 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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7 h* a: n/ F. A) F之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。% ~! o+ G, i% V$ D
7 u8 P! v* j* l7 p2 ]; K( `难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。. O7 r3 y4 v" z6 y3 v9 I7 J
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。' G/ \$ i7 R/ c$ w1 ?, P* g5 A; C0 P/ B
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~
8 N4 L0 R6 ^$ \刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤 `8 K8 u7 f' @0 S" c7 [
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之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右3 a& Z* c; r% }6 w" Y0 R6 H
h. Z- P6 c+ e) F; q. E但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了+ b6 W8 s- v' C3 u, S- {
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( |( ^7 ~$ {) J1 l! s. s这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了; P4 r& R: O: @6 @: @% w
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我从16号开始减肥的，正好周一' ]! Q; K z! s7 _2 L
: B( P; m+ ~+ ^; j; A$ _周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 - }+ S" ?6 b& [" y; `+ A9 S
$ X) ]- A' `$ [4 f( x早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡 D8 q/ K3 R# H/ M
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个
/ `7 L/ P, ?) j: D5 j晚上蔬菜汤
: p4 y* }7 @, w `4 L11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃+ R. l4 ]( {7 x5 L9 E0 z
3 H' x( {5 O3 v/ M' Y总之按照卡路里来 500以内最好2 w# G" d5 e( P3 [+ y4 v: L3 ^+ r
" X" h7 O }) F5 M) N锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子
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- A* V( U* M& `7 Q3 h+ D% F" `每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘% h8 W5 r Y* G: e5 l
还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。2 |' x% }' `$ A- @( p/ Y* z
4 [9 N7 U% {8 I' x6 G. {* w5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
5 |$ W3 J! B% ^主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。( }3 n W4 j5 A- a
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肚子明显，我大腿也感觉瘦了
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* ]0 N4 W7 {: p+ c0 |& @周六-今天 后五天
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. z' ?# a; i8 {/ }开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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3 b! U* O$ G. T% u+ h0 y) d早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡
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/ y6 P# H" t* l1 c+ x晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖
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: v( U; u6 X M0 g1 O后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。
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3 V% {% P. c" F {- k- y. R. I后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤
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- P; Z4 s9 ^/ `1 v; s9 N9 ?3 z今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）8 m0 a; q8 x9 |) }
^8 I! x1 @- j2 u* `9 I第二个10天从明天开始8 R+ U3 G1 d4 |% ^5 |3 o( {+ Z
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿) N( L3 A, ? H' X! j5 \, o0 b
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
