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晚餐--晚点心

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鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2013-9-21 17:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
?晚餐四分之一是維持生命,
8 i# \2 P6 R# ?, s1 a四分之三是維持醫生的生計!! 0 a( k; X8 f4 ]3 J' y
看完了記得把此文章分享出去咯! . }  A/ |6 {& c, n- C
太可怕了,晚上再也不敢貪吃了!特別晚餐應酬!! 9 I- |/ g* ?, ]% ^1 ^- e
晚餐四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的生計。標準是:第二天起床沒有饑餓感,請把晚飯减少一半。 ) e5 ?! T: ^% Y% |/ X
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要,國內外專家研究發現,很多疾病發生的原因之一,來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,小心疾病l6上身哦。 0 h4 z- \' }" D; n
☆晚餐與肥胖:
) i! ?) J1 s: a# K. o, ]90%的胖子緣于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,熱量消耗少,多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。
% a$ L- W* J9 h4 E, R& t☆晚餐與糖尿病:
7 L0 Q6 z/ @6 g5 l  B長期晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島素負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病;幷且晚餐吃太多,吃太好,造成的肥胖也是會引發糖尿病。 / W) [8 {% f+ K' Z  t( S/ r% h
☆晚餐與腸癌:
: @) J. o4 G3 ^1 U+ N" [晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全被消化,在腸道細菌的作用下,産生有毒物質;加上活動量小及進入睡眠狀態中,使得腸壁蠕動慢,延長有毒物質停留在腸道內的時間,增加大腸癌發病率。
4 g% I% F2 m4 m1 K. Q9 s1 B☆晚餐與尿結石:
. r% H" E. t' X人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時,若晚餐太晚吃,當排鈣尖峰期到來時,通常已進入睡眠中,于是尿液滯留在輸尿管,膀胱,尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,長期下來就擴大形成結石。
7 ^" x* }" W- K3 b  ~3 v☆晚餐與高血脂症: & `" j6 m( Z0 T1 q
晚餐若采高蛋白,高油脂,高熱量進食方式,會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白,三酸甘油酯也容易上升,造成高血脂症。 4 i4 T. W4 {" W, i0 m
☆晚餐與高血壓:
1 W% w" G' L) K6 b5 w/ S/ T晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度减緩,大量血脂就會沉積在血管壁上,進而引起細小動脉更收縮,外周血管阻力增高,容易讓血壓猛然上升,也加速全身小動脉的硬化。 ; ^4 h1 @' Y# h
☆晚餐與動脉硬化與心臟病:
! M6 `+ o0 ]& e! R7 u晚餐的飲食若偏高油脂,高熱量可引起膽固醇增高,幷在動脉壁堆積起來,成爲誘發動脉硬化和心臟病的一大原因。此外,動脉硬化形成的另一主因,是鈣質沉積在血管內,因此晚餐的盛食,美食,飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
3 S4 x" g% k* S' O3 e6 k☆晚餐與脂肪肝:
% P5 G7 Z7 \: j晚餐若吃太好,吃太飽,血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成,加上晚間活動量小,也加速脂肪的轉化,造成脂肪肝。
+ Q' w3 p1 y+ x1 b! m☆晚餐與急性胰腺炎: ' ^7 Q2 |5 C6 A' l9 Q0 H
晚餐若暴飲暴食,加上飲酒,容易誘發急性胰臟炎,甚至使人在睡眠中休克,猝死。
' k9 N5 V9 l2 t4 D3 P  P2 o* J☆晚餐與腦部退化:
4 M8 n' h7 f5 C' Y5 a# s若長期晚餐吃太飽,睡覺時胃腸及附近的的肝,膽,胰臟等器官仍在運作中,使腦部不能休息,幷且腦部的血液供應也會不足,進而影響腦細胞的正常代謝,加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家,在年老後有五分之一機率會罹患失智症。 8 R  z' [! b, z' d% Y
☆晚餐與睡眠品質:
2 [5 `% R4 T! G' l- a晚餐的盛食,飽食,必然造成胃腸,肝,膽,胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦,使大腦處于興奮狀態中,造成多夢,失眠等,長期下來還會引發神經衰弱等疾病。 , P! ?2 R: N( R* |4 N( r' K
吃好晚餐向健康看齊,5個建議健康吃晚餐的方法,讓你的晚餐吃得更健康。
# t, Y! G9 H* G1、晚餐吃少,定量爲好,不暴飲暴食。
& f1 q. ?# I2 N1 [. D) i2、晚餐時間在6、7點最有益健康。 " ^! S, s; g- L$ @8 \: q! I0 V8 v
3、晚餐要多吃素食,少吃葷食。
- t" r  S6 y) x. a/ |) r- i& D# Z4、晚上少吃高油,高脂肪,高熱量,高鈣,脹氣食物。 7 \* r7 Z0 h( J$ f3 s

