【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
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, _: e: ~  T  m& j- d# S2.菊花茶:可凝神静气;
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1 F" g9 d/ Q3 U/ q. l" f3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

% i/ j! H& u1 g1 g! x1 m$ m& E4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

; E# c! h" ^* D" o, J, T5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
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7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~
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7 [! I' S) x/ }: w3 S失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
! I* l! P0 [; X% i" K+ m) a准备一起都吃一吃看。

7 {) b3 n2 G4 S/ N" G那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。