熱水泡腳勝補藥

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每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。
但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。   
如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
$ s9 j, Y# J* ?% |/ M而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。  
因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。

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泡腳的工具　
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最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。
- R9 W$ o4 T1 g' r% C木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。
現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
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泡腳的時間　　
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飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。
但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。
每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
( b& p8 o3 I" O5 l泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。
- H" Y$ E/ e4 _) {0 g0 ]. q如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。

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為什麼有的人泡腳時不易出汗
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常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
! w9 E& v0 d8 M* l+ n只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。

3 E9 O6 h' i/ y$ y  @: ~為什麼有的人泡腳後身體會為什麼有出現不適

) j+ R. x: q, R5 n. d" M+ H% ~) \4 @有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。

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糖尿病人應該怎樣泡腳
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很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。
; Q4 g( K# v5 t& p6 K此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。
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) q, t, p8 c& p: z( r. D泡腳水中需要加藥材嗎？

一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。
當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。
記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。
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泡腳時的好「伴侶」
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在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。
( ?; }; ?; k5 U5 y; a% v, l, \但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。
8 B8 U7 x3 h: ~; t0 o' P頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。

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怎樣給孩子泡腳

2 Z- }' c" N  z% p泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。

我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。

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熱水泡腳勝補藥

本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
口述：胡維勤 整理：正清和
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' L8 H# {, f+ M3 |& Z! |: v( j人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。
前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。
8 D9 x3 G( Z5 t! P2 s# M! Y) h古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。
你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。
) C5 ^, c) X( u/ K# ?" @  O2 l民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。
我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。
, }$ K3 w% l0 n% ?如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。
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那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。
具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。
中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。
' a: h) o- p$ f  C& J$ Y( w" Y冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。

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我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。
她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。
8 z; j# ~2 b" x0 N8 T. P( z朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。
: q# v9 S# M6 Y0 c2 Q我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。
3 m5 d+ x6 r% j& c2 A: T$ q5 X腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。
% n* D9 s2 R# K. I- ^& I5 I0 h好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
/ h- x( Z+ X  K- P. }1 V她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」
! |3 K6 ^2 r* r4 K我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」
她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
# G3 z$ F+ P2 j& \" _養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。

PTL

我都是用从朋友那里买来的藏药泡脚，效果非常好。

JoyceAccSG

怎么个好法？

PTL

就是觉得很舒服很解乏很放松呵。一次一小包，一大包好象是１００个，才３０来块钱吧，我和LG都用它。每次２５分钟。我给你个电话吧，你要是感兴趣就直接和我的朋友联系吧。我先去给LG打盆泡脚水去。
７８０－８６８－８９３２
  M4 e* ?% A2 g% p  L6 y

和你在一起

我有很多红花，拿来试试泡脚。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-27 20:31
怎么个好法？

但是泡脚忌讳的是，泡过了。就是太久了，或者出汗过多。身体越泡越虚。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-27 20:45
但是泡脚忌讳的是，泡过了。就是太久了，或者出汗过多。身体越泡越虚。

20-25 mins 对于一般正常人来说就可以了。我都是２５分钟左右。到时候水也就冷了呀。

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-27 20:46
7 i3 ^, ~3 J* }2 k0 c, F$ a7 S/ U20-25 mins 对于一般正常人来说就可以了。我都是２５分钟左右。到时候水也就冷了呀。

" v, t3 V8 p. \) w) g泡脚的确是最好的养生办法了。。。
4 v0 [* W5 V( o: ~; X; x" N/ Y3 V! x支持！！！！！！可惜我老做不到。一曝十寒的

最好不相见

确实有助于睡眠。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-27 19:35
就是觉得很舒服很解乏很放松呵。一次一小包，一大包好象是１００个，才３０来块钱吧，我和LG都用它。每次２ ...

我心飞翔

shouchang

JoyceAccSG

我心飞翔 发表于 2012-7-14 12:26
shouchang

  O: O5 @$ K0 Z$ }/ E9 [3 G/ F: B欢迎朋友继续补充