【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

get8686

昨天的天气好极了。
! X/ H$ M! @3 H& M; h8 K1 }+ D2 ~: F+ N
* l1 Z% R, ~% B1 z- D3 q0 _
. F. S; f& [! J* C
8 ^4 J6 \. l9 Y在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
. A2 `4 ~/ |* \, M3 w
. H4 ~/ S$ v7 g7 w! r0 C" p8 N它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
) z9 C# V) ]9 w# t
- d0 y  N+ d/ y" V$ v2 _我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
  i1 ~% g9 ?4 i* B) K


5 e: I3 h" _/ }( Q: [1 x3 X1 U然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
; D  }* v& v5 y
  [* q+ C* ?. Q$ F一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
8 g  Q0 K5 v  Y/ q. F6 Z, ~9 k6 D
" F, B: A: w6 ~7 [怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
6 c$ U6 R0 M3 X" f
1 ^: |4 ]- i$ B6 x( Q1 v4 {
; C6 M7 E# d, q  d
天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
$ p8 e$ j4 v( x2 [
- V" z3 L5 a0 J8 N" Y6 M只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
1 g0 m% }! E. x( d
' [/ w# R# s' `: N3 Y6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
4 ~( b8 f0 a8 ^2 @5 _; z
- Z7 v# x4 P# V* ^# C明丽的阳光下车来车往，人流如织。

5 L! j- r6 r% J; D1 d0 t5 D他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



5 L, B+ R$ d6 L  k: i* Y怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

0 G5 h& g8 X5 ~' S, f0 ]而我们，要健康快乐地活着！

1 h# {% |) a7 Y; t" j( |

" c$ S' v8 e- I7 y/ R' _7 K6 v************** 纳豆蕨根粉 *******************
7 C' _* q' a+ |8 q: H2 y
材料：

蕨根粉200克
( r3 h/ b% i6 _0 ^: B# M# V
+ I! ^5 x9 x8 z" T- b纳豆一小盒
/ U1 _6 C: Z. U7 s$ S0 U
6 M# r  _) r# t朝天椒3根

, e1 J4 ^) Z4 L4 _5 _香葱1根
' O" z( Y& X& P, ]; F2 h
! i  y, q+ \- G" A7 l" ^! p0 K

; K: O6 O! Y) Q3 B8 Y0 G调料：

1 R6 H9 m* M& N* c  d) d! \8 j生抽30ML

5 s# a3 |4 v9 ^; r3 n8 G2 v盐3克
5 W7 m- I2 a; N6 k9 h
" s0 c- z) |' P( z  q% s香油5ML

! A* G4 m3 X3 l7 }: O米醋50ML
2 L- j0 y% j" l( Z3 z7 A" u
2 _4 E' C; T4 {, ?% o2 u辣椒面3克

白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
3 \  C3 q0 d1 F
熟花生碎10克
6 S$ ]/ c" l9 D1 B3 W+ j9 P
7 R) N: c) v9 }$ h* A3 m凉开水20克
. ]' E3 U  }: L0 G" I9 n# m

- `8 N$ T2 B, y5 n: l3 M. p
做法：
1 A& U, z5 j; h$ b3 F
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
$ s1 \& K7 W1 f: C3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
+ u! m7 o2 q: @# Z% i9 G3 w5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
( w6 q0 ~& a( `9 B6、吃的时候,搅拌均匀即可

1 _0 ^8 g/ [; H  U

. J; C' b( }& ^8 e; C
; w; V2 {; h( {备注：
& L/ {- Z! \. q9 q9 D. ~$ N4 L
! v) ^  O5 p! }  p6 n: X, X1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
/ {# ~* [( [% c  \3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
7 h+ Z7 @" x6 V" M( J


. H% R( Z! `3 ^7 O8 E1 |( ^' [

健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有