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有时间就走路吧

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-1 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 txzytd 于 2013-1-1 19:25 编辑
1 z- F6 `% e) d" q6 M
, q( t! n/ W9 E4 ^6 Z. E有时间就走路吧
6 C- t% G* _* Q「我不是英雄,只是个想活下去的平凡人。」) G1 d! }% v1 h' o
  V7 K/ j& s2 K; F
孙正春夫妇赤脚健走多年,走出健康,走出人生大道。(图片提供╱希望基金会)( H- X' J; V( A7 n
$ h) e9 L( B! z1 Z# W) X  h
62岁埔里镇人「赤脚行者」孙正春,19年前诊断发现癌症,万念俱灰中,走著走著,意外走出条人生大道。
; H/ ]2 S/ N5 s: |& V. ?" M
) t$ s. A; k. T发现肿瘤以為人生完了* c8 h# m1 l8 t  U1 A. B# l
孙正春过去為林业试验所员工,43岁时,晚上翻来覆去睡不著,身体成天不舒服,经医生诊断发现頷下肿瘤,
4 r4 z8 Q: I. G* }1 d+ b要他下午马上住院,準备开刀。「我当时狠绝望,不敢和 太太讲,觉得人生就要这样完了。」& V+ Y9 [  P3 \3 k% d% Q$ ^

  y) a) e& u9 m" c全身皆病光脚写下遗书0 n$ c- _0 V+ A6 s0 h! O5 {
孙正春当时右耳旁还有3颗淋巴肿瘤,总在睡! 觉时抽痛,全身冒冷汗。此外还有心律不整、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、3 Q+ W( V1 X7 I: P7 c. o
气喘、颈神经压迫、糖尿病、四肢劣淀粉沉积症、内外痔、便秘等病痛。* A0 N8 A1 H" R1 f) x

8 y; A+ X1 X: y8 ]) t那时家里除太太,还有两个就读小学的孩子,当天离开医院,回到熟悉的山林,光著脚在田中走来走去,难过的写下遗书.
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% b) i$ \( c+ E之后一个星期,他天天恍神,上班不专心,常赤脚在田中来回走动,不知道為什麼有种愈走愈清醒的感觉。, ?% S1 k) E* \$ w+ S) r
「就突然蹦出个想法,乾脆走路上班算了。」孙正春隔天开始牵脚踏车赤脚入山,面对12.5公里的山路,
1 H# G2 _% m7 _# W7 a起初才走50公尺就想放弃,后来坚持走完,每天花超过3个鐘头上班。: U5 d/ Z& P& ~  l/ l" P

  {% u6 l8 @5 c! R  Y瘦了9公斤肿瘤竟然消失
" |' O  ~1 O  I5 w3个月过去,体重从62公斤减轻9公斤,让他担忧是不是病发,加上被太太发现牵车上班,周遭邻里也觉得他赤脚走路,像个疯子,
6 l* U! j/ `: Z於是向家人吐实,硬著头皮赴诊。1 D5 G: T0 f9 J+ \& M: B

4 ~- j) Q* F  F: Y! U$ k没想到这次检查让医生惊讶,怀疑检查有误,因為各种病痛不药而愈,肿瘤消失,心律不整的脉搏从100多下变60几下,简直脱胎换骨。% ~0 g! [6 X  e( v+ J
0 O; E  ^- ~' _9 v+ ~' K
疾病变成朋友--提醒他要运动
5 E7 w- m! s  e. I; D0 _  H孙正春解释可能因為走路活络血管,长年都在山林,吸收芬多精、负离子及丰富氧气,体质逐渐改变。
1 c  B9 ^/ m' _3 b
5 H; j( n/ B) ]- F+ L「我相信病还在我体内,没有消失,只是在掌控中。」孙正春笑说现在将疾病看作「好朋友」,7 k- H, V! s) p9 T- W
「这个好朋友每天叮嚀我要运动6小时,要正常作息、健康饮食,19年囉,他好久没来看我了。」
- P+ L# ^! ^3 R5 W+ {: H$ R  g' n3 `0 e% C
孙正春6年前退休后,开始担任森林志工,依旧赤脚走路,曾从埔里走到员林,走到垦丁,经雾社福寿山、梨山、思源埡口
$ z4 S  H" R% g* i走到宜兰福山植物园,未来他希望与太太一块赤脚走遍全台319乡镇。- [1 |8 A$ Z( y' A

