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维持心理平衡十要诀

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发表于 2013-9-12 01:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
# I$ R$ Q, M& ?- y% C; S! q& |; j5 Q/ F
美国医学专家研究发现,人类65—90%的疾病与心理的压抑感有关。. z3 v5 l& o8 b7 J4 @
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  紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等,而且破坏人体免疫功能,加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为,“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。 5 Z. I) g/ S1 d% z& G

  K/ s. C) ?/ _5 U  H/ `6 o% O0 `- [9 ~  现代生活中如何保持心理平衡,这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀,值得我们借鉴。
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& f: c+ K1 g; \1、对自己不苛求- q* {  W6 z" t4 L: u2 g1 z3 m
每个人都有自己的抱负,有些人把自己的抱负目标定得太高,根本实现不了,于是终日抑郁不欢,这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,有时近乎苛刻,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自
" ]0 z4 e! ~( ^) J己,为了避免挫折感,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。9 l, q4 j- `5 c
2、不要处处与人争斗
. m1 G8 P) h( J$ o, T; n% K& z有些人心理不平衡,完全是因为他们处处与人争斗,使得自己经常处于紧张状态。其实,人际之间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。
. p5 Q/ L5 t  |9 |. z3、对亲人期望不要过高
! {2 a, ~! q) F2 s妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,这似乎是人之常情。然而,当对方不能满足自己的期望时,便大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。5 V5 H* q1 ~$ T; p, m
4、暂离困境
' o4 f$ M2 O' }* C6 F在现实中,受到挫折时,应该暂将烦恼放下,去做你喜欢做的事,如运动、打球读书、欣赏等,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。: w' Z1 J; P9 `, ?- T6 g" H' R
5、适当让步
6 H1 z' }& V5 M; e处理工作和生活中的一些问题,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
7 y. Q" ]' d1 O, [' Y6、对人表示善意( H" h$ P8 \. R3 S) ?4 \( G
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意,诚挚地谈谈友情,伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少,心境自然会变得平静。( k$ {1 g) X5 B+ C3 L% m# m
7、找人倾诉烦恼
  [' M. x! w+ N/ [生活中的烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,只会令人抑郁苦闷,有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。, l  D9 |1 H8 w
8、乐于助人3 Y9 B5 B8 }7 Y" ~9 X
助人为快乐之本,帮助别人不仅可使自己忘却烦恼,而且可以表现自己存在的价值,更可以获得珍贵的友谊和快乐。
5 g4 v0 |; q+ g$ {9、积极娱乐$ \8 \, K5 ^+ V6 G3 d' G
生活中适当娱乐,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。
% d& E) G1 J( |" L5 P+ i- `10、知足常乐
: b/ J, O2 v! A不论是荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。
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发表于 2013-9-12 04:48 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
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发表于 2013-9-12 07:37 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 11:49 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
谨记
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发表于 2013-9-12 15:00 | 显示全部楼层
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发表于 2013-9-12 18:39 | 显示全部楼层
说的好
理袁律师事务所
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发表于 2013-9-12 18:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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发表于 2013-9-12 19:23 | 显示全部楼层
好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!
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发表于 2013-9-12 20:21 | 显示全部楼层
理袁律师事务所
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发表于 2013-9-12 20:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:37 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2013-9-12 21:56
! z1 I6 r: W6 j& \. d
祝你快乐每一天!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:43 | 显示全部楼层
krugerzhang 发表于 2013-9-12 21:21
- T* l0 M! e: _- {& T1 O
谢谢支持!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JimZ 发表于 2013-9-12 20:45
7 O/ N- K8 @. u% }1 D, I9 _
谢谢关注!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
北上太子 发表于 2013-9-12 20:23
- k. T3 X2 s" v9 D, B9 Z好贴顶楼!娱乐到底!快乐万岁!!
1 _# M& ~, K6 z6 I! C( y, k
谢谢老朋友的支持!
大型搬家
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:46 | 显示全部楼层
平凡人 发表于 2013-9-12 16:00

! K+ K& T2 X, {  ]谢谢赞美!
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 楼主| 发表于 2013-9-13 00:48 | 显示全部楼层
Dongbu 发表于 2013-9-12 12:49 ' W6 y+ z5 |" t$ w, D) P6 [. x0 X# S
谨记
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谢谢诗人到此一游!呵呵!
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