奶制品补钙实用指南 巧算宝宝是否缺钙

get8686

补钙的原则：
% |: e0 j6 f- P$ ]$ z% z$ `- D7 `
+ ^# Y: A; r/ C2 J4 `8 s' e. C, G1、缺多少，补多少

+ c$ ]1 a0 \5 I7 c现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶；另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗？谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙？

* \6 y" z  d' ~" ^宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。

2 |" R0 s9 e. t4 m- i通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少？
1 P* k5 Y9 U* [( r
在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。
0 _- G/ ?- P0 N1 V" Z2 w7 D6 I
缺多少补多少！先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。

2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收
5 O6 \" X$ h% p. _9 a% m& h8 _
& H- M. x& X. m3 ?! G. r很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。
* ^; s1 b$ q; D6 P4 m
3、一生的奶制品补钙计划
, @& s7 R2 E  ]6 q) {- W+ C
5 \, }9 s  Q# Q: v3 I营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。

+ L$ q. _. n0 s: D: s0 M+ F) E( C补钙实用指南：

0 l% x5 ~0 Y/ q: j/ z$ ~, j- g! o1、科学喂养

6个月以前，尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养，要尽量给宝宝提供配方奶。
& [% d; L, x7 K6 Z
" r0 j6 h7 y% K1 P* w3 l宝宝4～6个月需要开始及时添加泥糊状食品（辅食），补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物（粥）等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。
" ?# O$ N8 a7 l. S7 w  N
4 u9 j1 P5 m! c  U1 ?) L2、充分利用日光
9 Y5 o2 g  j6 a2 r+ c( L$ V+ ]$ \
- i1 P( x7 G6 }$ v多晒太阳是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射），晒前涂些儿童防晒霜；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。不妨多晒会儿。

/ l! H% C+ i% w( W# [3、药物预防
0 h. C/ a# c( R# j- `4 n
7 h- s4 L9 \9 y- }3 w6 Z+ s$ c2 x1）胎儿期的预防

准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外，在孕7～9个月时，需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。

2）出生2周～1岁半的宝宝
, v; W; y+ f( o' i* k( H
( E8 X. u4 v/ A8 a# x, w如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。

如果是人工喂养（配方奶），从奶中摄入钙和维生素D足够，可不必额外补充维生素D；如果不足，而且有缺钙的症状，可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季（6～9月份）接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。

! M9 R4 Y: Q7 j( M1 L平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。
. U+ M# W1 p% X# a
" x9 g6 u* }4 J# Y7 H& X3）有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。

+ M2 a3 }* o% [4 H8 T4）补充钙剂的原则
- i2 c* x3 k* N0 ?1 w! n
- T1 a7 w* s5 R  }) I4 v( w1 o! V钙剂的补充应注意缺多少补多少的原则，计算儿童每日奶制品中摄入的钙量，以确定钙剂的补充量。

dabieshan.001

说的很详细！

健康营养站

我们健康营养站销售液体钙,适合从婴儿到成年.详见如下连接,请点击:
http://www.edmontonchina.cn/foru ... &extra=page%3D1

kitty

thx