健身、养生，贵在坚持

JoyceAccSG

从四月四日响应网友Teng的倡议，参加健身以来，也就是2个多月，但效果已经出来了，首先体重减轻了5磅，衣服是one size down, 有些衣服（尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了）其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.
1 z; C3 R" S9 x  ~3 W7 o4 n
可别小看这减轻的5磅，到加拿大后，九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅，因为原来比较瘦，再加上个子比较高，还有体重是每年逐渐加上去的，所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子，精神上才受到极大的刺激，决心开始开始健身，减肥，但却一是因为孩子小，家务多，同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了，最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功，给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件，所以此次借Teng提议的东风， 可以在两个月内顺利减轻了5磅。
1 [8 t: e5 t$ ?3 o# M" r/ e
高兴之余，想和大家分享一下感受
9 O' \/ O0 G3 E2 f1.贵在坚持，可以说从四月初以来，除了天气原因以外，从没有断过锻炼身体，就是天气原因出不去，也在家里做其它相应的锻炼。
+ {5 _5 u2 [/ Z( }* X: _! s  x8 M2.要有来自其他人的监督和鼓励，坚持每天写健身日记，在此要感谢Tina的一路相伴，还有熊熊和山茶花，PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励，你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍，互相鼓励，彼此督促，等到明年四月四日，也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日，看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里，我们可以通过健身、养生，修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈，是不是目标还蛮高的.
6 E; T/ M! R0 j4 H) }4 L3.要想增强体质的同时减轻体重，又不影响工作和学习，必须注意每天你吃的东西，不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时，体重的减轻并不明显，但当我注意我每天吃的东西后，体重一下子就减下来了.

amiable

JoyceAccSG

amiable 发表于 2012-6-17 16:16

( d* ~0 ~  _5 ?' R( e8 d为什么奇怪，要不要也加入我们的健身队伍？

PTL

响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:05
响应LZ号召，今天早上出去走了９。５公里，我LG连走带跑了１２公里，他昨天也走了１２公里，太让我受打击了 ...

真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
真的假的，9.5公里可是好长的一段距离。别忘了，贵在坚持呀

( p4 {1 t+ n# Y( Y, y/ }! g$ ]整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了。俺就是坚持不了才这么失败的。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

每天坚持写健身日记，你就成功了，

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:12
整整走了两个小时，当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了，就我的还没有消息呢。＂伤俺自尊＂了 ...

鼓励一下。
  p+ Q. e7 n3 X/ `! Z2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
每天坚持写健身日记，你就成功了，

! G/ l. R* k5 w6 ^. ?4 M4 V& l* C$ h6 I% o试试看。。。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:18
鼓励一下。
$ K: u$ K: }$ K. w2小时走近10公里，速度很快啊。我可是慢吞吞的，两小时就走个6-7公里。

: _; V( r' p7 Y8 X8 H谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-17 19:26
9 x' s2 ^. c" t2 k  J/ e: c试试看。。。

3 }4 g0 ^5 N: I% V  q坚持，保证你成功。

量子风水

PTL 发表于 2012-6-17 19:27
/ s! y/ s. e8 {- Z' I1 Q谢谢鼓励，让俺这颗受伤的心安慰多了。

! U( k8 ]2 ]5 }8 n, h& EPT版有何不开心的?
什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。
+ u+ m% @- `+ z2 v- E
! v2 n4 Y' |6 b0 Z: e7 ~, D, ~我还在为完整性而百倍努力呢！

量子风水

还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com，也许这方面我还能帮上忙。

PTL

量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
PT版有何不开心的?
  [7 Y  e7 l" ~+ K什么都完整了，那是世界最快乐的事，不但有老公、有孩子，还有父亲，真幸福。

呵呵，没有不开心，是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。

JoyceAccSG

量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
2 v* X& c: k1 l5 o) |; a: |+ v还有，如果对你的房子还有不完全满意的，发个地址到我邮箱，也许这方面我还能帮上忙。

. U$ ]# b# C1 @7 Q' p3 R& t谢谢先生，如有需要，一定会联系你的。

amybear

不能送花，怎是憋得慌啊

& j5 @0 Y; e7 r3 O& R; f等这篇等了好久了
5 D! F: R' u( N" s6 f
说实话，要我减5磅，几乎是不可能啊，肚子饿总是要吃滴，运动嘛，天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害，坚持这么久了，据说一个习惯坚持3周就可以形成，看来你这回是真成功了。
( U2 p1 F& O* }) k" D9 S5 j羡慕嫉妒，不想动的懒人躺在床上发帖ing

kangqiangciwei

francais

你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
% F& R! m' c' n有没有其他的.
) h* {! n8 O& k0 V. s我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
# I) ~  M5 [) o# H7 s! q你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
; i- p1 C, R3 B5 w7 B有没 ...

9 Z. W9 r) L6 Q# p$ @" iWelcome to our garden.
8 @* g& d$ B/ yWhat I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.

黑蛋

每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

PTL

黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56
, Q6 B1 L2 y0 f3 v1 l, u每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

: y: x0 u1 m! `
求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！
6 D  s& [# k; B' u; p$ a' g8 }
' ^$ A% V! P1 m) }: g那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动，是FAMILY TIME。
; P+ F  v. c+ _, ~( y

黑蛋

给你一些提示：
1。我最近多次提到你有宝贝；
2。我现在不处于常态；
1 L: `& o2 y# H: G" q3。我知道你前一段时间很忙；
( \( L( p2 r: B0 S% p- i7 J! q4。我还知道你这个秋天也会很忙。

PTL

不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

JoyceAccSG

黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
每天10公里，有这时间，能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用，真不知道说什么好。

8 S) Y3 g) V( ?1 l没有人说每天10公里呀。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-18 14:57
" f4 r  i6 [; d1 n% n3 J0 Z% K" T求求你告诉我你是谁吧，你的马甲太厚实了！
9 V) x# h3 u+ _9 A5 ]$ Q
那怎么能一样呢，在外面走是一家人的户外活动 ...

9 s& f( Q, ?6 c这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。

JoyceAccSG

francais 发表于 2012-6-18 11:17
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
有没 ...

两次也不够，至少三次/每周才可以。

amybear

PTL 发表于 2012-6-18 16:57
不是把你丢到缸里飘白了嘛，怎么还叫自己是黑蛋，应该是叫奔蛋才对呢。

你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴
- a! K! Z# Y/ s+ _. Q

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
  J/ o! b* L1 S- I* i. {. A没有人说每天10公里呀。

就是，就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27
. a) l2 b( A% E' P6 ]$ L% o& s2 d3 B4 U坚持，保证你成功。

那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。

PTL

amybear 发表于 2012-6-18 18:18
你到底有几个共同修佛的朋友啊，还是男滴

都是哥们的感觉，没有刻意数几个男的，几个女的呀。