 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 S" p3 `: J6 b$ m1 u, F7 O
' G7 J: M) c7 Z) u, l! X4 u5 ^& q 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。3 c: ?0 X( Q6 x D( l
! T0 {) N! l/ g7 y 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。5 n" W4 a) y. V
. u6 i, s# E" t* p, R" y 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席
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7 q6 \- b7 D! L/ r 7、心静自然凉 s. e$ ^; K! [4 P$ p
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夏季最佳“去火”的食物( `0 Z2 x% T/ Q$ ~
4 n3 c" t. E; `$ d% E 牛奶8 g( u6 `, m* t# S5 N; C! }- Q5 z: J/ t8 Q
# h4 s; j. h e/ @# @ 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。- R6 `1 y; l! K. X" l$ ^& U( _
^5 f T+ {) D" S 草莓
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。. Q5 ]6 s1 ]! ?
3 I& c0 s+ \( D; b# E/ l 西瓜. K" M4 U. K9 O' e, }
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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6 D! ]; I" g: f: }9 C1 q. e7 W- W 大豆5 {" a3 _ j% B9 \
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
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西红柿
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西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主