关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

- I( J- G2 ?% j7 t1 [  N
/ F5 D. @( `  j7 G4 f9 O有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？
* w- k  q, u9 \4 P; j; h( U* I0 n
) [5 ?1 Q: j% e* ]我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。
* q% ~* F  ^4 @% }: e  Z$ `/ J: g/ T
. h, d- |8 H. e: w% [- Q主餐
4 F" a9 g1 r1 D0 \5 s' [1 r) F# z
三明治
, i. @  u! O8 k8 Q- h) f

. Q# g) f, i, p7 w' g* O( A8 p0 O热狗
4 E! X) R$ f  g8 {1 h0 e

+ }' _4 E2 R. r, P7 E$ k* T煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入
) f* [1 c8 _6 F; j& p# e) j) p/ ~

% m6 F  H) y+ f带馅儿的面包


蛋糕


1 `6 F. d+ E* G6 n3 V曲奇

8 b  i% C4 J% V, _; N% _% T( x" J
( e5 k/ S4 k9 Z8 D0 ?9 m- q寿司


牛奶鸡蛋煎饼


玉米粒/棒
+ p  V5 g; U% X0 Y* @

' Y% N+ j/ M, A2 K) ~% Y3 O烤/蒸红薯
4 z! e- u) j8 f9 z+ K

红薯饼


八宝粥/各种粥都行

. ~) ]# ]  l% O5 E2 O
) P9 c5 ]$ m$ G" P凉面
9 F" u0 n# P: Y( j; {$ |/ f% }
$ |3 `8 `' J- t5 k
5 I  X% a% u  N% y1 R7 x油炸馄饨


/ w+ X6 _' D) o; d9 _6 U  W芝麻团
: i; k- X- p- U0 z* n4 E
5 w1 w8 t; m5 W! x* n
0 y* b% [  ?9 B' _, F土豆虾饼

) H$ ^( ?+ g" [) t- \
/ A1 x9 z3 s' d+ _! ?( A6 p卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜
" {7 U- P2 |0 `0 j; M$ m
+ s# T' J: [, A( R+ q; v
' J+ F  W# f' ~: ]9 I" o* R6 C
& q- }6 Z( a2 D9 F  r8 }6 x辅食
6 @- K" e& e9 _, v% c% x4 V
) Z$ h1 N! r5 U3 h. }& a1 j酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果
, h& c- T8 C3 Z* [0 v( p2 s
欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
1 \# R4 C9 g# n! [  \: h& e9 {7 j: R我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
# s/ }1 c7 Z* I3 E3 ^三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
7 G0 F5 b. s# ~放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

- ^3 V# w2 e5 X/ y# Y谢谢谢谢！！！
3 y/ j% s( e! t# g' `鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
; [5 g" s, k% l. m: p# {6 ?" P或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸奶。
8 E0 g( X4 J$ l7 Z! z7 x或者下馆子，吃一顿儿。
小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

- I/ K! v% L, X/ F+ N版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

' \6 \6 N. V/ ?/ O3 s
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。

我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product
8 _3 M8 r6 N8 O& i7 m8 o1 S

$ K( M: P! W& C+ V" s
! k, Q5 I! a$ R6 g7 Z这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了
0 a3 F, }3 _( J6 C. G9 }

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
谢谢谢谢！！！
6 B% r/ U  l+ B+ r5 R0 }* O鸡蛋三明治怎么做啊？

; P' [: {" |; i( l  w你是说FRENCH TOAST吗，
: E0 Y( P; S; d! P4 `+ E. F是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？
# a  n- e9 a. y( b/ G$ [7 n, p
鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
2 r: |! s/ j7 t3 l* E
: L+ O& A6 s& u$ w2 D+ e我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

  v7 `6 ~: Q1 e如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
" m0 k% T3 R( k0 p( Z大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
* u2 X9 ^& Y$ L1 A: @- f: W或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸 ...

' I7 _* o& A. [; F工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
; O# N+ p" _8 K$ n7 K! m* B* D- j
外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
! P& s5 C/ b* h2 w+ O( F& y- B
6 a- l; q* |1 C& V  _7 q) N外国人这个轻午餐， ...

晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

$ |( z9 u$ o3 J+ b+ N" U  Nsuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
3 j5 Y2 s, |7 ]# }( E5 o, s* osuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

superstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

! k! {6 R! {) J3 s) u8 Y9 q行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
7 I. T9 g2 g% o* v) m, i晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
* u' Q' e6 @' [* V. }) g3 G我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

: d/ }6 l7 a" }哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
- v2 I8 l6 N. B$ k3 t3 M0 l4 D9 j如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

1 G/ w* K+ Q( w你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
1 g& z0 k$ K$ m& Psuperstore我还真的没看见啊！！！
7 D& I, l+ [7 h( C; ~9 a这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

- _+ I" P8 Q1 r7 {( X横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
' I2 \' r! J, B' t2 ?
你这么一说，我又想起来一种了，wrap

如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。
$ G! Z& h) k. J6 x

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
, O$ V  k( T4 B+ Q5 d/ U5 s我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
: O4 p9 E$ s3 R* [0 P7 \& }' t% ~原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
土豆虾饼方子在此
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

这好啊，谢谢