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处理落枕和脚抽筋 (ZT)

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-4 09:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
处理落枕和脚抽筋
! Y8 w6 [$ X3 @/ O, _* u) Z" }0 U+ \您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗?一旦落枕您该怎么办?, i& Q1 X: Z+ I0 A, _9 N
严重一点的,自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
6 a& I+ E6 P" I+ y幸运一点的,虽然不用上医院看看医生,但等到脖仔子完全没事,嘛是要二三天光景,脖子仍然是故障中。 8 s5 G. A3 K* S7 E
现在,恭禧你,收到这个讯息。
/ k7 f& ?+ h" H/ d; P一旦落枕时,只要将你的脚抬起来!把大脚姆指给掰开来,慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转,则您的落枕,将获得最大的修复。) n1 D6 }6 m, w8 K
如果发觉脚姆指肌肉紧绷,那表示您的脖子儿扭伤了,得要上医院看看久未碰面的医生。 . W% M' J3 f+ h# p% n1 S
**记住,左脚管左边,右脚是管右边,经常按摩,将直接或间接地疏缓您颈项的肌力,有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
$ U# `9 T9 x* d) n* o祝各位健康!5 B6 i# I0 p0 `/ i4 z
还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
* |: @( [- D' t, T再提供一个妙方:若左脚麻了,用力甩你的右手掌,若右脚麻了,则用力甩你的左手掌 ) k& x% d# F# Y9 @
「好东西要跟大家分享,生命就该浪费在美好的事物上,当你遇见美好的事物! 时所要做的事,就是把它分享给你四周的人;这样,美好的事物才能在这个世界上,自由自在的散播开来」/ c7 b# j* V2 l# U8 a3 l( P

鲜花鸡蛋

npt2008  在2012-6-10 02:23  送朵鲜花  并说:支持
amybear  在2012-6-4 10:54  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-6-9 18:27 | 显示全部楼层
落枕的那个,我实验过,没那么管用。& t' S, O& r& Y. f
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头,一会儿就好了。0 o  }: z8 T$ T, k4 g1 j
5 ]+ \8 v) y: f0 Q
我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是,马上站起来。
8 @8 |2 b/ w# j/ l9 B. T0 U7 H0 g6 `# G* C: W9 y0 ]
现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2012-6-9 20:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2012-6-9 21:35 编辑
9 S4 V# M$ U2 @, q0 B5 c- J$ s$ J8 c- j
summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27 4 ?; J4 p  k0 u
落枕的那个,我实验过,没那么管用。
7 `2 a% M+ h, [$ x  g还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头,一会儿就好了。
3 V( l1 N$ f6 D3 q$ |
- M# A: S0 y) i  S0 [7 W5 @
哈哈,腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指,要不疼得根本就够不着腿。7 u7 p' Z* m& q8 L* y& R! z
你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己,你一个新人,干嘛给自己这么大的压力呀?你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀?
- Z4 H  ~0 L- o+ H& E7 u7 B* B( l' _7 t* f+ A5 h
肩膀肌肉疼呀,去按摩。过来我给你按按也成。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-9 20:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
* y. L8 l( z5 e& @落枕的那个,我实验过,没那么管用。/ l0 f9 Y7 z0 j) q: X+ I
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头,一会儿就好了。
" k" Q/ k0 R. Q  O
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前,立刻见效。
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 楼主| 发表于 2012-6-9 20:45 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35 6 g( m' e0 j/ }$ a' D- M
我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前,立刻见效。

" r5 `- d3 ]8 |' r2 r; l0 M% q我上周也抽了一次,疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-9 20:48 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-9 20:45
$ v# r  Q; T8 x) X. P2 C# Y; z我上周也抽了一次,疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

0 k. p& f( A+ C9 V你的下蹲的锻炼方法非常好,只试了两次,已经有效。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-9 20:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
# v" P2 Y7 o7 t6 b7 y0 ?落枕的那个,我实验过,没那么管用。/ J% _* T. V$ B; G" W
还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头,一会儿就好了。

9 C5 R' G2 h& `人过25岁以后,每年开始流失骨质,我每天吃一片安利的钙镁片。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-6-10 11:38 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
1 d0 |4 h7 m' k$ i* `你的下蹲的锻炼方法非常好,只试了两次,已经有效。

+ t# J6 }& p, p( a什么效果显现了呀,分享下吧,  :)
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-6-10 11:40 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-9 21:32
  b: o% C2 U' w4 b哈哈,腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指,要不疼得根本就够不着腿。
2 O' d) n  {* k+ z  p ...

3 Z% b1 P9 i. \) Q5 {# G* v我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
3 n3 C8 K7 {3 J% g! |现在用vb, C# 还有javascript, LINQ, SQL
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-6-10 12:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-9 21:32 , h9 ~6 r/ n  D
哈哈,腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指,要不疼得根本就够不着腿。, m8 M2 r/ n. [  ^4 f3 ?5 Q
...
, ]: Y  u: Z/ o8 ?+ c7 x6 s" `9 w
谢谢你关心我!!我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。6 w4 r, P9 ]( t4 }
0 [. A8 G+ Y" U: F( t
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-10 13:43 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-9 20:45 % Q" q0 ?/ W; w
我上周也抽了一次,疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

8 y9 a7 T- A4 t' I. E" R8 G对不起呀,昨天试验了一下,抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-10 13:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
4 b  e6 N, ~2 d' H: M什么效果显现了呀,分享下吧,  :)
8 u$ L. [; ~6 s  |
觉得腿上有劲了。
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-10 21:44 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50 : A; R# C& G$ m0 H" R, y7 }
人过25岁以后,每年开始流失骨质,我每天吃一片安利的钙镁片。

: T  q5 _8 L+ k, } A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.- K: D* L' ~6 R  v$ Q4 I
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-10 21:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50 # |1 |" y. P* y0 O& D- i
人过25岁以后,每年开始流失骨质,我每天吃一片安利的钙镁片。
8 e: a9 l; F* p2 ^
尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-10 21:51 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50 7 u! q$ B' G; C6 Z1 K
人过25岁以后,每年开始流失骨质,我每天吃一片安利的钙镁片。
* o+ h$ P, ]# f& e; b
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”,实际上颗料大小只是物理变化,并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右,事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-6-11 18:43 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-6-10 22:51
5 G( Q: l* p: s6 _, e, j不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...
' m2 R, F" L6 u, F6 a
我的体质不能喝牛奶,怎么补钙呢?& i% d) T% M* M8 ~# s6 \
我也不喜欢喝牛奶。
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