埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1354|回复: 6

2014一整年的养生日历 - ZT

[复制链接]
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2014-2-20 21:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1月 养肾防寒​
0 F2 \( `2 t( ~7 Y! s0 q+ P, E: [( m; @2 Y) m! h6 V$ y! q, x
养生原则:秋冬养阴、养肾防寒。​
9 X  z" `  @. W5 r" O# A( Z+ V( }( W) z+ Q
注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。​
8 i  {2 C# ]; @2 E
' `8 h' Q2 D; _4 @+ n/ |3 G( ~饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。​
! ^7 o8 o6 k! ?1 W4 Y7 O/ y
7 c8 I- x4 y' ]( `2月 阳气生发 适当春捂​
4 U) x, l0 N" R: z+ s, w- {# b% u4 k. b8 K  c6 H2 f% d
养生原则:春夏养阳、适当春捂。​
3 m8 y# W: A% X4 z6 }- t9 S- f0 b5 ^* V/ ]
起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。​$ L0 m4 y+ |! s7 k8 H7 f8 m- E- v3 ?

2 W' ]3 h; [' S2 `$ r, m4 w* V饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。​  i/ i. H* J9 J* l4 m+ t
& N$ g6 m. j! q- Y7 C
3月 晚睡早起 食甜养肝​- E8 l# K0 ?9 E. E& j- X7 Y" ^! d1 r
5 J! _2 \( ^1 Y
养生原则:春夏养阳、春养肝。​. [8 S$ q4 r/ H  X- h" w- Y/ W

; F( d, @6 j0 k2 j/ F起居:春天万物复苏,应该晚睡早起,散步缓行,这样可以使精神愉快、身体健康。​
7 ^  e0 a) t% Z
* Y- p6 J9 R' ]6 y饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾。​
4 Z. d  {) }* T" m  ~- p: s/ c! `
7 s9 w2 |9 z+ g2 a4月 调阴阳​  f# s# b' V3 i1 o1 {7 [$ D( V
! A: L7 u0 Q1 K, q
养生原则:补肾、调节阴阳。​* i% \/ e! R6 z

( I" T' @! K. }养生关键:为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,须定时定量,防暴饮暴食。​$ W; Z  }" j& D5 _: X! ~

/ k9 r6 o% s. x- L饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣、油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。推荐吃山楂枸杞焖兔肉,用山楂、山药各30克,枸杞子15克,兔肉500克,红枣4个,一起炖煮。​8 m9 p5 |6 W  d; t; @/ s1 w

  s: [2 o6 k( x3 Z. u6 D9 s4 s8 F5月 关注心脏​
/ y1 ^) F6 M& K, W* D
+ U5 p) \( _, A# x0 X9 ~养生原则:中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏 ​
$ P- e1 ^& J  r' i1 T" Y+ U0 m8 Y/ ]- R) l" K
精神调养:“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。​
  V9 i" @8 [$ t' t: |3 m1 y" b  T# Y
: D# J0 f# c$ j; D( Q! u! r饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。​: K! e1 b8 \  [8 \. K
# ^) H  o4 ]# P% u4 ?9 l4 ?/ g! }5 Q
6月 晚睡早起​
) \$ X8 v' f8 l: r4 h2 Q" @0 _) ?! @
/ g! |: y) E1 W; a' r养生原则:注意增强体质,避免季节性疾病和传染病的发生,如中暑、腮腺炎、水痘。​
6 ~" s( x8 l  L8 C% P4 T6 z  L. p, O& x2 v
养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行。​
4 A/ U/ d% [, U7 G# [& Z' K4 M
0 b2 i+ F) A$ {' n0 C7 i, w饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品,如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。推荐多吃冬瓜薏米粥,因为冬瓜清热利湿。​! d. w# i. m7 e; R
. Q- K9 h9 q4 o/ A- v" ~0 H3 f
7月 劳逸结合 保护阳气​
) a$ n  Z3 ^' W3 U7 l* e9 @& m  j! H: `* ^$ S) ^! _
养生原则:保护阳气。​- ?+ ]" ~3 P7 a# V8 c

