【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;
0 H3 C3 P. E& Z6 i
2.菊花茶:可凝神静气;

3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;
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4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;
5 O. R! g0 H+ S, Q: X
4 d/ Z( E9 c1 q2 x5 Z: O2 h5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;
3 g9 ^2 J/ B0 J" P/ ~1 \
7 |8 |! E: @# h8 e" o7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
准备一起都吃一吃看。

6 L, \1 b' @/ J* l* `/ y那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。