【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

3 c$ h( G3 J' q+ m, I" k2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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! x( u4 H7 @2 G$ O4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
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! N. v- I/ r/ j( a; o5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

4 E2 D- O: g0 O: ]  s7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


- q; O8 T. H( Q% O) ]( o2 S+ f失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
1 E$ z8 q- x  _3 A& W2 ~准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。