- G+ Y# ^3 D) L2 R: E养生注意:对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。​/ B' M, l  P: H3 H! K, L
* g( C5 P  l2 b
饮食宜忌:饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。​9 J; C" F) D: D/ p/ n* N8 I

. l9 N0 q, R. V$ [1 x9 D8月 神志安宁​* x% K9 |& w/ ]( C# e4 o
* @1 l( R5 E1 R# ~/ _
养生原则:防暑降温。​7 j4 @  Q8 C, N$ @1 O: k0 x/ Y
( E% g3 a* I: J/ b$ ~% T% O" Q+ N6 d" ]
养生注意:“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。​5 \1 `% \! i0 P( j. Y# e0 ~

' S1 j( r7 N7 d  p" t精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,以适应秋天容平之气。​5 B/ i; n4 b- z& l" Q' e# i

1 k# K$ h# G; C' C$ z2 o& y起居:生活上应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。​& M3 [6 P# s; h
  _# h* S5 r3 M0 \
9月 阴平阳秘 防秋燥​6 ~* D" z: e& I3 s
0 t2 Q$ I( n* X6 S  z8 Q
养生原则:阴阳平衡、阴平阳秘。​; p% Z' b& h) Z4 G
3 q1 M+ M6 D' x
养生注意:登山能使心情愉快,还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。​
5 {: n' P9 V' b( H' ?/ n: W9 Z% `/ {/ N9 ~( ~6 S2 _2 y, m
饮食宜忌:宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。推荐喝梨粥,洗净两个梨后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。​8 d  \# n5 O9 Y- k3 x! F
$ K8 M  v/ m% Q# k: f  f
忌食:鱼虾、海腥,如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。​: D8 ?* Y( l& l: i; S( \; H0 v# b
$ X8 b2 h. C0 }+ O; ]. F
10月 控情绪 养阴精​
! r4 g6 O3 C- N' K1 R- n% C
, p2 W+ G6 j- s0 ]5 s' g/ h2 _- G养生原则:秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气,当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。​4 t6 S, j+ u5 q: _9 b0 `
. W  L) m1 |: g1 p, I9 h) A
精神调养:注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。秋对应的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。​0 M8 l: e( F5 ?# \2 _
% E" v$ a' \* @5 U: G  h
饮食宜忌:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。​
+ N0 A0 ?6 s$ h: U4 Y. w  u* S8 S/ \' s8 t) s6 @7 d# M
11月 早卧晚起 保护阳气​2 m0 ]+ o, \' a9 G: j
; c; S+ n2 x0 S$ e% e2 D; t* Y+ g
养生原则:养精蓄锐、增强体质。​8 f, X3 Z1 w' ?  b; [0 ]+ c

- a5 @  X. _: b7 j) Q- N4 d/ d精神调养:精神养生在十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态。​
/ W! s3 t5 d" A* ?" g# g1 {, d* y& r/ a1 `, e' P* x
起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,这样,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。​0 h& Q; o" C$ @* B! M* o  D% v

4 Z" {" Z: P" s. W/ ]饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等。​
( p* P$ H. Y6 E) n( R" p2 p+ p
9 I3 g- }: Z! E( Z6 \' w. x12月 适度进补 动静结合​  [( k6 `( _* u; p3 _7 t8 w, g( ~
5 B! c. Q, \( O2 a: f) o+ u( W
养生原则:“因人、因时、因地”进补。​
  P  U; g# r9 v' Y; Y. Q( n2 R1 Y- g5 g
养生重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。如体质弱、消化功能差的人,要选择“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病。​
- d! b, _, R/ p! a% b" V& Z1 s6 U& |  j" W9 F
饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷,如海鲜等大寒之品及冷饮。​
! r+ [" [. x; S  A, B  t5 I9 d4 I
5 }- B1 b" l9 N2 O% {% ?
* T% e6 f$ I  K; ^7 K2 r2 ?5 v( L5 H6 n+ O# Y: Q* p

鲜花鸡蛋

北上太子  在2014-2-20 21:42  送朵鲜花  并说:辛苦献花!
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2014-2-20 21:41 | 显示全部楼层
鲜花(792) 鸡蛋(0)
发表于 2014-2-21 10:56 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-2-21 12:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
学习并收藏了,谢谢分享!
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2014-2-21 20:30 来自手机 | 显示全部楼层
原帖来自何处?靠谱不?
鲜花(19) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2014-2-22 20:58 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2014-2-21 20:30 ! w$ u) n2 \; p) H9 B+ l. i
原帖来自何处?靠谱不?

