手机问题，求教高手，谢谢。

最好不相见

偶犯了大错！在更新手机时，通讯录等都被清空啦。  本版高手云集，求解决办法，谢谢。
　　三星GT－S8500手机，10年10月份在国内购买。买后从未更新过，最近下了个samsung kies软件，更新前忘记备份，结果惨了，所有东东全部被清空啦，最急的是300多个朋友电话找不到了！
　　之后发现显示手机（连接到电脑上）Card文件夹大小基本没变，抱了一线可以恢复的希望，但不知道怎么办。又发现很多address#.ADDR文件（见以下截图），不知可否修复，请对该系统了解的高人指点，万分感谢。

5 J+ T, x. Y0 a/ @7 c' L
9 M/ j3 F$ u0 y
# G- W! b+ u/ g6 ]+ @9 Z
% j! P/ b# z. y1 k3 O6 ^
' s! T; x% u  y
1 O3 I  G9 z; C/ O6 ~

0 V5 U+ Y+ C) H4 v) u& {# s
) W# t! d/ h* ]- I0 B1 i( i

/ S9 e7 A- ~! v8 q% H3 {7 ]7 {# E

最好不相见

知道怎么恢复数据的，有木有？先谢啦······