埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2539|回复: 11

互动贴2~减肥10天战果报告。。。

[复制链接]
鲜花(19) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑 0 b+ B1 i) C# C+ T
, X$ X+ M: k/ \. |
之前了个帖子,有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。' A9 G6 o4 V% g

. ^9 I4 I+ g- [其实我觉得这个和个人的体质很有关系,俺就属于虚胖型,好听点叫婴儿肥,身上肉肉是软的。
; u0 @/ `3 J* o/ u5 n3 _4 f6 x0 K4 B3 o
难听点就叫水肿,反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。
7 s5 Q: c2 S9 s0 R( Q
( X+ P7 P. R3 ^" ]. j每天早上起来骂一遍,继续坚持减肥计划。- g- E1 n+ q! o6 M
=================================================
! _; I' J5 Y7 b# X. h俺06年来的加拿大,身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~* _4 i8 A0 L; q0 S0 {
刚出来几个月吃的不适应,掉到88~90斤0 P$ X6 ?5 T) A2 W
- g" t1 O  {# F2 O: i# W
之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽,体重直飚110斤  回国之前会特意减肥下,能恢复到95左右
/ N4 T9 q) x+ b- d6 t1 X
, X/ ?- @. x- U- Q: Q9 A! ~但国内的羊肉串,麻辣烫,水煮鱼,神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了
" h) ?  w3 L% p' F/ P
/ z8 p. A, M8 t9 m5 _) X( n" V=======================9 P) V( H9 y* G0 }% ]
1 f, M5 [' U0 B3 g1 ]2 v/ z
这次的动力是婚纱照,一定要美美的。废话说太多了" i# E6 a# w) _0 t  [; N

, Y! H, \4 r* A) p% j我从16号开始减肥的,正好周一3 r8 L' Q: J8 A6 ]- D
0 P* R$ I8 ?( ^
周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 9 t  W8 C. {% w) O- _$ S
# v( b6 i) n, [1 ?: ]- J* Z
早上基本是煮鸡蛋,黑咖啡
( H' ~% D3 [3 i* S$ @7 J; G* l# u中午水果,婴儿辅食,可以多吃两个. ]2 R6 h8 ]$ \5 c" G
晚上蔬菜汤
% F  x6 p; r* i2 t& ^9 p7 j11点多实在饿了就吃点海苔,啃个猕猴桃3 e+ O* K1 g4 Y

( ^4 E0 G, p! p- U& F: @  U, _6 Z- I总之按照卡路里来 500以内最好
3 i/ x7 S/ h; v+ U( T4 L9 Y( |
' Z8 Q  t" P" ^0 ~2 }1 V5 z6 O锻炼是要得:坚持每天100个仰卧起坐,然后拉腿抻筋20分钟,主要是瘦腿和小肚子
9 `9 c$ u  }; i# X/ p6 x" m1 s0 W4 {- `  s) I) C& O" b
每天一袋清秀丽茶,有MM说这个不好,但我觉得还行,之前也喝过,排毒很明显,停了也没便秘1 j. _% u1 ]6 M$ O) c
还算适合我
: G4 L3 t! c8 p+ H2 c& y+ H: a6 i& k4 A+ a+ r6 ~2 v' I
在TNT和SUPERSTORE就能买到,但好看别买错了,另一种包装很像,反正我喝胃疼,打死也不喝。
# W+ j, j3 ]+ @! b7 C4 i3 A. m
  p1 ]3 ~# V- _5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松
& A$ ?, B$ e# u4 T: N7 Y' Z/ n主要是排毒,清肠,前几天是最好减的,都是身体废物。
: P/ z/ o- j4 F' v- E5 Z: `1 g: ~  g  `6 i
肚子明显,我大腿也感觉瘦了7 t7 X$ h5 d" R1 l. ~
4 C' q& v- q+ s+ h1 I

) T, t  ]9 P# N$ R4 _周六-今天 后五天$ `# @, A! X. T) d: N& [
( @7 l* @& B7 r3 Z# V
开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~8006 B% I7 ^) e$ O1 s
$ E; |- e1 n. v( X
早餐加上点面食,偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
5 R/ q8 I1 K, f; O7 N2 A- h' V
) E9 q2 k4 ?- U9 L午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右& a1 m6 {0 J' v" R. o

