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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 0 c+ Q  ]+ X$ J/ T4 F  T

  U6 j- g' L" H8 ]. v+ M之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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' j* C+ a% N. I3 w( C0 ~7 ~其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。. y, q9 e4 B+ L# w" W; H
+ g9 a- v6 e- p) i$ P
难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。6 B3 w  E2 H' Z- w; G: V
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每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。4 {" k; E3 q2 O# g! i/ k
=================================================' a- Q8 e2 ^0 Y) m
俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
1 o5 B  f- W. y3 N- c5 N刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤8 ]8 i5 |+ E* i/ h; y' b9 T) W3 r; e

$ f% E6 ^9 H+ l! `' T之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
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但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了
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我从16号开始减肥的,正好周一: Z3 p( o& _, l: ?8 p" M; Q6 Q* w

% w- N& O# d$ v5 M; S周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 . |" s: B. V$ O* ~* B! U, c, F! _

, M1 U, ^) H1 a$ e% f; J3 P早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡
. E. {1 s. `: x' ^8 B中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个5 B4 M4 C3 t3 U
晚上蔬菜汤 + G8 P' f) ?6 a% ?" x+ M. i; f+ X
11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃
+ h, |. j) [: u! K* B# p; {( h$ g( ?% i5 ?8 O4 S
总之按照卡路里来 500以内最好4 [: G! P- k# k& \8 F# l

& b( ^+ W2 b( {) S" A; ~锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子5 B% l5 e7 d+ r% q& |5 h5 ~. O
/ b: ~. ^) P) Y% E% k9 O: y
每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘
8 d: w- H3 e% V  X- b还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。# @  {* H1 ^! `& l* ]/ S6 [3 x

" f( J+ D6 T  [/ D5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松! @! h7 h" ]5 G3 ~2 J
主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。
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3 S/ Z: r' T/ ]  O6 S/ t( B肚子明显,我大腿也感觉瘦了4 b; F* L4 F3 i2 e
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周六-今天 后五天
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; L0 T) p: v6 V# `" e* v" [开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~8008 T0 I4 i: X( Q9 E3 j
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早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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/ C3 a6 v! g$ p" {4 m$ T午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡+ r4 r9 z0 s% O  c7 r$ X7 m+ m
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晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖
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( b9 z3 R7 l: l* I+ r) M7 o后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。3 ?" M% O0 u3 e) R4 t2 o
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后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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- n0 A- x0 f5 O8 u0 X' j' t总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
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, s+ Z$ y$ Q" u9 ]  Z* P2 o今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
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  ~2 B) f8 ]- y% u: `( @第二个10天从明天开始, ?2 k/ f) s/ \, P9 F

* F5 U& b+ v" e1 z目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿
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继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?8 g! Y' m$ T6 Z2 D$ s/ e/ ]: e
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
大型搬家
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑
( [0 a. i! J, s: r" E) Y
- s4 v" [5 b& t- w* y佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。, X3 Q! y7 |: h3 U
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!
" f1 A- q9 @9 Q; T; T( x1 }如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。
' }7 \4 x- V0 `3 x5 H+ u4 A3 T8 H6 C
身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?
# ]5 Y% y& ?0 i% o穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。' I! p; g" Y2 o/ x5 T& K
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。
4 e8 c- N. c6 {2 z. a 这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42 1 ^9 j5 ?! y9 d- f8 X- M3 @
哈哈,我又来看热闹了。; Q9 q/ b4 h  N; b- J
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
4 Z; s* C6 j' D* X: Q( L
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36 3 n1 f) {) c/ r/ `
我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
6 p0 e: l9 i: A5 [! F2 g" Y
超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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