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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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" g0 s2 f& x9 J* P; ]0 l2 j% O/ C& D7 j& ^. x/ Q1 j1 g
昨天的天气好极了。% @8 P+ M& r  u1 i% O

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在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。, X) O7 n# H' l0 B% I- u0 q& F

' z3 E5 J. m8 Y+ x$ ^( t+ w! i9 G2 z它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。; c( X+ x' t4 {8 g
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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/ \9 b2 _; K8 I  y$ F$ W& u9 C! R然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,/ m5 o, \5 ?: O
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。
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- _: Y! m4 @' S) R: u6 S  \5 h怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。+ q/ J4 E5 J, {  ^- R/ O
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/ N+ J, e5 _# q; K& Z1 q) B( O" i天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔1 @5 a- @2 k( A3 W  i( c7 M
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# G1 L! R  A, F) Y. Q6 T昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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$ ^: w3 q( I% _2 V- Z只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,% i( r6 j6 H/ u; d$ i$ t$ H

6 t3 i' K! @- }# c& c只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。$ e( V3 ?7 A: s5 t$ b
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。& D/ j- t4 Y- u

: K, f3 g/ Q5 x- i3 u他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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& Y7 V6 t, E- g5 a' ?怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!
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6 U+ U$ p/ x3 Q2 j: d************** 纳豆蕨根粉 *******************1 e; I$ J' E0 I7 I7 @0 A
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材料:( n( F4 o0 x$ C9 q% F8 V- n
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蕨根粉200克( a7 }, ]/ f6 d, T: m! m3 o% ]4 T

4 u: ^! |; d9 |' h5 Z. y( s4 y纳豆一小盒
5 d: _5 ^% w: K: f% N* @1 h7 j; g% ~' @& C$ ]* B8 _
朝天椒3根
( K- G8 z" [" X# t' U' L& m5 U3 b0 g- {8 z8 _' q) n! \% H3 B$ Q
香葱1根+ o! h) t8 T4 ^, q& k

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调料:
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2 l: B1 @& g/ `$ G. K生抽30ML
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盐3克
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( e0 G" H) x; C% ~) `1 D, W香油5ML
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! [/ D8 D0 L% S0 [6 c3 O, |$ x% p  }米醋50ML0 b. C' A1 Z% N5 P% m/ P

. ~* A6 [2 C7 y辣椒面3克2 Z$ k" R/ Z0 N! s7 n4 o
5 b' a4 r% w3 {7 X* k  \
白糖5克8 P- O) ]$ g/ j" A. T  X
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胡椒粉5克
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熟白芝麻10克,
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1 s# g! d7 I& \$ p* @: Z  F6 ?1 T熟花生碎10克3 y0 x9 }  \( }+ u$ x( k1 S
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凉开水20克$ P/ I0 z0 Z% v. ~

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' _* l* \4 r1 n8 g" y6 N2 N做法:2 {2 [, j* ~) o4 l
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
+ O" l$ A+ x/ \8 R  v2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分% N) v8 T& ]. b$ V4 g
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
' X  E/ v7 `6 p4 K2 W! L9 z' n4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
- t' G: K4 n7 G1 F% p1 E5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上7 N+ C1 R/ N. B* a- [1 e3 I
6、吃的时候,搅拌均匀即可. e* G3 f5 ?$ L1 p

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备注:
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) k- \  q% s( f, Z! j/ l% V/ R! m1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
5 d! p3 S2 `5 r0 X! s; X& `2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
* [% Y3 q% y# u3 ?7 l3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了# D6 j9 y& [7 P" n7 q
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
8 S2 O  g2 o' n6 H6 B7 G( E5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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2.jpg : z) D0 Q+ G; x5 Q' H9 k
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
大型搬家
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