每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；
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: i% D' J, M* A/ ?0 v4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；

5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
- Y/ y/ W2 m0 }9 o, i然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
% d% U0 t! C4 P对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
$ S7 E6 ^5 ]9 S: K! x& Y然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

3 s7 c) x$ v3 b' ^随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
7 x; Q$ T2 V0 ]/ g) R: |随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
, C$ Q  r3 x8 J6 i9 H我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
: O/ s( J2 Y( a% u8 o/ L, Y姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
- G9 E  |& R1 i: Z$ B$ a' V我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
( k( ], J6 ?  n' _# z( m还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

$ x. L. l- S; `" I  J* e，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。