【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
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5 K- T: C; g( E! p( P7 ]* @②菠菜富含叶酸消除倦怠；
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' O! Y/ `# n  |! f" P8 o% s/ W$ H6 i5 y③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；

④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

7 F/ p. H! g# d& h2 v- g7 x: {⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
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! R0 t; h; p" Y. v% m/ l, w6 I⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
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3 f( ~9 J, J, U5 M8 h( U. U* a, [⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

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laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
5 ?1 ]* F8 p) W, S你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

0 m0 \, P" r5 p% R非常感谢您的补充

以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
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