关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

8 R: C: H+ _& J6 ]5 C/ Q+ F
有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？

5 y( ?- p4 ?% N$ T0 t7 V我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。
6 E4 x# X; o0 g, T; F) s
主餐
+ ^8 R" K4 z# L( ~* Q- ]
三明治


热狗


煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
! |/ j$ s/ f7 Y) f( q% R3 H0 Q

带馅儿的面包

) K9 C& t* b6 ~  b
1 z6 _" i* E8 E: P2 }蛋糕
/ @$ T' C8 n: z9 U+ G
! @9 d" y( s* n& j. t% n5 r
曲奇
% \* X- F! `2 Y6 O" v5 h# ^3 z
+ c. S% l  a! G7 h
寿司

) O0 Z& j5 N+ P
牛奶鸡蛋煎饼


玉米粒/棒
* ^) _/ o8 k3 N# B6 E+ C
% ~4 i# s; y) D
* W( K+ C6 L, L7 s烤/蒸红薯
1 W+ O/ t( J! G; _) J

& L+ z9 F9 X! q) v" N红薯饼


八宝粥/各种粥都行
. _0 S  c% p, K
/ `, }% _0 j7 \8 V9 w1 k/ |
凉面
1 s7 V' x. I; ^/ @
4 c9 I9 _& v2 @$ `' H
油炸馄饨
3 X! ]) z. u, i  b, |
: E2 |' n1 H5 V* I$ K+ c
芝麻团
, J7 ]6 E. {/ _0 k
9 s) M0 t0 I( T. \" E
6 P8 {3 }, l+ P2 W土豆虾饼
5 K: w5 h' p, \6 U2 ?5 f

卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜



( V' H6 p% z5 w# n8 N辅食
+ f) ]) @6 M1 W* _! B8 P* v* S
% j( l5 Q6 T( b  K0 P2 k酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果

欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
, T" X7 S- C! `1 ?. O; P我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

, \4 O( s6 G0 }0 H* ]三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
, g( J- d6 r! i# r三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

谢谢谢谢！！！
$ U$ T) N6 _! ~3 N5 `  N鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸奶。
6 y: ?8 L6 K: p& D) B. f4 W7 O或者下馆子，吃一顿儿。
小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
6 f* F( p6 O+ L5 X& i* t$ ]我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

, w. N3 ^: `/ Y版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

* n: w* X2 k* M1 C. E0 g: P' R

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
) P0 I7 d% P/ J我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

+ @* c+ i* Z# K; l& s
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
$ N# a, U" b! [/ L- O. E
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product
6 u1 n+ \) U! j# V% K

3 L* o' |0 Z; {4 I/ k
8 Y" L8 A4 Z4 o: ^这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了
& ^# I" J; {1 L

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

你是说FRENCH TOAST吗，
是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
: W3 \+ S( N8 P: W$ G2 c7 @, g0 L
鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
% \# K( u0 n+ G. K  k0 B# A: T我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
8 Y, M* \) j$ z3 X  s( X9 t' T( E大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
! f5 M1 j. {! T& k8 Q& @  A或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸 ...

( T6 J* k* P7 j4 K% E3 H工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
3 I- a; ~/ Q9 E$ s9 N4 S/ L; n
外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
+ e- Q4 i- N7 ~* |9 U
3 W! W$ |* v9 ^9 y4 b0 p外国人这个轻午餐， ...

4 x/ Y  [' l. P4 t4 D晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

9 Z+ @9 M1 c: V& k* k. ksuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

superstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
4 e) N7 n# x7 q" {superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

7 \) d9 G: p' S1 _
7 D8 O' D# _- S) k3 P& A* q行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
/ n6 A% X* ^/ Z+ |1 ]5 w2 ?) R, S/ _2 Q还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
9 r9 R0 b% S* I$ G7 Q2 D3 o晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

0 e! Z3 P0 I6 ^' ]7 j我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
$ q( |5 c0 Z- w8 u+ E: e# ^9 m我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
5 `& \! c+ h# N7 K' B' r如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

4 ~! t8 P# P  Y+ v) v是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
' Y. e, I: s$ V/ c
你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
. C0 s! b  D' u" \( V. y. Ksuperstore我还真的没看见啊！！！
: d4 Y/ C4 B8 X2 N2 k' S# n: g这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
1 w% Y8 C% ~" |: i
你这么一说，我又想起来一种了，wrap

如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
- M  m: Z; f+ L- Y  I0 `0 f% e8 P我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

& c  ]5 p/ g' k% e! f原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

' R: O8 ]' }6 L6 x+ `7 P* n大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
土豆虾饼方子在此
$ q8 P! W4 q9 C( M/ g0 H4 ehttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

! M) Q3 l# C0 `+ T这好啊，谢谢