5 i$ Q/ r' f. [1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。+ u' a- a7 W/ J( @  }1 D
2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。2 D* K) M% a4 ^, w& g
3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。0 ]9 t# @% }$ n0 L5 g3 |1 l1 k4 p
4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。% F% N4 R4 ?+ P9 G& z! {% Z
5、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。4 c4 s% X- f% r0 U: Q# _

; ^4 ?7 S( |* d6 K6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)+ U' @* L' z/ E2 U6 O
7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 
; {% S- r0 ^; i3 v. d+ h 8、西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
) T4 S) F7 L3 v0 {, X9 R- G 9、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。# R) \" Y7 L; ?) k0 e: P
10、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。, G4 k9 d7 H; q1 c4 ?
2 G+ C5 Y. I4 a
11、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。
) m0 }$ I: t. V+ V 12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。- [1 o8 V& r5 Y' M$ r7 _6 G8 `0 B
13、给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效。
1 ^  A: e: t3 p. Z( n 14、指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑,说明血脂高。1 t# ^# J4 L! i, q/ X4 Z  o  c
15、再没有比“鸡内金”更金贵的补品了, 鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。, K6 c$ D- a0 y

: c2 v4 L6 G! V9 N/ s0 `/ Q# I2 p16、每天一把坚果,降糖又调脂。
" T0 I. x. }; {7 e; | 17、黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。5 D; r* s; Z* k1 ?; K
18、多吃洋葱预防骨质疏松。* x& @2 w$ q' g4 p( K
19、骨质疏松可适量吃坚果。+ X" W( b8 |* X9 _  D1 B
20、饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。
4 E( M6 V" P- W+ m; {, x3 `
! ?3 {, x9 l: a6 J' R21、大枣 山药补脾胃。
# s7 D; Q  P; o& A* N: `# x3 I4 D 22、番茄红素能防肿瘤。7 ^5 p3 w# I: v+ `& E
23、小孩九个月以后用学步车。/ _# L2 I0 @1 W" u  e: S1 k4 n3 b  k' [
24、高血压喝橘子汁。- o& ?' I* p% h' L7 _! n1 `' @- y
25、桂圆枸杞茶可治疗乾眼症  ' \( @9 D5 Y: h# }; W; r7 E+ e

1 z6 d+ ]9 d/ z5 J$ r$ |26、牛蒡榨汁清肠 .
7 _" A5 ~, G3 u6 F& ` 27、每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。
  e" w- x: T% C6 q2 c7 j* k3 V 28、桂圆晨吃补脾 晚吃安神。9 s0 x4 a$ C5 V' u5 R! n
29、治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。
+ J) H0 C8 c" z2 w 30、催乳:猪蹄2个,通草6克,炖汤服。
0 [5 F+ L: U) I 9 ~6 j# p, S" H5 Y
31、治老年人耳聋:狗肉250克,马豆60克,同炖烂,早晚分2次食完,连食数周即愈。
* n0 w8 j  Z% }- r2 |3 i, \ 32、明目:霜桑叶、菊花各6克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每服6克,白开水送服。
2 P# R& c, l7 K+ Z6 f 33、“艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒。
% s. _6 k5 @+ b/ s- N/ o* f 34、梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核气经验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女。* W8 O! _* @3 z% O4 ]/ Y
35、后溪穴让肝血充足眼睛亮。
" d7 O- [4 e8 {0 C1 l2 f
  o( p" C  L4 G% x36、钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。
! `- [' s) ~4 h! E8 s( e- H 37、改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。# a4 [8 _& n4 R" f
38、改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
) s: N3 \5 a+ l8 l/ X9 _4 T 39、延缓更年期的关键在于补肾,补脾。
8 y; r9 Q- [7 D6 M% P0 ^  ~7 F 40、女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。
) R' k4 [5 I) S7 Y0 A. l
$ d9 B# _. D7 B& `2 h. S, V. X41、心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。更多实用生活知识,请关注微信号:bk01023 o1 F2 h- ^2 J% h/ e1 u% X

