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世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

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鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-23 23:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
前不久,世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。
+ q6 q/ z/ o, i" |
/ M2 x: }" K- T0 x最佳蔬菜:
4 i, U; F- M& d, [7 h7 m( j0 d; S1 M$ D' b
  由于地瓜(番薯)既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 1 M& i0 v+ }5 L9 q% {& P
$ |' Z) o" c3 @8 s" b% n/ ]8 I$ D
最佳水果: / w' x9 s7 c7 N" ~* N3 r. ]
4 Y" \6 @9 _* {$ A' Y
  10种最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
6 s5 v, n- i& N0 C  `# ^) E& w! d$ o6 S1 J# u* b" ?6 D* }$ ^
最佳肉食: : B, m: W& W0 A) A6 O
( T5 n2 e# Y5 p8 E
  鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 * G+ a1 @; I% {' K) b
8 d/ U4 I( a/ `5 R) W6 J
最佳食油: 7 ?  Y, J3 }! w2 \
& V1 r4 g( r; `8 h8 s  I& W; J
  玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。 * {9 Y- `: T6 d  t/ s3 b+ a9 ]" r& o) X

6 |% Y4 h% r0 }/ X* \0 t最佳汤食: ' o1 `2 e, U/ i

2 j4 M5 D* @% J$ d4 |: B  鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。 * u8 @9 M5 f: T( g9 f% e

" ~" z7 N! S+ F( l2 W最佳护脑食物:
# X& b6 @7 {, _$ q3 Y# O0 C6 @* v5 O( s, W9 I' G) e) D
  菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
理袁律师事务所
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 06:10 | 显示全部楼层
标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-5-24 12:51 | 显示全部楼层
鹅鸭肉..
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