【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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; }- s. \5 |) G$ t" b昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

' v- Y: A  j6 x) _/ i它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。

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/ S; |& s9 e, Q* w5 O然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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3 u6 i" ?% ~6 P! e/ k昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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. j9 I& t; Y. f只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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3 Z4 K  w/ `  ?" Q至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

4 x# y& w4 r8 o" X3 S- A$ d明丽的阳光下车来车往，人流如织。

他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

, E8 C  ^5 V% l* B: s而我们，要健康快乐地活着！


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' [* p( Z" T$ j# [1 f************** 纳豆蕨根粉 *******************

6 u$ l( ]/ V6 G3 }) T" a9 t! d材料：

蕨根粉200克
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纳豆一小盒
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朝天椒3根
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香葱1根
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调料：

$ _; J# H0 c3 X, |  I' S/ X  o生抽30ML

! _! y# ?! [) Q" Z盐3克
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! \" g6 v& |7 ~- [( S) U2 F( q) r香油5ML

! m( s6 n0 S9 [! [& g& V米醋50ML

' y! i9 p$ Q" k4 I( G辣椒面3克
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白糖5克
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) Q, h( R: r; @+ f胡椒粉5克
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9 o9 m- _; d. d5 V% |* ]) C; Q熟白芝麻10克,

+ V, e2 `4 w( u% p! E* }) D熟花生碎10克

凉开水20克
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6 {  M' D6 U" A$ w0 _# I3 s! G6 H, @( A
7 t& {; h0 u2 Q( I$ V/ j做法：

+ ~9 Q. h/ i# k* z' N2 [- ]9 Y1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
3 N- ^9 |5 K* n. z8 Q" q+ v2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
- O# {+ a3 m& V9 u7 Z; |! Q8 l) t3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
0 Q: a% Y0 \4 b" m! d7 q5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可
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备注：

1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
) A3 m  N- q& r( [! d; n5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有