夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
+ ^! {5 e  [  G7 y% ], n/ @4 h# W薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
' S7 e, e* {8 `' s# i" K做法：
1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
0 g; v5 R0 G+ @6 i: c) h2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
9 ~2 h, q+ [. c- Y/ c- [3 b2 i0 X8 y消暑美味：什锦蔬菜沙拉
8 j) v) d) B$ k& A: K宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
8 E3 J- t" c# c- u3 e8 g5 l制作方法：
1 |& D6 g4 Y( [1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
3 q# Y: _  g/ H" ]2 E5 P# Z冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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. h8 K: r: U# B3 H9 F. G制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
3 l7 r# N; D3 N+ B现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
5 v) `+ ^5 f) E1 O( \做法：
1、锅中的水烧开
; c. u  M7 V& [  U6 b! Z2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
. I- F/ H0 D$ s% f* c: {' t7 ]3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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