今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
( t) M: J9 W' ~$ R4 c于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。
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8 u& I  b: ?0 Q) i+ L- Z那是2013年1月的事儿了。
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9 X4 u/ T/ c3 W1 {# y中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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' S# g8 Y$ P% i  I, Q. l我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。

0 C$ ]4 C0 d7 V5 O# J2 e; K但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。
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结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

& U6 D8 X- `6 b+ E3 M/ Q不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

* D  H$ w2 a6 X0 f5 _
2 S" V, \+ G# W8 B你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。

减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

$ k( O9 h( P) q9 Q嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
6 Q- S" k+ `% z- r好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

5 u( g) i* ]3 d- _抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
  ^$ i8 R& B' B) L
; I+ a2 g+ t9 Z& x& P- L( F还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
/ S5 ?$ Q5 t6 O$ P' {3 o妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

% C8 w7 Q3 v9 p! n: W' [, t: w你的自制力很强啊。
5 E7 }* N( Y4 L+ P' L) u

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
+ S' f) k9 V. \/ p+ R' D% B/ _你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

8 U# O2 b  n; x6 }" R你的自制力很强啊。
0 l! ~: `2 b; b' V2 w3 z

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

' G9 M) q+ ?' g' ?3 n9 g3 A哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
* y7 z$ I# q& h太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
) G. Y; w; b! G$ i我非常同意你的观点。

) H  G! M# r. @+ e7 m+ A其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
  n9 p6 E  c2 f$ P3 k( I多走路的减肥方式，可行
$ ]: k$ O8 f8 }1 b8 x; ]- N& N0 t爬楼梯,伤害关节

( h: c; J' i7 r* Z2 I# T只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
& {3 R7 m* X0 E0 D其实，我一直都没少吃肉。。。。

2 |/ ^+ C0 o- O: p8 |9 O请问你那不是白吃了吗？
4 s! N; @! ]: k& H吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！