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互动贴2~减肥10天战果报告。。。

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鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。9 H5 R8 ?8 Y' v# T
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
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) {& V4 C7 B4 t% m# _! J难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
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& f! B# y# r! O# H( j0 l  W每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。( r, q5 q9 [! r
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" _6 X' l: M; a! N8 x& H3 j5 @俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~0 e& l) R- A) v0 I
刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤, t! k0 Q8 y. z
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右. i. i) {7 J% `. Q$ O
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但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
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0 a  A& Z' `( F% b( Q9 q& `这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了
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' b/ m# k) k; \0 K; b6 m我从16号开始减肥的,正好周一4 F) ]! M6 \$ _8 ]

, X5 x4 y: q! x5 i2 u6 M周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉
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2 b+ c1 w3 B. y; C7 R早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡+ V+ G, O& c- y/ L. T( w! m
中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个
0 N! B- ~! b) ?- D, y9 ?. r晚上蔬菜汤
: U; ~3 u# g, h. l6 V; w' X11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好* X; L) b+ J& T, L6 b, D: A" J' q

! r7 ^8 K! o# G6 {9 `& ~/ \锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子! @( |$ x! ~0 I# J/ T  R
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每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘' k) \& t  H+ x; f: c- Y2 Z' C
还算适合我( A6 e. Z% d/ m7 K* n# r% U1 z

2 \! D1 O; z2 n; D) i在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。, w+ x, M1 l% {  V, }) V1 R8 @

- c5 l2 K" V! c# g; B: T5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松5 K! n. F( R: J# g1 |5 ?
主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。
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肚子明显,我大腿也感觉瘦了% z7 ]+ e5 [$ p! l5 @9 c& a* [
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周六-今天 后五天+ q" ]1 p: O& B
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800- d7 ~7 [/ N4 |5 J- L8 f, b
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早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右9 m1 h1 I* P8 y. L7 B7 X

" N# \7 i2 a' T午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右, X, P. f& }, u* X3 T

/ B+ G$ W& d+ t5 ^5 S* G晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖
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后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。
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后五天一共掉了3磅多,不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤- n# J6 w& U1 l0 B  v: y2 R1 v/ r

) c/ f8 h0 ]$ S$ C1 d今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)
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1 e0 f# F+ y) y, w第二个10天从明天开始5 w" [( ~+ Q# n5 H' J" u9 s* S! h8 x, y
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿
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继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?
$ `7 D: H1 ^1 B/ l4 P# M, {谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 " W2 F. Q7 I1 w8 i! d" q

. U5 D9 o3 k8 Z! w) y( N佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。$ y$ Z) L3 e  V3 P. e. N7 F  u
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加油加油,恭喜你了!!!
; ^5 V  H( [9 z如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。
- O4 @# R5 [! S6 X& N: a6 H! ]4 n6 X
身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?! Q% t# h) D- A3 Y) Z, Q; S. x1 m
穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。
$ b3 j, {2 f. L0 w2 ^) _% O是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。
/ P* a0 X4 o, b; E 这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42 ' i" m1 C. a4 _7 {; c5 \
哈哈,我又来看热闹了。
, \- N( g1 E4 [0 b) a是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...
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我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36
# r9 l! V! V: V9 k7 J% v我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
; F, N4 F" l' r5 d- @: R) g6 X5 q1 @
超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
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