【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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# q0 D1 c' Q- ^' w6 `/ D7 D" [4 w③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

5 ?2 x0 v4 Z- G( p0 }8 {④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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( i$ Z2 x# ~/ M; k⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

3 i- Q: R2 L* l% `. j⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

" T& L' a6 J0 A⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

8 C7 G# m/ H5 q& ?. j非常感谢您的补充

4 G5 w" ?* ]7 z$ G, C以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.