夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
+ p0 r/ D/ G9 f* N* ^6 v消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
. x. y1 d& G& v' I8 [% ?原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
1 E, X( Z4 {7 I0 F) g- _+ K- w( R3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
& C6 a, G) G1 z7 M" Y9 ^; X; ~; |消暑美味：什锦蔬菜沙拉
2 X. h( m/ n' {6 \- C) j8 H宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
' ]* ]* M  L$ t8 y( v4 I) L3 p. @7 d原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
3 l4 F% O7 Q) E# O* N, G2 I制作方法：
7 t( @* t" l7 d$ v% f) a1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
$ S8 ?  y7 Z7 V6 d$ v8 b2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
0 s3 j( G! q! e$ g3 L. i6 u冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
- E1 H8 `/ ]4 P# F8 Z  U现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
$ E* m4 g' ]6 J: C/ T3 ^9 u1 o) v6 h1、锅中的水烧开
; ^4 ?7 ]) c: S7 _: n0 m5 f2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
% e/ d! n6 D/ Q) m5 F' U, _  A5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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