每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

1 j8 [3 L/ T" @; w+ e2 W2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

3、确立切实可行的小目标；

4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

& ]' a* k, u2 |  A$ Y  j% ~5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
  Z, A! x! V4 g. ]6 }+ P- w然后再想想为啥会这样，怎样处理。
  T1 I0 N8 X) ?但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
8 i" R6 P9 n5 K但有时做 ...

* p2 W9 V/ B9 }. c3 ^; U8 [我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
( ?$ P; `( T5 n- z) h我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

1 u2 f& e0 Q! {, s1 B随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
  d  ]4 y+ F( q我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
+ d. B2 {, v2 p' Y& {7 m我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
/ A( W; i' l3 }2 S7 g- ^我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
0 S" g9 B  A9 F7 c6 V. ]' ^; _外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
( E$ f# H6 Z6 f2 v4 V还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
! {  r& m& u4 F外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

0 s% e- O5 a1 Q$ _，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。