处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
* \7 N' Z3 w! l/ B, Y您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
! S5 V. ?& o; z现在，恭禧你，收到这个讯息。
: X6 |2 M+ L6 d; \一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
! J* W7 k( P3 y: K( Z* L**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
& ^! Z) X$ b2 J, C+ p4 A1 e- y祝各位健康！
2 i& B% M' f/ }" x0 R: Q! ]. t还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
, P7 g5 f' N; l再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
7 F. ~% {' k- M6 p- ^「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
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summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

6 e( W  r+ C7 Z9 U5 y4 h% X  N8 d我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。
$ q( N) H) ^1 M. `) E- T+ F
4 ?2 G4 ^& y& \+ z  F现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

& U% z5 L5 l$ e+ y

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
; Y1 b- B$ D" X0 @0 O/ P落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

) @' D) ~. g6 w2 z4 Z
0 l/ |5 M2 n4 j4 X2 `! ^哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
- v" F) M/ i! ~+ S你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？
7 e3 a  }# _" ?" Y% R% \5 A0 O
肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

  S1 e5 a' p: i, k7 |我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
+ G. q% Y: B- X. k( X! O我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

5 ^* O  ~" G1 ?- O. h; ^你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

. Z8 V' l/ P6 G6 N4 W人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

7 \4 K) @; @7 F: q* c  M" \什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
, y3 J: q% ?  k+ @1 N" m% s哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

" T' h0 x2 \- A" A0 C7 }我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
8 i% g' T1 E- p) u  _' X8 J现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
/ e" y' a- p7 H, ~哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
  x) C4 J7 m9 ~# u( ^# t ...

谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
6 F* L8 j6 J" B- ]我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
1 m$ \9 x& L0 v; o人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

$ v6 [! L7 h6 ?& w. ] A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
6 n- C8 l% w5 K人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
0 M6 s: L+ s# V4 K* E人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
8 V8 f7 p( f- F) G/ ]不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

0 m6 i0 p  H8 v9 o# m; T( u& X% d+ ~4 ]我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
我也不喜欢喝牛奶。