【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

/ V) m) i5 I4 J; L% g  a②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
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" V/ \: V! `2 n. a+ b* N$ B⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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+ _# L% e$ X# @⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

7 X0 u" e0 H% r) u⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
, K# ]( v+ E4 f7 r( _; W你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

$ b# J9 I+ e2 T/ m3 z8 S非常感谢您的补充

% K# L5 ~0 Q, Y以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.