 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
|
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。. J6 p+ ?) u% n/ ?8 V* T: o( o3 u. Z
雨中行——负氧离子大吸收# ^: u. ]& q" p8 }2 \, ~, `
: t) g( h2 V+ b w
选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。
/ Y/ v) H3 r" V+ s5 C7 w
V' S! c- t; }$ ~ 提醒：% L0 ?8 B2 [ \; p' O* Z
( r6 y. i" J. u6 _ 1.热身后再进入雨中。$ p, C" |" Q) l, V
2 w% r r) W; ~' z$ }4 M 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。
" M% [, s% r: v$ O( T9 u" U
( s' c; M6 A. V6 V" [; Z6 t" i, W 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
: o" f9 x% h! V% c: ]7 E/ b. Q* z8 m0 D* z, F
4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。* ?2 V1 }( A! c/ \7 L/ }
|
|
狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
