夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
/ L# ?: [4 T! i原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
$ ~! ]+ X3 h- e9 O# c1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
+ s: }& x0 H! `) }( W2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
, Y. F6 i" A9 Z4 L: C7 q3 S( j& W宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
1 j) {( W8 Q" Y3 k) A原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
" u( x0 R) w2 c) F' A制作方法：
4 a2 u' D- \" [$ m6 [, N. V" _1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
; @8 ]' d! N4 ^8 |5 M2 ^" `8 _消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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- ~$ D. }6 Y* ]; b9 ^/ j* o制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
  X" h9 _7 |* u  T8 \原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
9 o" r) h' W! C做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
1 v9 _: P6 X: I) Q& w$ Y7 @1 V; X3、捞起沥干水待用
8 u6 u4 ]7 }# c8 V& T  J9 m- X4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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