【7种天然安眠药】

廿二月

1.香蕉:含使肌肉放松的镁;

2.菊花茶:可凝神静气;
( ~. D* v: q  h9 H: B
% Q9 |0 X3 v, B  q" l& |# f3.温牛奶:含能镇静的色氨酸;

4.蜂蜜:能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松;

3 G$ I4 g* }; A- v4 U3 c  R! _5.燕麦片:含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠;

6.亚麻籽:含Omega-3可助睡眠;

8 R: O" l$ F( F* X, R& G$ I7.全麦面包:能助释放胰岛素催眠~


- X7 ]4 {* c0 R1 U& u9 ]8 X失眠的同志们可恶意参考哦

JoyceAccSG

准备一起都吃一吃看。

廿二月

JoyceAccSG 发表于 2012-5-20 13:46
* H$ p0 s8 N& r4 Z7 W准备一起都吃一吃看。

那会睡不着吧，因为吃得太多了

summer_tina

怪不得，我每次一喝燕麦片熬的粥，我就犯困。需要回去睡回笼觉。睡的很不舒服。