 鲜花( 19)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 晚安星星 于 2012-4-27 01:35 编辑
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8 {' @4 Z7 }9 C1 O( ]之前了个帖子，有很多MM说俺减肥有点太求速度。。。
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其实我觉得这个和个人的体质很有关系，俺就属于虚胖型，好听点叫婴儿肥，身上肉肉是软的。
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难听点就叫水肿，反正胖的时候腰粗腿短大屁股圆脸。。。6 Q4 [9 ~( s$ O
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每天早上起来骂一遍，继续坚持减肥计划。* u2 }! V( ^# n* _2 c6 j
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俺06年来的加拿大，身高158CM~出国之前一直是93.94斤~~~! t7 Q0 [0 ?& {4 F
刚出来几个月吃的不适应，掉到88~90斤
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+ [! J" ^/ z3 m4 [/ N9 M之后被加拿大安逸的生活所蒙蔽，体重直飚110斤 回国之前会特意减肥下，能恢复到95左右
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! I" q; k5 Q% K( H z但国内的羊肉串，麻辣烫，水煮鱼，神马的。。。你懂的。。。再回加拿大又110了# ]% }& t) Q8 d7 H
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: A2 J5 v9 ^- W0 X& \- V这次的动力是婚纱照，一定要美美的。废话说太多了
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; Y+ B5 `' V0 b& l' C. a我从16号开始减肥的，正好周一- Q u# A% W9 v
! y+ G6 E0 F- P% F周一~周五绝对是没碰肉类和淀粉 1 H) u6 ?4 h. J ~' m/ `1 o
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早上基本是煮鸡蛋，黑咖啡* m. i; k: V$ w/ u7 h4 T
中午水果，婴儿辅食，可以多吃两个1 N# ~! P3 }7 d2 R
晚上蔬菜汤 ; ^) c6 U! L4 O+ b* A4 I& k/ U. D
11点多实在饿了就吃点海苔，啃个猕猴桃
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总之按照卡路里来 500以内最好
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锻炼是要得：坚持每天100个仰卧起坐，然后拉腿抻筋20分钟，主要是瘦腿和小肚子- c/ \! I$ t' t6 T
* `2 G8 x6 m4 v, Z每天一袋清秀丽茶，有MM说这个不好，但我觉得还行，之前也喝过，排毒很明显，停了也没便秘
/ E2 m' n/ F. y, ?还算适合我
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在TNT和SUPERSTORE就能买到，但好看别买错了，另一种包装很像，反正我喝胃疼，打死也不喝。
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2 T- S) Z0 a) D" @5天的时间掉了5磅左右 感觉身子很轻松* c i9 D' j5 X+ z. J# \8 G
主要是排毒，清肠，前几天是最好减的，都是身体废物。' l! N: t8 y$ C' J" h
1 C! \. c# m5 r) s. p. ? A肚子明显，我大腿也感觉瘦了1 ~! h1 @9 w6 h$ \0 b* o
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周六-今天 后五天
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开始适当增加食物 我对卡路里比较敏感 后五天实在700~800
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0 S* s9 h+ x+ x6 B早餐加上点面食，偶尔还去SUBWAY买一小分3"的早餐三明治 坚持黑咖啡 基本250卡左右
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3 o k7 y! c- n& V6 j午餐依然是水果+婴儿辅食 200卡左右
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晚饭是蔬菜汤加上点苏打饼 或者一小袋米线/米粉 300卡. g8 m* m3 p @0 Z$ I4 e
% P7 \- @) v% B3 ~0 F7 k' m晚上再饿就是一个小水果，或者海苔，或者口香糖7 a% W, O9 e% Y( N! } j0 s; ^( k6 v
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后五天就不会感觉空腹很难过，而且经过前5天的排毒，胃口小了点。- X* Z( ~# h& b( y9 g. l% o
3 K: b0 D" P/ Q$ d, b6 T, u$ d后五天一共掉了3磅多，不到4磅
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总之10天一共减掉8磅左右，和自己的计划差不多，目前体重107斤; [+ \- s7 Q( z
4 F# p8 |$ d! B$ D今早上班特意穿了条新裤子，之前买完有点小，6号的腰围，很轻松的就穿下了。小5号的腿还是很紧，穿下也很勉强，但还是小小的高兴下（俺刚来一直都是4号的裤子）- r- m. V- D% @5 d5 e. Y2 v
# f4 Y8 b/ }1 B" ?第二个10天从明天开始
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目标是100~103斤 顺利穿上5号裤子，嘿嘿+ E* D. y8 Y6 S9 _+ B
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继续坚持~~~ |
鲜花鸡蛋山茶花 在2012-4-27 08:19 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 2009的夏天 在2012-4-27 06:22 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2012-4-27 05:39 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2012-4-27 00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-4-27 05:40
