 |# c8 O# ^' y' G
: A' B9 t2 N+ K19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 6 H/ I1 \9 H# V$ U, o
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 , {9 k/ Y3 l. p
4 P F( `* h3 G, K. [20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 A- i) }+ X6 U# m7 P2 h! |: |
% d- k1 W+ o$ [7 |* z21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ; z. }6 V* [' W/ [/ {: v3 V
6 \* {! s, T ]# W! j B p22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, 8 [) N$ _( J* `# L- a; ?9 E
增加細菌感染的機會 : @6 M( Z( F0 o9 n, ?8 c
& w, e- n; W, F. h" E. y23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), : _( O$ }1 r& h; L3 C
睡前30分先服葯.忌立即躺下 ! B7 I, E* f7 L# ]3 R1 J' y" ~/ k9 V+ X
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 # P+ u' p$ K6 L" _& @1 c
& w4 R- J1 y- U3 w, x25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
0 _2 h" _. O( t. b. z V 油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
7 T. O: L: V3 {1 v& `9 C5 } 少吃甜食(尤其是果糖) $ B" |* w/ U) P0 [, l
l* @+ N% w- n27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
" L" c; K. z" ]% ]% K 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 ( e1 s0 l. E8 @' Q
8 N6 y9 s3 g* n2 E! f29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, * V1 |; W9 \* y a0 O
儘早戒煙.才是最健康的做法 ' Y' v! p, t# k
0 o5 O! y) I; K+ {: o8 G* C. e30..女性不宜喝茶的五個時期: 4 w: x6 Q* P! {1 w: X8 B6 ^
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, - \; R, t/ }3 w9 N0 ?# W
也與膀胱癌有關 " U$ _9 X1 }! f3 S# |
6 i; K# L- v# {4 q. a9 u9 J+ `32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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+ r, R% l8 G5 `7 W9 H, \3 g33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 ! r' J4 j. }+ F0 N
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34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
9 D: G$ @! [: R6 ^ 尤其是膽固醇會引發胃癌
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( M+ h. x- h: z8 M35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 , V) N+ C1 Y6 q* q& W5 D' Q* z6 u
, D# J/ o1 T( o' f6 F36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ! J9 T# F1 h2 o5 M5 `6 K# }2 \
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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. T- R/ a# ` L* U- X38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 / @# @( H. o) ?& h: U
/ s- U; n; \# P& X ]8 o: j& `8 Z39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 " j& j: |/ A$ _" q" t7 g( D
0 Q1 x/ ~1 A% l; I40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 & E! _9 k& C- S* _
* a$ e7 O) n- Y5 F% h9 n* K# b41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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! O: M) G( [1 p7 [; O" v42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖 # Q) E4 C& f8 r
# d4 b' N9 k/ R! h, d44..保持規律的生活與運動 : c' Z/ R3 L( H; n |
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45..保持輕鬆愉快的心情
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4 g3 N! _) N9 O n* {6 l8 ?46..正確飲食習慣:
2 ?4 k8 t. R# ]; K- Q. ]* h 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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