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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。6 T& v- v0 A  a: f- S8 P2 b% Q, g
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# v* m4 u* U1 b0 s4 w在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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6 t. Q9 }  l  Q) M# P它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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+ v; N' M/ d4 Z飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。- m7 _+ ]% v# ?. f* @
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。  l% u9 ]3 \2 C

3 H) G5 {$ F6 t8 }6 t3 }0 v8 D 6 s$ J# J( A3 z- v& ^! n, m2 l; z: [

" u9 z, d6 D) w: z- S然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,8 U9 [$ ?8 y" P
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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, K/ q, r. T3 l& z怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔1 D; C. @" ?3 V6 u% T

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0 P  {* U; L9 z$ l$ R7 A* [昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。# U9 p: C0 i( G

! h1 t* e% I7 {4 {* [4 t, W至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。
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2 e0 R4 w* o# w% z7 \. v9 t我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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1 Z- ^' ?5 F  F" e; t怀念他,不仅仅在这一个特定的日子; n4 k& Y5 M9 N( |6 ^5 h

7 `3 A$ @  r1 h1 k1 l2 [+ {$ a而我们,要健康快乐地活着!' Q: c% G2 f( A7 y

" p% g$ D. r( V0 n' m1 V* ^& o2 q 1 k$ m- G5 U* I& I, V

4 [" m( p. a4 W* k************** 纳豆蕨根粉 *******************' @, |& C( r& r' L" P

1 Z2 Z3 p1 r  m' P材料:
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蕨根粉200克& T  \8 {- Z& u! L0 F+ C5 L
, u; y4 I2 M1 g% N( ^
纳豆一小盒1 S8 @! {1 r' F! P0 C# {

' O( G3 z0 D+ ]( U5 b7 ?! H' Y朝天椒3根$ S$ x# [& [+ i* o, X( U" ~# a
0 \/ {5 x" o. C, @2 h! z
香葱1根8 T% @! O3 `& |* p" y

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调料:
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生抽30ML
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$ L* }- F( I0 ?- d2 _, g( \盐3克- [& F/ V4 L% q; W
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香油5ML7 ]+ e6 q2 v7 n; \# K3 ~! @! Q
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米醋50ML+ n2 v2 P* J( J& _- a- S# P
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辣椒面3克0 C$ n* ^" Q: R/ O0 H  D

5 }8 T, Z! M! e% H" l: h' M白糖5克0 Z0 C! \1 T7 Q0 @

' D! o0 [: Q& i7 X; G0 {3 Y: r胡椒粉5克9 Q+ y4 x8 z; Q/ ?2 g6 A
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熟白芝麻10克,9 K7 O8 Z: \* @: W! E) R7 K+ B  f

- F( r6 d5 m+ C& A5 G熟花生碎10克
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1 y8 j0 N3 X) a4 D9 ~凉开水20克1 W: m. H+ q: r0 |1 w1 u

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; H0 S# _$ c% A4 {2 B做法:9 j5 W, H( O8 s! f2 n; L3 }" \

" _3 X5 z( o' k2 z* p1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯8 `% Y7 s) U/ ^4 x" O
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分; t5 q4 \1 T4 a2 f
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎1 \: T9 y( j- f% r! v3 B. @) H/ e
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒7 `, a5 q0 r) |* J
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上4 K; V; f, w; t$ M
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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1 x' f( H5 Z0 M备注:; }6 W( G- _9 w. ]
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
% p% Y9 }" q3 [* w5 m5 v2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
* E- b# f9 q3 N3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
0 R$ _* P( i' X6 f( K! j; f4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整- K5 @  i+ ?1 d  \
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。' d# c2 ], m: r& S" f' P( k( z
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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