  i' l0 W3 q5 B夜夜Walking挖金个个健康富豪6 D- l, x& K, N7 J  S
「赤脚行者」孙正春边敲大腿边摇手客气的说,「水沙连挖金队」其实不是他发起的。1 p* L! y" |/ N! G% ]
9 \9 e# o2 Q1 v6 D
南投埔里小镇有群民眾,5年前开始,每天晚上8点风雨无阻,会彼此吆喝来去「挖金」(Walking,英文走路谐音),
, @6 E5 @- L. u% p# P! P  L不管人数多寡,都健走超过两个小时。3 f' O, W( }! z" k6 x7 b* b; ?
( l4 w0 M  U: Z$ e) V& m
2005年8月报名希望基金会「百万聚乐步」健走活动,他们正式取名「水沙连挖金队」,象徵健走可以挖到四种金,
3 V! I, E. }  _& \2 Y挖身体健康之金,挖精神自在之金,挖大自然奥祕之金与挖社区文化之金。7 a( ~; D2 F, N! w

0 H' [" Z9 B1 J「可能是我的习惯影响邻居,刚开始就狠随兴,大家晚上吃饱后,差不多8点,就出来一块散步。」4 W2 B- t/ p. C0 @6 o7 S  t
孙正春说刚开始太太陈梅香,一度患有尿毒,两人固定赤脚健走,走出健康后,周遭邻居不再报以奇特眼光,# h3 ]9 s" T# \
反而跟著一块健走,「其实没有组织,30多人,有大人有小孩,晚上8点一到,大家想来就来,狠轻鬆的行程,; O; }4 ?! I+ @( u, p9 S# \+ ]9 [
偶尔会有老师介绍景点,我也会带大家认识植物。」
0 N! N; O" e* [. P8 l5 @8 e4 M" H& Q
他灿烂笑说,狠多事情都是这样一点一滴累积而成,每个人都可以拥有这样的扑满,「水沙连挖金队」
  d. ?+ O3 e  C5 a每天坚持健走两小时,逐渐挖出人生最大宝藏。: H. x: t) I" U4 f+ s
+ Z% y  E% n9 g: C0 c- p
-- 愿您 顺心平安 健康快乐

鲜花鸡蛋

山茶花  在2013-1-1 21:24  送朵鲜花  并说:花园提倡打字,少量精品转贴,麻烦你注意衡量一下。
JoyceAccSG  在2013-1-1 19:26  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-1 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 20:56 | 显示全部楼层
真是创造奇迹了!尽量少开车,多步行。不仅有益于健康,1 [; @: X* v, }
还能减少空气污染,又能节约汽油,何乐而不为呢!

鲜花鸡蛋

txzytd  在2013-1-2 17:05  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:55 | 显示全部楼层
走路的好处确实多啊。谢谢楼主分享。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 09:30 | 显示全部楼层
暴走的同时一定还要有规律的作息时间。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 12:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
埃德蒙顿这气候,夏天可以饭后走个俩个钟头,冬天就没法坚持了。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 21:10 | 显示全部楼层
在跑步机上走,效果是不是一样?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-3 09:18 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-1-3 10:18
- U' U3 v9 C! }, ]跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
" a# p/ [9 B, j: D* L8 j: W
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2013-1-3 21:30 编辑   W: S! l! G: g) c5 `+ A' c
6 a! g, V* `9 J$ _: B' i# u& X
赤脚????1 {$ n/ F% G5 C
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里地是有的。1 D' M1 A4 n5 g) U5 h* s3 N5 V6 k
以前电视上不是放过一个妈妈,快走了几年,把自己的脂肪肝走没了,然后把肝移植给儿子了吗
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 ) z  k$ z  h& H, ?7 o. U
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀

