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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。由于水中跑还可以调节神经系统功能、减轻疲劳，所以对预防神经衰弱、改善脑部血液循环、防止动脉硬化也很有效果。
! {" Q5 d1 v! P( d雨中行——负氧离子大吸收( X3 A5 y, u5 @* k
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选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛神经、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效预防感冒。
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1.热身后再进入雨中。
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4 H2 ^* X) ^3 M+ M3 c 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。! {! ? t+ f! u* H* L/ C
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3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。
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* F" X: S7 [' v1 D. v 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。- h. F. y, @+ C, W1 f
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狗仔卡
发表于 2013-7-6 01:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-7-6 04:54
就是这4条都占不上!
楼主
