晚餐--晚点心

marie

?晚餐四分之一是維持生命，
, q0 w0 t4 D2 _. G; }$ v四分之三是維持醫生的生計！！
; W1 z" }9 e$ Z4 A' I, b  o% n看完了記得把此文章分享出去咯！
" v! m0 h3 B2 A! X+ ^! ^7 c& L8 N3 [太可怕了，晚上再也不敢貪吃了！特別晚餐應酬！！
6 I2 W- s5 S/ ?晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的生計。標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
5 ?; z% k; }+ p$ ~5 [' ^8 |千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病l6上身哦。
3 K8 ]7 H8 w0 [( G; ]. \( w☆晚餐與肥胖:
' P1 A' n/ z5 d$ Y, K90％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
( r' p2 D3 M2 S4 L) l$ r" B☆晚餐與糖尿病:
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病;幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
/ L4 ?2 _/ A2 B" x☆晚餐與腸癌:
7 g1 Q! @3 Q4 v8 s) t晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
& S  O7 r; C9 p; H$ O☆晚餐與尿結石:
+ R) H5 e. }( [, G人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
☆晚餐與高血脂症:
" l1 I( Z5 [  x8 z+ t晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
☆晚餐與高血壓:
8 F  A% ]- N2 z# @; S: c' K$ L晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
! y& n( m' C/ ~% o: e& @! G! p9 K☆晚餐與動脉硬化與心臟病:
1 A4 [. ?+ S6 T晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脉壁堆積起來，成爲誘發動脉硬化和心臟病的一大原因。此外，動脉硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
  R/ P+ I- E5 u7 N☆晚餐與脂肪肝:
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
☆晚餐與急性胰腺炎:
, e: B! Z7 n) k( q5 H晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
2 M2 c% A: t! c6 Q9 U0 N# P☆晚餐與腦部退化:
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
: f6 P( _1 S: J, c* ~☆晚餐與睡眠品質:
* A( n6 j6 Q6 B% J: M) @! N/ y晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
0 o3 n5 H8 D3 D% M0 Z吃好晚餐向健康看齊，5個建議健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
5 j, e  [' t+ m- K4 B1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
4 w$ [  Z4 c0 T% }$ c2 T2、晚餐時間在6、7點最有益健康。
; |, [$ z& F* \$ M% s3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。
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人行明镜中

我顺着链接点开，还以为你要介绍什么美食呢。

! @6 {, J2 a! m) A

marie

人行明镜中 发表于 2013-9-21 18:36
$ U. Y& Y7 r7 ^3 Q) D* R我顺着链接点开，还以为你要介绍什么美食呢。

健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
' _4 y% q/ w$ g8 G  X6 o+ aBecause of I have a good 身体, 12 years (canada), never come in hospital.
撑去自己一片天.我的‎同事羡慕我结实的‎身子骨,摸爬滚打,自信而且勇敢.
Next Satuday, our company will train me the more and more heavy skills( pay me)

summer_tina

同意的不行不行的，尤其是，第一句，四分之一是维持生命；四分之三是维持医生的生计，那一句。

summer_tina

有句老套的话，地球人皆知： 早晨要吃的像国王；中午要吃的像什么什么；晚餐要吃的像一个乞丐！

这句话，还有另外一种说法，
9 P; Z* u8 \1 U$ t) F
早晨是吃的神仙道的食物；中午是人道；晚餐是鬼道。
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还有另一个版本：
早餐是金，午餐是银；晚餐是铜。

人行明镜中

marie 发表于 2013-9-21 19:38
健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
* e; J1 _2 H) T1 o( m& c+ h$ D( HBecause of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

$ s) Y1 u& T  |" G" ?7 G; jIt's good for you.
( S6 Q1 m- ^2 w0 v$ H! x( S+ z
晚餐的时间我往往感觉不到饿，但最怕睡觉前想吃东西，所以，都要先垫一垫。晚上很少吃大餐。

PTL

1 X& c+ A* u: D; k$ j: \
3 b. D, O% \3 I. ?- L! V8 x  X晚饭都改喝粥和小菜吧。
4 f6 V6 ]2 X& }3 J+ k4 m$ L( n一小碗粥，加一小碟（就一碟哈）小菜。
' w0 i+ ^5 |) U7 D$ ?, X估计用不了几天你们就连我的尸首都找不到了，被我们家的两个狼给活吞了。

marie 发表于 2013-9-21 19:38
: r/ T6 e+ l/ b% W! o健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
' A0 `7 o6 `! B# U& tBecause of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...

7 m- E/ t* F  I& W; E7 M* i/ D5 V你让我悍然。

marie

炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:17
; N* Z+ V" i' X你让我悍然。

6 J6 ], }/ q- g; Z6 x' ~5 @thanks!