7 M, J! ^7 O6 W" s2 [0 |6 F晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡8 Y# q: P/ H9 R" H
# o5 \4 i( _5 O- [$ ?% b1 v
晚上再饿就是一个小水果,或者海苔,或者口香糖- A: f' u# C5 d& X9 e, O9 ]( h
; K/ I  @) i; F/ Y0 I& p
后五天就不会感觉空腹很难过,而且经过前5天的排毒,胃口小了点。
4 `" u/ C( I9 H# F. N
3 n$ {! e& X) g6 p; Y6 F后五天一共掉了3磅多,不到4磅
1 u& `3 O* P; W5 E) `# H: R4 h. T: y& Q3 v1 Z3 i1 g0 ?
=====================================
- U& L) Z6 s# ^2 e- W+ f5 z$ x- ~
, M. [. a$ @1 ^8 J/ Q总之10天一共减掉8磅左右,和自己的计划差不多,目前体重107斤
% d3 n6 |+ B1 }! s0 b3 ~- x" }, w
/ Y4 L5 y% X6 Y: a( A今早上班特意穿了条新裤子,之前买完有点小,6号的腰围,很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧,穿下也很勉强,但还是小小的高兴下(俺刚来一直都是4号的裤子)2 y+ F, b' R5 r/ c$ ~6 y  ]$ R, ]
) [' Q  q2 @/ S; p# X
第二个10天从明天开始- h! _2 S: z: w) m2 ~

/ M, `3 @# {0 c& k7 T8 t目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子,嘿嘿: j7 x+ M3 y4 X: i

' M; `; t2 f; W5 r继续坚持~~~

鲜花鸡蛋

山茶花  在2012-4-27 08:19  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
2009的夏天  在2012-4-27 06:22  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
JoyceAccSG  在2012-4-27 05:39  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
大型搬家
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 00:56 | 显示全部楼层
好棒哦,我也要减肥,最近晚上都没法控制地大吃特吃,积累了太多的毒素了。我要清肠,请告诉我你的那个排毒的茶的具体情况,在superstore 那个区可以买到?0 @, L! s- A5 B9 d% q0 z5 o+ g
谢谢
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-4-27 05:40 | 显示全部楼层
好棒呀,楼主坚持,继续关注。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 06:21 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油啊!
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 08:10 | 显示全部楼层
牛!我要是有这毅力,也不会被朋友嘲笑说我减肥好几年了,越减越肥。星星加油。
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 08:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 山茶花 于 2012-4-27 08:34 编辑 1 A4 S: u1 j+ T9 [, I" {* Z# n1 V
0 x4 i1 m4 \% v* J2 ^2 A7 j. u  H( d
佩服你的毅力。我长期不实施减肥,保持相对稳定的体重才是适合我的做法。不得不承认,人与人是不相同,当我看到10天减8斤这个数字的时候是被吓坏的。。。我20年的体重都没变化过这么大。基本保持在98-105之间。
鲜花(78) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇。。好棒。。坚持。。。* n3 x1 h# W" Q" A4 u; y
要美美拍照片。。也要健康啊。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-27 09:28 | 显示全部楼层
10天减8磅? 天哪,太厉害了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2012-4-27 11:07 | 显示全部楼层
加油加油,恭喜你了!!!& b5 j, S0 v7 {( r2 m
如果可以,稍微加大一点运动量,每天快走30分钟,试下。$ [! q, \# l9 @2 J6 y
- p5 p5 D, J* H/ }4 B9 q6 a
身高158CM,93斤,怎么可能穿4号的裤子?8 O' H5 |/ J( O8 q- t( ?
穿0号都有点松,才对吧?
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 12:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哈哈,我又来看热闹了。0 d# S+ |1 g2 r/ O) q1 a& b2 n
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。楼主的家庭医生不问负责这些问题的吗?病人如果有这样体重的变化,有责任告诉保险公司的。保险额会适当提高。比如说我现在的疾病保是39元,这个是最低档,是没有任何问题的档。如果6个月内体重变化5磅,那么提高到40以上不是没可能的。
; |, a, o9 k4 x4 K 这些麻烦同学们都没有遇到吗?
鲜花(1642) 鸡蛋(7)
发表于 2012-4-27 13:36 | 显示全部楼层
山茶花 发表于 2012-4-27 12:42
: ?. F: ?4 @7 L8 K哈哈,我又来看热闹了。6 z1 A5 g- ]. K2 e! S
是很纳闷:我的家庭医生如果发现我体重在6个月内变化了5磅的话会反复查来查去的。 ...

( [; j! ~1 T  e1 f/ E2 ~0 M我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
鲜花(397) 鸡蛋(1)
发表于 2012-4-27 14:00 | 显示全部楼层
老王婆 发表于 2012-4-27 13:36
% M) _7 _" d# Z$ `) G3 s0 K我从来都是体重又增加了,然后医生说,你要注意控制饮食了!
1 D6 Y# D% |$ `) x; v* }; _
超重的人医生才叫控制,正常的要巩固哦
大型搬家
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-9-24 19:36 , Processed in 0.311717 second(s), 28 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表