夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
- Q: w0 T% B: V9 |原料：绿豆、红豆、薏仁
, Q$ e# n# r: {/ C做法：
3 c6 x7 a, o/ x4 P: ^1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
+ n) {9 Z( @4 i7 J) y2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
: v( i$ q+ r4 J8 X9 d3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
: o- M6 ]. o* z' b, A5 J$ x8 C消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
% W+ G# |- }2 f) N原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
2 T: p0 a4 P* A6 \0 C3 T/ u制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
7 s9 b& L' T2 G冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
' K2 j) k! `! g' e1 }原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
- {8 I/ v+ X4 D# G原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
3 l3 z: R  A  l( k$ ~9 D' _* o# L$ u1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
6 {; T4 J  ]. o9 U' B9 r3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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