夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
* e. E4 U/ j+ l) u消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
4 L. g  V+ h3 H% K原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
3 V& r* ?" |) g" S- F( w2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
" c+ T- G% ~' |$ O消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
) a' q* Z$ U4 e- o( }制作方法：
& _8 G  X# Y( s) U& |5 ]/ y, l1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
  U; ]# C( t1 k# t! {2 G2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
' o; v1 }8 ?* U7 F消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
* y) w8 p9 o5 q) R原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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/ F9 W$ Y% f) R* m* e制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
/ v8 ^: h$ c. i& q& a) c# m* }' |! w) E现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
) d% s: h3 L4 _1 q原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
" t* Q1 [$ }: {8 M; q做法：
1、锅中的水烧开
# x" `. @9 x1 M% j2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
% j( I2 T& e% t% ]) h6 T" ^! @3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
' E) r1 Y9 g  U& S6 E0 \* b" n1 g/ _5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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