 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。0 Y& n3 Q5 r3 {8 H. B
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2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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0 K N5 F1 V* A+ a 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。* t: z6 U, p# _8 \: E3 c/ X
# S, F2 x: ~1 C) z5 C 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。1 q+ Y2 j* G& b F6 i9 j
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5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。( ~6 l' n' ]0 S
. o! T( @0 H# E! G- ^ 6、选择舒适的凉枕和凉席
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7、心静自然凉' D1 J/ g. Q W( c0 a7 Y
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夏季最佳“去火”的食物5 G; w; v( m: o* x+ D( r
1 E, \6 ^. H4 c1 g& @7 \3 v- U% G 牛奶2 D+ N# w3 R) }) P7 T, Q
/ I1 S9 l" W0 X7 j) I! K1 Y 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。& u. l3 l- q3 g( A# m% K- _, v
! T1 ^& B3 u7 ] 草莓
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- J' u, A* C% i: @4 B 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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西瓜
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* ]4 b. G5 L* f% m- o 西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。: M8 v X! a6 R7 r
& O/ q- {: i8 j, P. m$ h 大豆
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& ? F( F, w1 |$ E& F 大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。 L2 u5 z( n4 R! w, D' \" U& Y
?* I `/ X. v0 { 西红柿
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* e9 `/ u" x. |! a 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主