) v) l; u( Q/ o0 Q; ^6 h/ [42、心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸闷,要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。
8 J& P8 l2 y" A/ l& v 43、心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。
9 i9 c* K4 _& i' p' R 44、心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
9 ]; ?, [, U: ? 45、肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。: Z% C  P% Q. y& q

* l3 x3 ^5 n7 B2 ]! Q$ }46、肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
# |7 D& W/ z7 t1 _1 t 47、脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。: z7 g% G6 L# p2 a6 A& E# G+ Y
药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。' Y& b( v, ?5 v* z
48、肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。
- B1 \( m6 ]7 X3 d 49、肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
: [( N* ?8 K$ j 50、肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。
8 u" a1 M' E7 C
1 }# T6 y" h" d, v" Y, j51、口臭 :服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。, \; E) q  s8 e, K" d5 V5 r( K% H, R
52、口苦:服用龙胆泻肝丸。/ J; \, R* L/ ^7 N4 ~
+ ]3 }% C1 ~+ T8 @9 q% A
养生三字经:
, ?7 T, x6 G9 b/ N$ h( U' W* Z. y ' j1 `: f% ]& H
吃洋葱,脑路通。
, v3 ^5 i; T2 B7 q2 \ 吃大蒜,降血脂。3 H" k* W& m1 b  |% ]% p
蘑菇餐,防血栓。1 f' i0 B) O& A* Z; R
吃鲜姜,血脂康。' j# v' Z# _% Y& C) s3 Q
木耳菜,降脂快。, c0 R/ i% W+ S' D: X* F9 M
菊花茶,降血压。
; i" i$ S% _5 B! f 吃辣椒,消脂肪。
0 v; A- z* u% I- L  ]6 q 乌龙茶,减肥佳。
8 `' H- ]* s$ s8 F# q0 A4 N 身材秀,吃土豆。9 i: u8 q! W* B! A" ~5 p
气血虚,吃荔枝。' ?+ }; U5 G! ?/ C& h2 C
葡萄甜,补血源。% K% ]; b% T6 X( ~! v
要润肤,樱桃补。
$ w* s, f( Z1 P+ u" y: T 常吃枣,不显老。+ S- Z; G; E" S- |& j6 v0 g; ^
燕麦汤,皮肤光。
" r1 x" d+ _( X$ J 食蜂蜜,皮肤细。
; z. j" O- j6 O. q+ q- H) I, x 萝卜汤,治胃胀。: B9 z: N& u8 z  u( Y6 e- F0 p3 L
枇杷果,治咳嗽。6 d# |. b  v' g% C) M: K0 |
吃苦瓜,胃火下。
$ w! x% ]7 L* X2 n' v 吃芝麻,养头发。  n6 i9 ~+ M, b% L& r4 ]6 V+ T
要安神,吃枣仁。! \0 v9 i4 k3 X0 D# I/ U. b  n
要健脑,吃核桃。$ T  Y# Y6 c- ~/ g* N/ S' V
吃苹果,益补肾。
: L- R9 s+ K  U7 J% E6 B# J5 r 养生经,要记清。
3 I+ K6 K& q5 T0 |6 X2 f
9 T  \9 i7 O, K, ?  }身体好,幸福定。# i0 l  v  P( i. }+ i3 ?

4 Z9 S, ~. T1 k8 a( e- s存下来,很有用!
+ ~4 Q+ I$ F7 V- [9 X% P
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2014-2-23 18:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
mimi250 发表于 2014-2-22 20:58 7 s, F' I  o; T2 G0 Z+ Q
1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。3 C" O1 }7 V# X" O% ]5 n
2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化 ...

1 Q5 b* H  j1 i& |) X0 l
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-22 06:09 , Processed in 0.138053 second(s), 19 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表