山茶花吃的东西不少,但是尽量不花太多钱,大手大脚花钱不是我的爱好。我省钱的营养餐是这样做出来的。8 r! u( S' k. \* W
1 去非洲人开的商店或者唐人街的商店寻找偶尔上市的老母鸡,$2.29/只。每只大约2-3磅。一次购买5、6只回来存放在储存室的大冰柜里面备用。( V( [ N. S5 q4 X
2 把一只老母鸡的肉剥下来,剁成肉碎,分成4小袋存放在普通冰箱的冷藏箱内装好。每次取一小袋出来煮鸡粥再加一个皮蛋葱花干蘑菇料酒,就可以做出一锅可供4人吃的夜宵了,4人总共花费如下:鸡肉$0.4+皮蛋$0.6+干蘑菇$0.3=$1.3。* Z# C8 L! \/ p' f1 o" e4 m! ? o
3 把老母鸡的骨头分成两半,可以熬两次汤,这些骨头里面的汤料苟JI、红枣、龙眼肉 ,一锅4人喝的汤水花费如下:鸡骨头$0.5+汤料$1.5 =$2,第一次熬的汤水取一半出来,用来夜宵下面条,加水熬第二次用来喝。 ; G0 ?5 |: n6 ?% M% `; n2 C$ B 这样的饭菜做出来有营养又省钱。
太佩服楼主的耐心和刀工了。# N: R7 b' U, C0 B; K! q7 c* R8 Z. L
从一只2.3磅的鸡身上剔出肉来,真是不是一般人能做的。& H+ c6 F& K& Q; e: O8 c/ Z
我自以为已经很节省,每次买了带皮带骨的鸡腿回来自己剥皮剥骨,都觉得很伟大了,没想到楼主更甚,真是佩服得五体投地啊
amybear 发表于 2012-2-6 08:40 ) J' f, L! u( X" a9 q
太佩服楼主的耐心和刀工了。" F% h2 l' T( j5 @( g5 x
从一只2.3磅的鸡身上剔出肉来,真是不是一般人能做的。5 S; N/ y. [6 b7 v$ A, S Y
我自以为已经很节省, ...
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呵呵,山茶花就是山茶花嘛。西人吃的那些鸡肉很好切,但是很难吃,全是软绵绵的肉,扔进锅里煮一下就熟了,简单可是太不好吃了。这个老母鸡是很tough的,熬汤时间长,切的次数也超级多。我还是晚上11点收工回家后慢慢切供早餐备用,早上的时间基本用来编舞、洗衣服什么的。