 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
补钙的原则： # z( H4 O9 c w9 z) x: ^* }
8 ~& t" |1 a b& T& N1、缺多少，补多少
8 R/ [, i% R- o9 O
- ^: `- v. @3 T3 n/ J6 V现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小，食物的主要来源是奶；另一方面，父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么，在这种情况下，宝宝会缺钙吗？谈到这个问题，必须要弄清楚的问题是：孩子饮食中已经有了多少钙？
) R [8 `" z( H1 S* \8 p
5 e" `' Y( Q/ _" x a宝宝每天钙的来源有这些：母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。% B# c$ ^ t- ^, ~
6 R% W5 V- [. Y% V通过这些来源，宝宝的钙摄入量大致为多少？2 M, r) s& @3 L0 ]8 B# F* a
2 [* u; Q1 d5 P1 P+ F* g; Z在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上，再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙，我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量，事实上，孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。
6 f- D9 [- z, O5 F* z0 }/ w- e; e! r; Q) U! e
缺多少补多少！先将饮食中获取的钙从钙的总需求量中减去，如果不足，再补充。只有经过科学计算后，才能决定孩子是否真的需要额外补充钙。不能把配方奶、米粉等食物与补钙完全分解开，认为补钙只有靠钙剂才能完成。 c$ U; _' G4 `4 d
6 \7 l' W8 _! y/ L2 N2 F( T& d2、补钙过量影响其他人体所必需的营养素的吸收 / ~- [8 @1 J; l) L5 ?& D$ X' m6 K6 W
9 A! s: X1 B0 a$ J1 c8 P
很多父母之所以对补钙问题总是放心不下，往往是因为周围环境的影响：别的父母都这么做，万一我的孩子没有补，耽误了发育怎么办？再说，补了总比不补好。事实上，补钙并非多多益善，一旦补多了，反而会影响到锌、铁等其他人体所必需的营养素的吸收。1 p3 y0 P: \$ E2 E/ ^6 [4 p
6 o- l8 X% e$ W5 W3、一生的奶制品补钙计划 * ^( I1 [, a% A0 R' m9 t5 R
2 ]7 o2 N, [& [" }: D# @2 U
营养学家对于从婴儿到老年每人每天的钙的摄取量，都给出了推荐摄取量的标准，但这指的是每人每天从各种食物中获得钙的总量。奶制品的摄取量还应从均衡饮食的原则出发，根据每人的年龄、身体状况的不同，适度掌握。
2 D N6 k ^& b/ ?& n0 h& Y/ X$ l9 a5 B0 E% o- z
补钙实用指南：
* O& _6 d: `( b
0 {' O: t) _+ W) P @: k1、科学喂养 + i* l U- l* m( O
1 L& t7 V$ x( `9 ?7 D6个月以前，尽量母乳喂养你的宝宝。确实无法进行纯母乳喂养，要尽量给宝宝提供配方奶。, }9 V* B' |, M1 v
7 K( r, @5 S. }7 h宝宝4～6个月需要开始及时添加泥糊状食品（辅食），补充富含维生素D、钙、磷及蛋白质的食物，如米粉、蛋黄、蔬菜泥、新鲜谷物（粥）等。再大些，还可多给宝宝吃些其他富含钙的食物，比如奶酪、豆制品、海产品、蔬菜等。0 ~) A0 w, h4 c- {
7 o( b; \+ A5 K; @
2、充分利用日光
% m. J' F1 I, A2 {
' n% |4 P% m! |' l. R8 G2 e3 D多晒太阳是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射），晒前涂些儿童防晒霜；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。不妨多晒会儿。4 `! t |+ Z6 u5 p x
: F9 P3 Q! L# C- `
3、药物预防 9 d) R, ~ u' B2 \4 e
# k; w' y, ^2 s1）胎儿期的预防
+ E1 o7 b" [9 C9 a# I
* F( ~& L7 q5 |准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外，在孕7～9个月时，需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。
" J" f7 y8 Y8 f! R! m; X! X1 R' ]1 f; R8 n7 m. c
2）出生2周～1岁半的宝宝3 L1 M# h! O( W O
0 k& a4 P. s3 X
如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。/ o8 Z \3 J% K" c$ X
/ l" W" L% A6 K5 t如果是人工喂养（配方奶），从奶中摄入钙和维生素D足够，可不必额外补充维生素D；如果不足，而且有缺钙的症状，可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季（6～9月份）接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。
1 G: Z& x X) Z6 x# {# r7 @5 Q9 V- e9 n1 e. n ]8 S9 V$ G
平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。
7 L: m9 M9 s) y( O0 @$ @$ _- S9 m) V- X- U, @4 b% U$ Q
3）有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。* l% }, M: Z, @- H& x# Y/ d
, N9 h# ^6 P$ B8 n6 ^+ w t! T4）补充钙剂的原则
+ v# S, B# C' j5 ?$ e
4 i0 _$ ^7 L* w% w" |& i钙剂的补充应注意缺多少补多少的原则，计算儿童每日奶制品中摄入的钙量，以确定钙剂的补充量。- I# ^2 h Z/ F+ Z
6 Y4 e! ]0 L4 T, X$ N |
|
狗仔卡
发表于 2012-2-22 06:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-2-22 06:42
