哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
6 f1 E% g- D) x9 @: r6 l) d0 R跳舞，不会
% A/ z/ O0 f8 u9 D节食，太委屈我了
  D$ Y2 Y% F9 m瑜珈，太受罪

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
) t! O4 |  i) t5 v
# W2 i( M+ a8 D, C9 p4 k0 E% v: w( N今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
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也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

0 x' A, N3 P* e* a% r期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
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本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
; P  ?+ ]9 I- l! i
我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

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summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
% }0 T1 P' c* T9 A好多禁忌阿。

4 _0 u' C( m; K4 q0 u最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

' ^3 g4 ?( E' |: m) l一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
( l' I% {8 r: R8 t6 S" g6 H持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
6 S5 ^& R9 J' ?

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
; ~# a0 m7 r, W+ \& f9 J* W* I一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

2 T0 x/ g( ~2 p5 \" X1 s, y我也是在摸索中，谢谢提醒。

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

1 G4 P7 r3 n* t; U0 b* w; r我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

: Z. r; q$ S* d5 n第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
. d+ M! ~% h' h6 G5 V
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
) A# v5 ]7 q6 w  M
8 |; l0 Q/ \: F; p) z以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

0 M. c1 d8 S7 V腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。
; g: ], M+ V' p
# p2 p0 y3 m  `/ V  m以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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5 _, ?; F7 v& I
确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


6 j0 @  Y, |6 K9 \所以时间不能长，适可而止。

1 ]9 }. E. A" ?1 r谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

* Z- P, J7 M) s" o第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
! Q6 G9 m+ P1 W# @) {
, I8 r6 a! |0 o- p5 M第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

1 ]1 Y" k: z+ ^3 l, s

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游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
/ q$ Y* D0 M2 ]: X* f* j* Q4 @kankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
/ [" b3 k4 u% C& c**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。
5 S3 {" h8 }' ~8 e! m$ a
所以应该不是很危险
- B2 @  v; k0 T) ]( m

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
9 J& H* p( I8 ]5 B7 j# o8 J看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
  v- ]' j' l# L9 [5 I, m
! z6 r$ l: H/ m* T# W, d# L8 ]我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

. d# z, w- [2 e" f% M: Z$ u* h这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
8 y) F# b9 c$ j& y* B
) p9 t/ ]; ?  ^: P4 S
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。

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