夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
' s, w2 J/ P0 x2 h/ E' a消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
7 H- h- a" L) ]; v' R6 k* D9 V: e" O原料：绿豆、红豆、薏仁
% ]6 u) l# G2 Q7 A, a* @, }* G做法：
8 g$ G$ \6 P$ V2 k& E+ l1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
/ S" A. Q. w8 C5 y+ S3 m消暑美味：什锦蔬菜沙拉
) P& l) A1 R3 x; F# T" I宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
! E2 I6 w8 K$ Y( U. u1 d9 H0 \  i原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
8 d3 C( V) ~: g6 B制作方法：
' g8 e# ~& K: e1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
6 _/ G) s5 f9 a; T" Y消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
( o; }7 T0 a  \0 C原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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8 V" W# T& p6 `$ D制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
* L* }5 Y2 r5 R/ G, H8 O$ K5 ]& z& m! e现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
+ Z3 g; x  ]% y# {" s4 \5 p5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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