处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
* i! E- G- T+ E  D严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
! W* B4 b; n' U1 W如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
  W  k$ v& [& \1 }/ a**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
) x( w$ x! {" O( s/ Q6 H& O. i还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
- s' n& E2 v* ~. T' Q再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
" V3 X) K0 m8 {( Y「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
* _3 i; @0 `/ c; X

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
5 Y+ p( ]) \! U, g还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

' {+ @( `2 |% \0 \) V1 B8 H- D我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。
+ `- w; h( z* h
" H8 @: L2 C4 x+ y3 O现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

, f5 v0 A& j9 h7 l/ }1 e

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
0 E8 K; h& L" Y8 G8 _落枕的那个，我实验过，没那么管用。
+ \6 d! l- h0 b还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

4 _5 u5 f) i* D
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？

肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
3 |! O5 X4 g" X落枕的那个，我实验过，没那么管用。
' S7 r. u# U# E/ [( C4 \( {! t还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

6 b0 ]8 n$ ~' R/ {% l6 E) U我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
) `+ i/ p" w3 \+ E我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

* G5 t, T' T* b0 j- O" n, l& a, W你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
' `, \/ h: S3 A! k. t  k* V/ u落枕的那个，我实验过，没那么管用。
- Q6 S) t3 u- Y1 ]还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
5 s9 _( w& ~  a6 X哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
. E; ?, ^0 l, Q: {0 ]/ {" o& i ...

# O) ~/ Q" I* I' M我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

& @' `* r- R9 {谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
* n( I4 A* x) s+ f& d! Y
/ C, t  f/ d# B; n3 O

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
& ^% K' Y+ t) C6 a6 @7 y我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

: M0 N  [: M- \* P% a8 [- Q对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
' S* [9 b% ?( s( N: s- c* P什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
7 u: t/ r/ y! o8 @" B" {

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

* o/ _. }/ W4 Q& Z9 i5 l( j不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

+ W+ B3 h1 e1 e5 [% H4 p) O0 M$ o我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
我也不喜欢喝牛奶。