0 W. @# G  Z) D. s$ [0 J  S, ]YMCA
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:25 ( S% W2 ]+ a1 |, r1 G
赤脚????1 }2 k# ]- U0 W- A3 i' F" @, Z8 P
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里 ...
4 u% Q$ ?* z: @  Z
十里地是个什么概念?10MILE?
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 ! E" |0 `+ s1 t8 y* `
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀

' a, `4 o$ c. t: A8 O* G% h/ w嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:52 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:44
; i+ U- \9 L' Y& ~: o5 n嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾

8 N! P- R) O) D' M6 v
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-3 09:18 , a4 `7 b4 n2 ~+ G3 {9 ~2 i
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
  {0 B" \8 U+ Z1 f  Q
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:07 | 显示全部楼层
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位起到刺激作用,调整血液循环,促进新陈代谢。我国古代养生有“接地气”的说法,人体内阴阳不平衡会导致各种疾病,通过脚接地气会让阴气充盈平和,阳气固密秘守,身体健康。常年在鹅卵石上行走或慢跑,能增强心肺功能,还能活血化淤,改善血液循环,降低血脂,增强人体的免疫功能,延缓衰老。
9 W6 L) |! o  g3 a5 \$ y8 w7 c3 _! m4 E9 u; U/ b
  温馨提示:虚寒体质不宜赤脚养生。赤脚养生并非“光脚走路”这么简单。对于虚寒体质的人来说,光脚会导致寒气入侵,加重病情。如果地面过分凹凸不平,还可能损伤关节和骨头。专家建议,赤脚锻炼最好在有地板的室内或者沙滩上走,公园里的鹅卵石路也是很好的选择。一般在平坦的地板上,一次走1~2个小时为佳,在石子路面15~20分钟即可,推荐一周2~3次。秋冬季节,最好穿轻薄的棉布鞋或者套上厚袜子在室内行走。, y& ^9 Y3 N% e: g+ p) z
2 R) d& i6 U3 i0 x# ^9 C; e
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:12 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53 ) l, {+ j6 N7 D4 V2 Y( H# e: A. ]9 ]6 e
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

. E; h) N' b5 ~1 ^) ~1 G$ j2 a我以前的运动都是三天打鱼,几个月晒网型的。有的时候运动完了和睡觉时间相隔也就是1,2个小时的时间,没有觉得睡不着呀。我走完了就犯困了。我是嗜睡型的,只要是11点前睡就成,过了11点反倒睡不着了。
大型搬家
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好好好!就是大冬天的没办法!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:31 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 10:53 % i9 t/ J/ |5 ?& ~, e' n
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

# Y$ i; T- e, y& Y7 m你可能是运动后,心情有点激动,就会睡不着了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 11:07 4 p  i  y! N. C7 [
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位 ...
: ^; l  d$ q/ |3 B& p  M) M
因为人老也是先老腿。所以,养生,腿是最重要的。腿强健了,脉络才可能通。------更深的,我说不了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 10:43
% e6 v5 e3 I3 E5 |有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。

9 D1 T+ n% z: ]- M% Z4 r就穿着运动鞋走就行。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-4 19:02 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-1-4 13:14
5 j/ O7 O: @6 [4 e5 l: b1 ^$ N好好好!就是大冬天的没办法!

) T8 ]* U  s# {# o- ?4 ~& _$ x: D大冬天用呼啦圈来锻炼身体
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
冬天可以在地下室跳绳,不知道效果和走路一不一样。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-6 10:25 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53 ( [- E0 ^) o! h8 Q  \) Z
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

# F: x% ~4 h$ t- P2 @8 I. D% E; h我觉得这种种现象也是阴虚阳亢的一种表现吧,不如资询一下中医,看看如何用食疗调理一下
大型搬家
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-6 12:37 | 显示全部楼层
去年夏天,试过几次,暴走1个小时;即使不热的时候,走1小时,出一身汗,脸也红红的。蛮舒服的。就是回到家,当时不应该坐在沙发上。。。。一坐下去,就更觉得累。
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