夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
; E9 F) Y0 m' `! w1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
% @# c1 G) S; B# X; Q2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
, `/ d# ^  v* P: T( c* K2 ~5 w& z2 P3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
; A7 o* W$ Q) t, V宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
) r1 }0 [* Y8 E' h原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2 x4 e; A3 ]3 n/ A2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
5 B5 A7 i  |7 K( d7 Z) \冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
1 v; g3 ^, P3 j6 x8 j$ c7 f原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


, ?6 ^( Y* E# z- y& K8 R  P* V制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
2 D' H) c  U7 A4 e消暑美味：水烫空心菜
3 D: o4 G; P  g; C( W# w' z" `! a现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
. f7 b8 z* t2 v- ]  E0 L原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
! P5 s' A- e: P# I$ N- w做法：
" j/ _% m) F/ l1、锅中的水烧开
) m% k- {5 z& f& d  w2 w2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
! L  Q6 S# U  ?* X2 i3、捞起沥干水待用
% m) S/ {) R: v2 e; q4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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