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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-21 17:36 | 显示全部楼层
我顺着链接点开,还以为你要介绍什么美食呢。
& w% P) U2 ^. B) c+ [- |- S$ B7 l2 o( n3 o1 I/ t& b9 j
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
 楼主| 发表于 2013-9-21 18:38 | 显示全部楼层
人行明镜中 发表于 2013-9-21 18:36 , j/ j3 F% U4 e2 @# ?  G8 r
我顺着链接点开,还以为你要介绍什么美食呢。

; I% \' h# X. y  e' B健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
- Q" _$ V+ t+ p, d/ ^3 \Because of I have a good 身体, 12 years (canada), never come in hospital.
3 K. k6 g% d' _撑去自己一片天.我的‎同事羡慕我结实的‎身子骨,摸爬滚打,自信而且勇敢.
9 P: a' A1 x9 J# h" j) f) ^! j. J2 kNext Satuday, our company will train me the more and more heavy skills( pay me)

鲜花鸡蛋

量子风水  在2013-9-22 06:15  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-21 21:42 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
同意的不行不行的,尤其是,第一句,四分之一是维持生命;四分之三是维持医生的生计,那一句。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-9-21 21:45 | 显示全部楼层
有句老套的话,地球人皆知: 早晨要吃的像国王;中午要吃的像什么什么;晚餐要吃的像一个乞丐!2 y* b! x* R& b6 R* [

+ h( S% }1 q; }  X; x这句话,还有另外一种说法,
+ q* u% I; g/ ^' a( {! U3 K5 X( c. _* e! X. q- T
早晨是吃的神仙道的食物;中午是人道;晚餐是鬼道。) d; H. J- |5 }* z

7 E& ]: e0 R, C$ C; @9 d还有另一个版本:7 Y$ P: z! \* f# \: r. m) d
早餐是金,午餐是银;晚餐是铜。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-22 18:02 | 显示全部楼层
marie 发表于 2013-9-21 19:38
* w: ?! u) u) s8 |* N& R健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命./ Y- J- _+ g8 k# D7 N
Because of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...
% u8 l0 q2 f* f. h1 J3 _) W# C  z
It's good for you.! {  N7 L7 Q* f0 V5 X1 f0 Z7 j
; V' Z  a, C  H# [4 V$ U) t0 m
晚餐的时间我往往感觉不到饿,但最怕睡觉前想吃东西,所以,都要先垫一垫。晚上很少吃大餐。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-9-25 11:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 PTL 于 2013-9-25 12:38 编辑 # s& R8 d5 ~8 [6 ]
9 V0 N  |# X$ q; P, v" ~
晚饭都改喝粥和小菜吧。
  _& r/ O" _' `+ @% U1 K* E一小碗粥,加一小碟(就一碟哈)小菜。& n! j, ?: Q& w  j0 P* D0 g
估计用不了几天你们就连我的尸首都找不到了,被我们家的两个狼给活吞了。
炊烟袅袅 该用户已被删除
发表于 2013-10-26 21:17 | 显示全部楼层
marie 发表于 2013-9-21 19:38 1 p) L. S. {& S+ ]1 m: X( p" @
健康是最宝贵的财富,   learning 养生.珍惜生命.
* _8 r4 s  z/ ?/ BBecause of I have a good 身体, 12 years (canada), n ...
7 L; Q. O+ o! E5 l1 h( d
你让我悍然。
理袁律师事务所
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
 楼主| 发表于 2013-10-26 21:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
炊烟袅袅 发表于 2013-10-26 22:17
* V# i) |( F6 B: n' l  Z你让我悍然。
& c" n& T$ x: Y- d6 I8 q2 I8 J8 a
thanks!
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