处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
" ]5 S- s# n7 F2 r$ s( E1 g) ]现在，恭禧你，收到这个讯息。
一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
7 q9 F" U# a5 x- v- T! ]**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
  [, `9 S# O. O3 Y还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
9 p" D. A0 Y  u. ?6 e% A再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
- a! o/ h$ H/ @0 a( A0 p3 P5 R「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
( Z: I3 U/ C% J$ |8 L; e: x* M

summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。
7 s9 V2 H$ p. c; `
& R, G. E1 Y, B( l& b: c3 O3 P8 x我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。
4 V7 h+ t% d8 Z9 W" |1 d, x
现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
$ o5 M7 B  T6 s9 Y$ `! V! J落枕的那个，我实验过，没那么管用。
! _/ t4 X2 G& F0 y还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

3 T9 n$ A  i" U
$ e, R. G1 U. O% p2 j5 P+ R哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？
+ |; i2 ]: O6 ^( F. O2 x4 Q
# {4 P0 u- o  C7 }肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
, O( u1 T$ O3 m; g" B& n5 Z% A2 K3 i& z落枕的那个，我实验过，没那么管用。
& {9 }/ ^) N6 R: S还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
2 Z2 K% h1 k8 H( H( L/ n我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

! x3 v8 J. o- X我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
7 O$ w+ @4 Q: R: l! S3 H( s我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

2 u8 G- `% h* b0 B/ I* P  Q" e你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
8 u& M, I0 |3 |落枕的那个，我实验过，没那么管用。
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

: r  r( |& O6 x# J, }什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
...

我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
" `6 b0 c1 x! h1 u1 R" Z/ m  O$ k哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
% B4 E- Z  A( f" ` ...

! a9 u8 X0 F; c3 {1 R# m2 p谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。

& d& L; I  I2 H" n

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
$ x  q. \0 W* p! C9 I4 I. s* D0 A: M我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

# e8 v. `) s6 a% J0 @: \# V对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
8 g1 V3 U# O# J: M7 B: n4 r什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

' G8 G3 a* i. R# w! V# Z' \' k6 b) O觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
! I! M1 w& c4 v* Y, c# v& k人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

' E& `- c7 q8 V' b8 @( R  _  I A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
. F$ P" Q; s+ v) i. r# g: V8 Q6 m

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
. v) S4 l9 ]$ U* [人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
! n  u- Q1 b" ^5 R人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

& H. ]. k$ x' Z/ K% k! y; r不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
  F7 z1 l3 G2 H不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
我也不喜欢喝牛奶。